湿气重的人有什么表现，怎么做才可以排出湿气呢？:首先要确定自己是否有湿气，如果有湿气可以轻轻捶打我们的肘窝，小腿窝，腋窝，长时间坚持会帮助我们排出湿气:

首先要确定自己是否有湿气，如果有湿气可以轻轻捶打我们的肘窝，小腿窝，腋窝，长时间坚持会帮助我们排出湿气

湿气重在临床上分为实证和虚证。实证表现为精神困倦、肢体疲乏、口淡纳呆、脘腹胀满、大便不成形、排便不畅或便后难以排净等症状，还有舌质红、苔白腻、脉濡滑。虚症表现为口淡乏味、纳少、腹胀、大便稀溏等症状，还有舌质淡红、苔薄白、脉虚弱。

湿气从病因上分，分为内湿和外湿，内湿是脾的运化水湿的功能出现了问题，中医认为五脏中脾主运化，喜燥而恶湿，如果脾阳不振，湿邪内生，容易出现内湿。还有一种是外湿，是外界的湿气侵袭到人体，导致的病变，中医把外邪分为风寒暑湿燥火，湿邪为其中之一。湿气属于中医上的概念，中医认为，湿气导致多种疾病。湿气可以通过中医的辨证论治祛除。先对病证进行一番望闻问切，辨清病证的寒热虚实，然后再根据辩证来确定治疗方法，即用中汤药来辨证论治。

有老人看到我小孩总说眼晴里有点青色是湿气重，要多吃绿壳子鸭蛋??。这挺好，返正不是吃药，蛋里含有丰富的蛋白质，这对小孩子来说是最天燃又长身的！

多跑步，多出汗，多喝红豆薏米水