为什么走七八千步膝盖疼？:走路姿势的问题！快步走和平时走动根本不一样。快步走和跑步，看似简单，其实技术还是比较多的。1.快步走基本保持身体稍微前倾:-七八

走路姿势的问题！快步走和平时走动根本不一样。快步走和跑步，看似简单，其实技术还是比较多的。

1.快步走基本保持身体稍微前倾的姿态，前脚掌落地，配合摆臂，重心微前倾，不要抬头挺胸，自然点就好。重心一旦靠后，姿势就不一样了。

2.膝盖疼是因为走的时候，脚跟先落地，身体重量重点压在膝盖上，膝盖展开又是反关节，非常容易完成损伤。公园里走路的大部队，抬头挺胸的，都是脚跟落地，每一步都是脚跟砸地，时间长了，膝盖都损伤。

3.还有一个原因是运动量过大，循序渐进，逐渐增加运动量和强度，不要上来就做大强度，量力而行。

走路膝盖疼是因为膝关节被反复多次持续磨擦造成的，随着年龄的增长，这种情况很普遍。我今年56岁，走路超过2万步，膝关节就会疼。不知道你有多大？总之，走路不可过多，否则，上年纪后，膝关节出现问题的概率就高。保护好膝关节，适量走路。希望我的建议对你有帮助。