怀孕初期一吃荤的就想吐，会不会营养跟不上影响宝宝发育？孕六周，味觉嗅觉突然变得超级灵敏。每天都不饿，一吃荤的就恶心，但还是尽量吃米饭素菜牛奶和各种水果

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您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

怀孕是美好而辛苦的，辛苦是从怀孕早期就开始的了，比如身体上的各种早孕反应、心理的各种担心和纠结，所谓 “身心疲惫”。

如您所说，味觉嗅觉突然变得超级灵敏、每天都不饿、一吃荤的就恶心，这就是常见的早孕反应，是正常的现象。

之前，何雯娜 参加《婚前21天》节目，里面有一段是：她产检发现胎儿偏小，婆婆做了一桌子菜，各种让她吃肉，而她因为孕吐根本吃不下，还因此上了热搜 “何雯娜被婆婆逼吃肉”，引起了网友热议。

怀孕初期一吃荤的就想吐，会不会营养跟不上影响宝宝发育？

1、先来说说为什么会出现这样的表现？

一般早孕表现出现在怀孕的头三个月，除了您说的这些，还可能有头晕、嗜睡、疲倦乏力、情绪变得敏感、小腹部发胀、乳房胀痛（经历二次发育）等。

之所以，怀孕后出现这些表现，主要和下面几个因素有关：

① 受体内激素水平升高的影响

我们都知道，在孕早期体内的激素水平会和孕前有很大的差别，随着雌孕激素的上升，就会对孕妇的消化系统造成一定的影响，一旦吃荤的过多，很容易引发消化系统的功能障碍，因此出现恶心呕吐的情况 。

② 口味发生改变

不少孕妈也发现了，在孕前可能非常喜欢吃某种食物、不喜欢吃某种食物，但是在怀孕后会发生改变（也可能是心理上影响了生理），突然觉得某种食物不好吃了，会反射性的引起孕妈出现呕吐的表现 。

③ 嗅觉和味觉异常敏感

怀孕初期的孕妈，对特殊的气味和味道会变得异常敏感，别人还没闻到的味道，孕妈会最先闻到；别人觉得正常的味道，会引起孕妈恶心。

所以，当孕妈一旦闻到或吃到有气味比较浓烈的食物，也会反射性的引起恶心呕吐的情况。

2、一吃荤的就想吐，会不会营养跟不上影响宝宝发育？

在孕早期，胎儿大脑快速的发育，身体各器官会快速的分化、发育和形成，而胎儿完成这些过程，是需要大量营养支持的。

也就是说，想让胎儿发育的更好，就一定要补充蛋白质，可偏偏孕妈一吃荤的就恶心呕吐严重，就会很担心胎宝宝会不会因此而出现营养不良？

其实孕妈也不用过于担心，一般不会。

① 在怀孕早期的大部分时间里，胎儿还只是个小胚胎，所需要的营养并不多，除了需要额外补充叶酸外，大部分营养素的需求量和怀孕之前基本是一致的，并不需要额外多补充。

② 肉类主要富含优质蛋白质，那吃不了肉，也可以通过其他富含优质蛋白质的食物来补充，比如各种豆制品、鸡蛋、牛奶等，只要每天吃的能足够身体所需就可以了，也并非多多益善。

③ 想要胎儿发育的好，营养均衡才是最重要的，孕期不仅要吃肉补充蛋白质和矿物质元素，其他的碳水化合物、脂肪类、各种微量元素等，也都需要补充一些，因而不同的食物每天都吃些，更利于营养均衡补充，也才是给胎儿补充营养的正确做法。

所以，综合这几点来说，如果在怀孕早期恶心呕吐严重，一吃荤就想吐，那就可以先不吃，不同的食物含的营养素也不同，换成其他食物补充肉里所含的营养就好了。

3、怀孕早期，应该怎么吃、怎么补充营养？

① 孕早期要继续补充叶酸。

叶酸是促进胎儿神经系统发育成熟的重要原料，同时叶酸和维生素B12的配合也可以促进血红蛋白的生成。 因此在孕早期继续补充叶酸很有必要，可以一直补到怀孕三个月左右，有的医生也会建议，孕妈一直服用叶酸直到分娩 。

② 饮食多样化，注意营养均衡。

怀孕后，孕妈往往会因为口味的变化、心理上的变化，出现厌食、偏食的现象，这对于胎儿的生长发育是不利的。

因此孕妈在孕早期，要注意尽量食物种类多样化摄入，除了肉类、豆制品、鱼虾、新鲜蔬菜水果、坚果等都要搭配吃一些，以保证营养均衡。

③ 早孕反应严重的孕妈，不必强迫自己吃东西。

如果某种或某类食物，实在是一想到都想吐，那不吃就好了，不用非得强迫自己去吃不想吃的食物，尽量在饮食均衡的基础上，吃自己想吃的食物就可以。

为了缓解早孕反应，孕妈可以采用加餐的方法，除了正常的三餐，可以在上下午和晚上加餐，增加饮食次数，但每次不要吃太多，这样的饮食方式来防止自己感觉到饥饿，进而缓解恶心呕吐。

京妈提醒： 另外，还要注意 每天吃点主食、注意补水，以防出现 酮症酸中毒和脱水。孕吐严重，特别是妊娠剧吐的孕妈，一定要重视，为了避免体内电解质代谢紊乱，要及时补充水分，如果觉得白开水喝不下，可以喝点 柠檬水、西柚水。

④ 不必过分补充营养。

不少孕妈认为胎儿生长发育需要大量营养，因此从一查出怀孕就开始大补特补，只要吐了就担心胎儿会不会“营养不良”。

其实这完全没必要，因为无论你摄入的营养物质有多少，能满足胎儿营养需求、被胎儿吸收才是最重要的。

而怀孕早期，胎儿就只需要一小部分营养，孕妈若是大补特补，剩下的大部分营养并不能被胎儿吸收，就会囤积在孕妈的身体上，导致孕早期体重增加过多，可能在怀孕早期都胖十几斤，这也是不科学的。

京妈提醒： 怀孕早期是胎儿内脏和神经系统发育的重要阶段，孕妈一定不要为了给胎儿补充营养而暴饮暴食、强迫自己吃不同的食物补充营养，这样反而会因为吃的多而加重本就虚弱的胃肠负担，而对于宝宝各个器官和系统的发育，也不见得有好处 。

【写在最后】：

怀孕后是需要注意营养，只有营养均衡、充足的摄入，才能保证孕妈身体健康、胎儿健康发育，但也并不是没有方法；而且再加上早孕反应的折磨，孕妈根据实际情况，科学的饮食和补充营养就好。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，也祝顺利度过孕早期。

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怀孕初期一吃荤的就想吐，这是正常的早孕反应，不会影响宝宝发育的。

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非常感谢邀请我回答这个问题，我是两个孩子的宝妈，也经历过孕吐那种痛苦，非常理解宝妈的担心。

我和您分享下我的观点。

1. 首先给您一颗定心丸:孕吐厉害不吃荤，是不会影响到孩子的营养的。

2. 其次，我给您从两个方面分析下。

第一:您说自己虽然孕吐的厉害，但是每天还会坚持吃蔬菜和奶。

从您的描述上我就知道您每天营养的摄入量应该不少。

我们人体所需要的微量元素并不是只有荤腥食物中才含有，在一些蔬菜水果中也会存在。比如铁，不只有在肉类中含有，蔬菜中比如菠菜也是含有的，'只是含量可能没有肉类的多。

你吃的蔬菜水果，牛奶中的营养完全可以提供自身营养。这点完全可以放心。

第二:你要相信你肚中宝贝的生命力，为了发育他们会想尽一些办法从我们身体中吸收他们需要的营养。

除非你一直在深度饥饿状态，不然不会让宝贝营养不良的。

3. 那么孕妈妈如何选择饮食呢？

孕吐是非常难受的，我也经历过，不论任何美味吃到嘴里一点滋味没有，而且吃一点吐一点。

这个时候就要少食多餐，吃一些清淡的食物。

根据孕妈妈的口味选择，喜欢吃酸可适当多吃点酸；喜欢吃甜，可适当多吃点甜。

不要一次吃太多量，撑着胃也非常难受。

随手可以多准备点零食或者水果，饿了可以吃一点。

如果实在没胃口不要强求，强求适得其反，可以等有胃口的时候再吃。

综上所述就是我的回答，孕妈妈要放平心态，孕期适当补钙，补铁。吃着叶酸。十个月后迎接小天使的到来吧。

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　　孕妈如果真的对于肉类难以下咽的话,可以多吃下面这些食物:

　　一孕妇奶粉，因为奶粉里的营养，都是科学配比的，喝奶粉可以补充蛋白质微量元素。

　　二所以多吃水煮鸡蛋，鸡蛋含蛋白质的量较高，而且水煮的鸡蛋营养价值也会更高。

　　三多吃蔬菜，用蔬菜里还能营养也比较高， 比如菠菜，海带……绿叶蔬菜，这样含有丰富的微量元素以及铁元素，对孕妈的身体也是很有益的!

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首先，请先放松心情，这一时期只要能吃进东西，就不用担心宝宝营养不够。

因为在孕早期时候，胎儿的生长发育相对缓慢，需要的营养并不会特别多，饮食上跟孕前保持差不多就足够。

以我个人为例，我在孕早期时候，虽然没有明显的恶心反应和口味敏感这些，但胃口也一般，吃的也不多，其实整个孕期没有刻意去额外吃很多，虽然一直吃的是与孕前差不多的量，但体重都在保持平稳增长，好处是没有过度增重，宝宝的发育生长一切正常。

孕早期胃口不好，味觉嗅觉便的灵敏，闻不得油烟味，肉味，恶心呕吐都属于正常的早孕反应，hcg越高早孕反应可能越严重，所以不要认为恶心孕吐就完全是不好的事，但如果是恶心呕吐到无法进食，还是需要及时去看医生的。

当然，在孕期还是要注重营养的，怎么吃呢？

• 少食多餐，在想吃的时候就吃，不能饿肚子，以免低血糖，主食要吃，除了米面这些，红薯、山药、土豆、藕等根茎蔬菜都可以吃
• 少吃油腻刺激性的，不去吃吃那些吃了后感到不舒服的东西
• 胃口不佳时，除了禁忌的食物，想吃什么就吃什么，毕竟吃进去才有营养，但也不需要为了营养而强迫自己吃不爱吃的东西。如果想吃点酸的，辣的，或者看起来不够营养的食物，其实也没关系，控制一下数量就好。
• 暂时吃不下肉鱼荤菜，鸡蛋、牛奶、豆制品也有优质的蛋白质，喜欢吃就尽量吃

继续补充叶酸

叶酸片继续补充，再加上每天400-500g蔬菜，深绿色叶菜中含有叶酸，所以要多吃点新鲜绿叶蔬菜。其他B族维生素可适当补充。

大部分孕妈到了4个月时，这些恶心呕吐的早孕反应就消失了，那时胃口也会恢复，宝宝也进入到猛长期，进入孕中期后再要注意钙、铁、碘、优质蛋白质的充足摄入

在整个孕期，除了重视营养外，心情一定要保持舒畅，这对宝宝生长发育有好处的

祝安稳渡过10月孕期，迎接宝宝到来

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[玫瑰][玫瑰][玫瑰]您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。不会的!不需要担心也有素食者怀孕生子的。吃素不会没体力，门诊有遇过吃素孕妇完全没留意自己的饮食，光只是饭配菜，而造成饮食不均衡营养不足。应摄取多样化的食物：如钙的摄取有很多来源，包括：坚果、深色蔬菜（如芥蓝菜1盘含有相当于1杯牛奶所含的钙），小方豆干、绿豆芽也含丰富钙质，点心类像是无花果，7～10颗能摄取到1／2杯牛奶所含的钙质。又如铁的摄取不一定非红肉不可，黑芝麻、黑枣、红豆都有高量的铁，但要搭配水果，有维他命C才能让铁被身体吸收，一定能摄取足够的营养，孕妈咪不用担心。

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你好，我是<妞妞宝宝＞我家孩子快3岁了，很高兴回答你的问题。

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怀孕初期一吃荤就想吐，这是早孕正常的现象，因为早期恶心呕吐是身体激素变化引起的早孕反应，这时候宝宝吸收营养不是很多，等到中晚期宝妈胃口恢复了，就可以正常饮食。

我怀孕早期的时候也是反胃，不能闻到荤味，就想吐。那时候反应也挺大的。不过我整个孕期不咋吃荤，不喜欢吃肉什么的。等过一段时间都没事，只要每天保持心情舒畅，营养均衡，多吃点水果，少食多餐。

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在孕期，不想吃肉可以补充蛋白质、钙、铁等元素，从而促进身体机能正常运行，免宝宝营养不良。此外，切记孕妈在饮食中不能吃太多盐，否则会导致孕妇高血压，影响宝宝健康。所以，孕妈在怀孕期间食物种类多元化十分必要，不能只吃一种食物，要做到荤素均衡搭配！

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最后祝每个准妈妈孕期都有一个好胃口，放松心情接好孕

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怀孕初期很多朋友会因为孕激素的影响，改变原有生活习惯。

首先建议，少食多餐。均衡营养。不喜欢吃的食物改变一下烹饪方式。尝试一下自己怀孕前不喜欢吃的食物。

第二，可以饮用孕妇奶粉，补充营养。

第三，每天吃适量的水果。

祝你好孕！

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不会的，不要过度担心，我现在怀孕5个月，我也是前3个月恶心，别说肉了，鸡蛋也吃不下，饭也吃不下。4个多月才慢慢好点。

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首先可以回答你，不会。孕吐是很多怀孕女性在孕初期（三个月）都会出现的情况，有人吐的厉害些，可能吃啥吐啥，连喝水都吐，如果是这种严重情况，建议去医院，因为不采取措施，容易造成孕妇电解质紊乱，严重者危及生命。如果不是特别严重，建议少吃多餐。

我在怀孕初期，虽然孕吐不严重，但是每天都是恶心没完没了，早上一睁眼，恶心的感觉，就一下子窜到喉咙眼，一整天都是，看什么都没胃口，什么都不想吃，早饭只吃几块粗粮饼干，一小口一小口的吃，三五块饼干都要吃半个小时，午饭在公司食堂，先打好，然后回办公室，要等睡一会起来再吃，要不一口都吃不进去，晚饭也是一样，下班回家先睡觉，睡一个多小时起来再吃。也不知道自己那会是怎么熬过来的，天天掰着指头算日子，好不容易熬到了三个月。记得那天临睡前，我祈祷明天不要再恶心了，我实在受不了了，谁知第二天一睁眼，一切如旧，我真是崩溃了！可是那天快到下班回到家的时候，大约晚上七点，我突然意识到不恶心了，我反复确认了一下，确实是的，好，吃饭，但是胃口也不是特别好，吃得也不多。第三天早上一睁眼，继续恶心，下班回家，六点半左右，恶心感消失，第四天，六点消失，以后的每天都会少大约半个小时，很神奇吧，大概半个月后，恶心感就没了，哇，重生了！最后生了一个六斤八两的棉袄一件，白白嫩嫩的！