经常抽烟的人多吃什么可以保肺？:抽烟伤肺，这已经是公认的事实。抽烟会吸进大量的尼古?⒔褂偷扔泻ξ镏剩夹枰糠尾咳ヅ沤猓て诔檠蹋舅厝栈吕郏尾抗

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抽烟伤肺，这已经是公认的事实。抽烟会吸进大量的尼古丁、焦油等有害物质，都需要靠肺部去排解，长期抽烟，毒素日积月累，肺部功能变得越来越差。

经常抽烟的人，身体出现这10个信号，是肺部在“求救”！

1.常年咳嗽，并且有痰

2.口臭日益严重

3.抵抗力也特别差，容易感冒

4.天气转冷，或者在空气不好的地方都会觉得嗓子很不舒服

5.常有不明咳嗽、呼吸不畅通

6.喉咙哑了好久了老是感觉有痰，胸部觉得很闷

7.咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳

8.早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津

9.容易伤风感冒，容易流鼻涕、打喷嚏

10.憋气、气短

如果你有以上2-3个症状，说明肺部已经受到了伤害，为了肺部的健康，日常最好多注意，好好调养肺部。

这5种食物对肺部非常有益，经常抽烟的人最好多吃

1、养肺茶

经常抽烟的人要想保护肺部，老中医推荐每天喝点养肺茶，橘！红！青！果！茶！它是由橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草按照一定比例配伍而成的。

其中：橘红能清肺热、止咳化痰，青果能清肺毒、清利咽喉，罗汉果能养肺润肺、止咳平喘，薄荷能清肺解毒、止咳止痛，甘草能缓急止痛、调和诸药。

这5味中药配伍入药，相互促进发挥功效、促进药力，使它能清肺养肺，润肺止咳，帮助排肺毒，缓解肺不好引导的咳嗽、气喘、口臭等问题。

2、雪梨

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在冬季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

3、山药

山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效。

4、豆浆

豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛，从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的，因此日常可经常食用。

5、百合

说到养肺，百合是不可少的，百合从外形上就很像我们的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不错的，多吃百合有润肺止咳的功效。

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其实对于我们经常吸烟的人们来说，肺里的尼古丁也是比较多的，给我们的身体带来的伤害也是比较大的危害，那么如果我们经常多吃这三种东西的话，也能够让我们肺里了尼古丁，也是变得非常的害怕保护着我们的身体，更加的健康的，到底是哪三种东西呢?会不会给我们的身体带来非常大的安全的隐患呢?就让我们一起来了解一下。

1、蜂蜜

蜂蜜泡水喝是很常见的养生方法，蜂蜜的作用的杀菌、养胃、消炎、排毒，很多人都喜欢早上喝一杯蜂蜜水。除了以上的作用之外，蜂蜜水还可以帮助我们清理肺部的有害物质，让肺部的细胞更快的修复。经常抽烟的人，建议每天也喝一杯蜂蜜水。

2、鱼腥草

鱼腥草是一种野草，一般在城市的菜市场里面比较难以找到，但是在农村却遍地都是。鱼腥草可以直接煮水喝，也可以买晒干的来直接泡水喝。鱼腥草具有清热解毒的作用，可以帮助我们减少肺部的垃圾毒素，具有润肺的作用。

3、罗汉果

平时喉咙、嗓子不舒服的时候，经常会用罗汉果来泡水喝，味道甜甜的。罗航中含有丰富的糖类物质，具有润肺、清肺的作用。经常抽烟不仅肺部垃圾多，而且肺火也比较旺盛。用罗汉果来泡水喝，可以清肺热、润肺、解肺毒。

虽然这些食物都可以帮助我们缓解肺部的压力，但想要肺部健康，最好的办法还是少抽烟，最好就是戒烟。

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感谢邀请，首先吸烟有害健康，建议非必要就不要吸烟，如果真有需要，吸烟后多吃富含维生素B和维生素C的食物，这样可以起到保护肺部的作用，希望能够帮助到你，谢谢

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还是建议戒烟，无论吃什么都是缓解，并不能彻底清除肺部的毒素累积，长此以往，还是有患癌的风险，并且吸烟对肺部的伤害是持续的。

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兄弟，保不了的，你现在能做的就是少抽烟，戒烟是很难的，只能少抽

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吃什么只是心理安慰而已，要想健康只能少抽烟或者戒烟，不要想着抽烟又想着吃什么食物来减缓烟草的危害。鱼和熊掌不可兼得，舍得舍得，有舍必有得，有得必有舍。

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经常抽烟的人

1，应该多吃血旺，可以润肺清尘！

2，养成喝茶的习惯，也可以清肺！

3，戒烟最好，想健康，必须狠心戒烟，等老来得病，一切都晚了！

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按道理来说吃啥都不行，如有决心建议戒了，如没有多吃点苦菊，素菜类的，猪血排毒也还行的，

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随知社会工作压力越来越大人们都会用烟来解压那经常抽烟到底是要多吃点什么才不会对身体有影响呢？男人要多吃芹菜，苦瓜，冬瓜汤，水果要多吃雪梨，枇杷，香蕉。

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抽烟是目前很多年轻朋友的爱好，甚至很多人都有几年、十几年的烟龄，吸烟的人吃什么好?这也是很多吸烟的人想知道的问题，下面这几类食物对吸烟者有帮助，多吃有益健康，有助排出肺部毒素。

鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

其酸酸甜甜的口感更是令许多爱茶人士爱不释手。轻轻抿上一口感受罗汉果的醇和，一杯罗汉果茶静享午后惬意的时光！

这款冻干柠檬片富含丰富的维生素C，及其他多种维生素与微量元素、果酸果胶等，对于经常吸烟者来说有很好的抑制致癌物质的作用。

对于长期的抽烟男性朋友，多喝喝菊花茶可以抑制喉咙发炎的症状。有效排出肺毒。

因上火引起的嗓子疼、咽喉痛等症状，用蒲公英叶来泡水喝，消炎作用更强。

蜂蜜能为身体提供优质蛋白质和维生素，并能抑制因为不能吸烟导致的抑郁情绪。