跑步第二天，浑身疼，失眠，正常吗？第一天跑步2.5公里，跑完做了30个深蹲，当天晚上就失眠。第二天跑步2公里，晚上还是失眠，而且浑身难受。:肯定不正常，跑步

肯定不正常，跑步及锻炼身体问遵循渐进。一看楼主就是新手刚开始，感觉身体吃不消就应该马上停止跑步好好休息等身体恢复在继续。可以尝试慢慢跑，让自身能够适应跑步。跑步前记得热身拉伸，跑步后也要及时的恢复拉伸，补充水份有条件帕跑步后拉伸完，汗水干了冲个热水澡，或者用热水泡泡脚也可以。希望楼主也能成为一名跑步爱好者！加油(? ??_??)?！