太极拳入门自学教程？:现在已经是自媒体时代了，要获得你想要的资料很容易，比如太极拳，网上各种太极拳的教程都能找到。你想自学太极拳，关键在于你想:-太极拳

现在已经是自媒体时代了，要获得你想要的资料很容易，比如太极拳，网上各种太极拳的教程都能找到。

你想自学太极拳，关键在于你想达到什么目的！？我觉得这个很关键。比如你只想学会模仿一个拳架套路，稍微有点运动感觉的人，最多一个月就能把24式太极拳的动作学的有模有样。坚持练习也能舒筋活血陶冶情操！

但你要想在太极拳里找到更大的乐趣，要想有更大的收获，比如要体验到气息鼓荡，每个动作都知道打什么劲，用什么意，练一套拳能完全沉浸在那种意识缓缓流淌中的忘我感觉，可能你还是需要找个明师指导！

太极拳是中国古老的武术，训练方式是要内功和外功结合。如果没有基本功，就自学这是很难练了。最好是参加广场的太极拳先练练基本功训练和学学避免受伤的方法。

实在想 自己学，看书看视频也可以。再交往点拳友互相促进互相学习。现在社会想学技能知识，还是不难寻。丰富的网络就是一所大学，只要你想学就可以。

太极拳入门自学教程通用的是简化太极拳二十四式。动作简化易学又涵盖太极拳精髄易体会太极拳的精妙。

要想顺利学好太极拳，就要学会站桩。笔者体会太极桩功分静桩和动桩。

静桩，就是原地静站的桩功，体会太极的“松与静”，两脚开立齐肩宽，两臂环抱胸前，身形端正，呼吸自然（腹式呼吸、顺式呼吸），吸则脚趾抓地、提肛、缩阴、身紧、意念百会，呼则全身逐渐放松，如此反复吐纳，強健内腑。

动桩，移动中降低身形、始终端直而不僵，进步轻灵如猫行，走步进退左右不徐不疾、不起不伏，同时也要配合自然呼服，训练腿部力量

（图片來源网络）

刚才看了下评论，觉得南无拳教练等几人说的有道理。严格说，太极拳既然作为拳术，能自学吗？能，但只能模仿个外形，而且练的不对，非常容易受伤。

想学太极拳，建议找个好老师系统的学。想学习一种拳术，那是要靠时间来磨的，按照正确的方法去反复的练，功夫才能不知不觉的上身，才能逐渐的进步。这期间，老师每天给你正架，在你困惑的时候为你解惑，这些都是必不可少。只有这样，才能不负你下的功夫，才能不负你花费的时间。

如果实在没有老师，想自己学学太极拳，建议从简单的24式太极拳学起。24式太极拳脱胎于杨氏太极拳大架，当初在北戴河疗养院作保健医的李经梧大师也参与了改编。这套拳摘取了太极拳里最基本的24个动作，左右对称，简单易学，所以一直作为普及太极拳入门教材。

如果你要自学太极拳，切忌弓步时膝盖不可超过前脚尖，而且胯一定要顺过来。遇到转脚时一定要以腿为门轴，一起转，千万不要硬掰。刚学时，腿没有力量，可以中高架，时间长了，视你的年龄体质再尝试低架，不可开始就片面追求低架，切记。最后祝你成功！

为什么老想着自学呢？不是看书自学的东西！

明确的说这个东西是不能自学的。

自学？你胆子够大，膝盖还要不要了。自学练成太极操真就没意思了，还不如跳广场舞。想学真的必须找名师辅导，还得口授。否则趁早放弃，跳舞跑步去吧。

自学就不是运动类适合完成的，不然中国武术拳种怎么会绵延传承几百代香火不断？

这个题目 看不懂

自学武术是可行的，自学太极拳也可行——但是，自学能学到什么程度那就很值得斟酌了。

有很多人说，自学太极拳容易受伤——我一直很疑惑，自学少林拳的为什么没这种告诫呢？到底是处于什么目的总是拿自学受伤来吓唬初学者？

练过体育项目的人应该知道，体育项目的动作追求正确标准，是因为这样做容易发力，速度快，不容易引发运动伤害。也就是说，无论什么武术项目都存在受伤的可能，不仅仅是太极拳——专业运动员由职业教练指导，仍旧受伤频繁呢。

太极拳一遍宣传自学容易受伤，一边说老师指导你就不会伤膝盖。说到底，就是练太极拳伤膝盖这一个问题，问题在哪？1 膝盖超过脚尖 2、与发力方向不一致。避开这两点还会有伤膝盖的问题不？有的，练拳时间过长，超过个人恢复能力，就会膝盖酸痛，时间长了，也会损伤膝盖。你看，误区一个是方法不当，一个是超时超量。

太极拳做为健身术传播甚为广泛，所以自学健身术，及时调整自身运动量，自查自纠，是一点问题也没有的。

你要是作为技击术来学习，那么你可以参考一下泰拳或拳击，你认为你能自学泰拳或拳击跟人较量吗？或者达到有教练指导的水平吗？答案是很明显的，业余的不要跟专业的比！这也是近几年对传武对抗搏击的最直接的教训。

想学用太极，必须有名师指导。想健身太极，自己玩也没问题的。