长期吸烟的中年男性突然戒烟会损伤身体吗？:隔壁老张，戒烟后查出了肺癌！看来这烟还真的不能随便戒！真的是这样吗？是戒烟导致了肺癌吗？吸烟是基础，很多人把

1

隔壁老张，戒烟后查出了肺癌！看来这烟还真的不能随便戒！

真的是这样吗？

是戒烟导致了肺癌吗？

吸烟是基础，很多人把肺癌怪罪于戒烟，其实大家不想想抽了老张抽了30年的烟，早就为肺癌提供了肥沃的土壤，恰好戒烟后赶上发现肺癌。这样戒烟就为抽烟背了黑锅！ 抽烟的人们更愿意相信戒烟有害，为自己继续吸烟找理由：隔壁老王戒烟后就发生了心肌梗死，大家认为是戒烟导致了心肌梗死，大家开始一传十，十传百，这就是谣言！ 隔壁老孙、隔壁老李、隔壁老赵等等这些人戒烟后，身体越来越好，但吸烟的人都不愿记住这些好例子，而是更愿意相信隔壁老张和隔壁老王。

长期大量吸烟的人，突然戒烟肯定会不舒服，要不然戒烟就是一件很容易的事情了，正因为大多人戒烟的时候，会有各种各样的不自在，不舒服，所以大多人戒烟都未能成功。但我们不能以此为借口说突然戒烟对身体有损害，只能说突然戒烟会有一些不舒服的反应，但从长远来看，戒烟是有百利无一害的！

首先，戒烟省钱！

其次，戒烟后会减低很多疾病的风险:

1、冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%。

2、戒烟可以明显降低中风及癌症风险。

3、戒烟可获得赢得约6～10年的预期寿命。

4、戒烟能够改善性功能，改善口臭，改善味觉，改善亲和力。

目前我国最高发的两个疾病就是心脑血管及癌症，吸烟和这两个疾病有着密切关系，所以一直鼓励大家远离烟草，戒烟。

戒烟最关键的还是意志力，没有意志力很难戒烟成功，我们总能遇到当机立断戒烟的朋友，照样没啥问题。也有人逐渐减量方法戒烟，也能成功。但关键是看怎么想抽烟这件事了。第一抽烟别害别人，别制造二手烟，第二得了心脑血管疾病得了癌症别喊难受。这样可以抽，人活着吗？只要您愿意，继续抽。

但我们还是要科普，吸烟危害巨大，戒烟有百利无一害！

戒烟并不会对人体造成损害，最多只是截断反应，不舒服罢了，关键还是看自己想不想戒，而不是能不能戒！

100%肯定会有不少人说:“我爷爷抽烟活了90岁呢？”，那你小学肯定学过一篇课文叫井底之蛙，还记得吗？天真的只有井口那么大吗？你看到你爷爷就是大数据吗？

那是不是国家应该鼓励大家抽烟，都能或90岁？

别总是拿自己看到个别现象代替一件事！

【心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。】

2

中年戒烟是件极大的好事，对身体和心理都有极大的好好处。抽烟有三大害：一是伤肺、二是伤心脑血管、三是伤人体的内分泌系统。抽烟对人的伤害，件件都是人之要害。烟害是‘’温水煮青蛙‘’——慢慢来，等你病痛来时，方知烟害的历害。如果在中年时，能把烟戒掉，就能将抽烟的危害减到最小，避免到中老年和老年时各种慢性病和重病缠身。人遭病痛方知悔，烟到必戒始感难。戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚，什么年龄段戒烟都会让身体受益极大。而中年戒烟，毫无疑问的，也是最好的时机之一。

中年戒烟的难度比较大，这就更需要深刻认清抽烟的危害，痛下决心，主要依靠自己顽强的毅力，坚决彻底的戒掉烟。

戒烟是挺难做到的一件大事，但戒烟也有其不难之处，不要被它吓倒了。戒烟的不难之处，在于也就是无烟日的头三、五天最难熬，这是人的生理上的烟瘾的高波峰期，挺住了，坚决不抽烟不碰烟。可以采用各种适合自己的办法对抗烟瘾，比如：去登山、遛谷、骑自行车、游泳、逛街、散步、观景等等；晚上看看电视，吃点儿小零食，或出去散散步等等；兜里备些奶片、小零食，烟瘾来了，吃点儿东西抗过去；……等等，办法多种，但最重要的是自己的决心和毅力。挺过了无烟日的前三、五天，烟瘾的高波峰期已挺过，你也就不那么难熬了，看到烟也无所谓了。难熬的短短几天一过，你已成功了一大半，这时你一定要坚持下去，克服心瘾和习惯的势力，坚决不抽烟不碰烟。当你戒烟到十五、六个无烟日时，你就会感到自己已经很自如了，对烟已经没有什么感觉了，戒烟的主要任务完成了。以后就是时时加深对烟害的认识，严防复吸。

朋友们，抽烟对健康的危害是很大的，而戒烟其实就需要熬那么几天，挺那么半月十五、六天，赢来的却是将来的健康快乐和幸福与长远，何乐而不为哪！祝愿大家康远！快乐！事事如意！

朋友们，阅过如觉有益，敬请点个贊呀。欢迎大家来评论，集思广益。如有关注，我必回关，互关共进，互励共前。祝愿朋友们康远！快乐！

3

记住一句话，戒烟只有好处没有坏处。任何时候戒烟都可以降低你患呼吸道疾病和肺癌的机率，也可以改善你的肺部功能。

根据WHO做的戒烟指南

当你戒烟之后，你的呼吸道功能会增加，你的心率会下降，你的血压也会下降。有效降低戒烟者患高血压、心脑血管疾病、肺癌的风险。

戒烟有百利而无一害，另外还省钱

戒烟之后出现的不适，比如烦躁、焦虑、失眠、乏力、恶心等，这叫戒断综合征。是由于你长期吸烟，你的大脑成瘾了，需要靠香烟中的尼古丁来刺激，这个时候没有尼古丁了，你的大脑就不干了，让你产生了这些难受的症状。但是，这并不会对你的身体产生危害，并不是在损伤你的身体。等戒烟一段时间，你的大脑慢慢忘记尼古丁之后，这些戒断症状就会消息。

戒烟一定要坚持

4

我吸烟30年，以前是有名的铁骨人，怎么吃都不胖，还经常嘲笑别人喝水都长胖，同时因穿衣看起来弱不禁风又羡慕别人长胖，更可笑的是2005年在北京火车站曾因过瘦被警察怀疑吸毒的被专门叫到一边盘查过，感觉自己一辈子都不会发胖。

目前戒烟5个月，期间一支都没复吸过，知道吸一支后面会有无数支等着我，戒烟后的好处其实太家都知道了，比如身上没烟味了，家人不吸二手烟了，味口好了，睡眠好了，节约烟钱了，衣裤不会被烟烧洞了等等，坏处就是味口好，吃麻麻香，睡眠好，一天都想睡觉，自然体重增加，5个月胖了十斤，特别是集中长肚子，而且感觉无法控制了，去年还稍显大的衣裤完全穿不得了，必须新买了，所以戒烟也不完全是只有好处而无坏处，长胖就是一坏处，因此必须得加强体育锻炼，特别是本来就胖的人。

5

可能就是人难受吧，会出现各种反应，比如说潮热盗汗，头昏、乏力一些症状，但应该不会引起实质性的脏器损伤，相反，如果不戒烟，反而可能会伤肺，或者因为吸烟对血管有刺激，导致血管粥样硬化而出现心脑血管疾病，比如脑梗、心梗等。

问戒烟是否会损伤身体，是不是想为不戒烟找借口呢？

戒烟的确是一个很痛苦的过程，很考验意志力，比如我有一个中风的病人，因为脑梗住院了，只能戒烟了，然后出现了一系列的症状，他女儿都认为他是更年期到了。

戒烟成功与否最重要的一点，当然是意志力，其次也需要一些科学的戒烟方法。可以到戒烟门诊寻求帮助。

医生可能会给予一些尼古丁替代疗法，比如戒烟口香糖之类

其次，医生也可以鼓励你避免疏导情绪问题，从而更好地戒烟。

第三合理安排饮食。

多吃新鲜的蔬菜，水果也可以配合干果，比如有些人戒烟，犯烟瘾的时候，可以吃一些干果，如瓜子开心果什么的。

如果觉得有道理就点个赞吧，喜欢就关注我#清风计划##真相来了#

6

56岁，烟龄40年，戒烟4个月，增肥20斤，口腔溃疡正在治疗中。其他没有什么反应。

7

不是医生，回答这个问题起来也许没有什么专业性，我只能以我的亲身经历和大家交流一下这个事情。

本人在第一次戒烟时，对，没看错，第一次戒烟！非常慎重其事，口袋、办公桌全是零食，有模有样地戒烟，大约十多天之后，人感觉非常不适，浑身没劲头，整天处于神游状态之中。有一天在一位酒友的怂恿下抽了一支烟之后，感觉人的精神状态大变，重新生龙活虎，那时三十多岁。于是，没有继续折磨自己了，零食丢掉！

第二次戒烟时已经有二十年烟龄了，为了拯救自己的小肺，下定决心，这一次的“症状”是发烧，老伴心痛，又鼓励我继续叼起来。

第三次是“慢慢来”，就是这一次，逐渐减少烟量，前前后后用了一年半的时间，现在的状态是看到香烟就厌恶的感觉，应该算是奔向成功了。

不知道可跑题了，突然戒烟，身体肯定有不适！

8

暂时还不知道，戒烟后胖了十多斤，经常感冒，口腔溃疡！

9

虽然大家都知道吸烟有害健康，但是反观，戒烟的人却很少。有人表示：突然不抽烟，身体反而出现各种不适，像生病了一样。于是就有了“长期抽烟的人，突然戒烟对身体有危害”的说法，甚至有人说“吸烟的人容易得肺癌，戒烟也更容易得肺癌”。

事实上，真的是这样吗?

医生解释：戒烟伤身没有任何科学依据!

烟草里的尼古丁是导致人吸烟成瘾的主要物质，尼古丁被吸入后，会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，让人产生愉悦感。但当尼古丁被代谢掉以后，人体内的多巴胺会急剧下降，促使烟民不断的摄取尼古丁。

在戒烟的早期，确实可能会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适的症状，甚至有部分戒烟者还会体重增加，但这些都属于正常的戒断反应，是正常现象。

戒烟后，对身体的好处看得见!你将会收到6个变化：

一、大脑不再依赖香烟制造快感

香烟中的化学物质可以让大脑感到“痛快”，接触烟草后，香烟就会不断对大脑产生影响。

戒烟以后，大脑中的尼古丁会被慢慢清除，然后大脑中的化学成分可以逐渐恢复正常。

如果戒烟的初期能够克服欲望，大脑就不会再依靠香烟感到“痛快”。

并且戒烟能够使得体内氧气含量升高，使人们的身心愉悦。

二、呼吸更顺畅

当吸烟者戒烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少，因为他们的肺活量将在9个月内提升了10%。肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。

三、减缓皮肤衰老程度

据研究表明，每十年的烟龄会平均让人看起来老2.5岁。女性抽烟的时间越长，看起来就会越老，产生越深的皱纹，和难看的肤色。因为吸烟会破坏人体组织的胶原蛋白和弹力蛋白，而且它会降低雌性激素的水平，从而导致皮肤变坏。

戒烟后，皮肤代谢就会逐渐恢复正常。

四、夫妻生活更幸福

戒烟能改善人体的血流量，从而提高灵敏度。不吸烟的男性，性功能更强。相关研究还证明：不吸烟和戒烟的人会比吸烟的人更具有异性吸引力，这也许就是戒烟人身上所散发出来的清新气味所导致的。

五、心脏功能变强

2014年，英国心脏基金会研究发现，每天仅仅吸一根烟，患心脏病风险便会增加3倍。临床数据显示，在所有冠心病患者中，吸烟者较不吸烟者高3.5倍。

医学上有研究表明，人体在戒烟之后，心血管疾病发病率会降得很低。比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。

六、口气更清新

很多吸烟的人会发现自己牙齿发黄，这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内所致。当你戒烟之后，牙齿也会慢慢变白，口气也会非常的清新。

那么长期吸烟之人，在多少岁之前戒烟，能恢复到和正常人一样的寿命?

加拿大的一个研究调查充分的证明了这一点，有20万人配合了这个调查，最终调查结果显示：

吸烟者在35岁之前戒烟，能够扭转受损害的免疫系统与排毒系统，恢复与正常人一样的寿命;

吸烟者在45岁之前戒烟，能够挽回9年的寿命;

吸烟者在55岁之前戒烟，能够挽回6年的寿命;

吸烟者在65岁之前戒烟，能够挽回4年的寿命。

因此，为了健康还是尽早戒烟最好。

那么吸烟之人，生活中该如何戒掉烟瘾?

1、消除紧张情绪

如果巨大的工作压力是你吸烟的动机，那你可以在办公桌放一些无糖口香糖，水果，矿泉水等，有压力时记得深呼吸，不要将吸烟作为排解压力的方式。并且工作时不要久坐，时不时起来活动一下，舒缓压力。

2、逐渐减量法

这种方法往往持续时间较长，戒烟者可以一根根的往下戒掉。

但是也需要自控力，不能不受控制。

3、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到各种吸烟的引诱。

如果有朋友邀请你参加聚会，而你预感到此次聚会上大家都会吸烟，那么在戒烟初期，应尽量避免参加此类聚会。

4、茶饮成为替代品

水是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点植物茶饮，排毒效果更佳!

自制 蒲公英地节茶

将蒲公英根、菊苣根、桔梗、地节按2:2:1:1的比例制成，每日取2-5g用热水冲泡代茶饮。

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效，还可以帮助身体排出更多毒素!

地节可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的作用，并且可以生津止渴，提高免疫力，对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错!

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，改善咽喉炎症，排烟毒有很好的效果，非常适合吸烟者和戒烟者作为代茶饮饮用。

10

长期大量吸烟有害健康。如果一个习惯已经养成，他的整个身体都在按照这个运行，有一天突然的改变，身体需要重新调整适应，初期会有很大的不适反应，开始可能是精神方面的，继而也可能引起器质方面的改变。所以在戒烟时要注意引导。转移注意力，不可硬扛。