孕期要怎么调整好状态？孕7个多月了最近总是做梦，心情不是很好，感觉心情很烦躁，找不到发泄的出口，没有家人在身边，自己做饭一个人吃，一个人做事，一天感觉

你跟我情况一样，什么都是一个人，大宝一岁多，怀着二胎6个多月。

但是我心态保持的很好，自己给自己安排事情，一天过得可快了。

早上大概7点半起床，稍微活动下，然后做早饭，收拾屋子。

大概10点左右忙活完了，陪我儿子玩玩，追追热播剧，儿子大概11点要睡午觉，我就忙活要做午饭了。

下午儿子醒来安排他吃了午饭，下午就陪他玩，看看动画片，我就写写字，到5点多带他去小区玩玩，或者我去超市买东西，回来他基本还要再睡一觉，我就忙活晚饭了。

不过最近太热了，就简单吃点，或者定个外卖。

晚上时间过得最快了，吃饭，读故事，洗澡，10点多就睡了。

一天天就这么过去了，不要想太多，最好让自己有个事干，不管是追剧还是写作，让事情充实着自己，既不会无聊，也不会抑郁，开开心心过好每一天！

很多孕妇在孕晚期的时候，容易焦虑紧张，尤其是在没有人陪伴的时候，我之前怀孕时，有家婆在，也会是不是焦虑难眠。索所幸当时我坚持工作到生产，在一定程度上用工作分散了不少注意力，排解我的忧虑。

孕妇，一定要保持好的心情，否则肚子里的宝宝也会难受。听宝妈的讲述，宝妈的时间是完全自由的，那宝妈可以做很多事情来缓解压力，排解烦恼。

1.多看书，每天看1-2个小时的书，一方面是可以让宝妈心静下来，给自己和宝宝营造一个舒适的状态，另一方面可以丰富自己的精神世界，对以后教育宝宝陪宝宝成长也是极好的。

2.发展一下自己的爱好，想想你喜欢做什么以前没时间做的，这个时候做就很好呀。我有个朋友，因身体不好，怀孕就直接辞职了，在孕期的时候就学习画画，后来宝宝出生后，有时间就给宝宝画头像，自己亲自画了一个宝宝画册，可爱极了。

3.每天出去散散步，适当的运动一下，运动的时候，人体能产生一种激素，让人开心快乐。且孕晚期，适当的散步走路，便于宝宝的顺产。当然，宝妈散步时也要注意安全，且不可过量哈。

4.最后，实在无聊烦躁的时候可以听听歌，看看综艺或者电影电视剧，打发时间，愉乐自己的心情，如果节目选得好，还能与肚子里的宝宝互动、沟通。

希望宝妈开开心心的迎接这个小生命的到来。