我很苦恼，很害怕。睡不着觉。关于自己心理的问题。很紧张焦虑难受呼吸困难。我这样有事吗？:你有可能得了抑郁症，情绪无法控制胡思乱想.一定走出去.和朋友们一

你有可能得了抑郁症，情绪无法控制

胡思乱想.一定走出去.和朋友们一起玩，找没人的地方，发泄和大喊。如果严重了会丧失劳动力的

一定要找专业的心理医生，另外心理问题一般都是由不健康的生活方式和思考方式造成，那就要提起精神多运动，充满精神气，另外就是要学习思维的设计多往好的积极的方面想事情，多看书，更好地了解自己和纠正自己，虽然很难，但要这么去做。运动可以大幅度提高体内无羟色胺的水平，一定要多动。我不是医生，但我也是一个容易心境低落的人，心理疾病无法言说，很多人不严重就以为没事，但其实都可以改变的。

看起来焦虑的表现比较明显。可以心理咨询，也可以找信任的人谈谈。也有一些自助的方法。比如给情绪写信，等等。弄明白自己担心的是什么