让皮肤更白些，在平时要注意什么呢？:1、做好防晒：紫外线可以穿透皮肤表皮层的基底层，刺激黑色素细胞分泌黑色素颗粒，经角朊细胞运送，黑色素颗粒经层层推进，

1、做好防晒：紫外线可以穿透皮肤表皮层的基底层，刺激黑色素细胞分泌黑色素颗粒，经角朊细胞运送，黑色素颗粒经层层推进，最后沉积在表皮层，来保护皮肤不被紫外线晒伤。所以，防晒是美白皮肤的基础，防晒做不好，以后的美白皮肤方法，可以说是没有任何意义的；

2、每天两次彻底清洁皮肤毛孔，用含有美白成分的温和洗面奶洗脸，彻底清洁皮肤，为的是防止发生毛孔堵塞，方便美白成分的吸收；

3、清洁皮肤后，涂抹含有：维生素C、烟酰胺、雄果苷、曲酸等美白补水保湿效果的，爽肤水和日霜，这些美白活性成分，可以抑制黑色素的合成、阻止黑色素颗粒的转运、沉积，从而达到皮肤美白的效果；

4、每月祛一至两次角质：通过祛除老旧的角质层，可以让新生的皮肤细胞，充满活力，使皮肤变得更加通透美白；

6、在日常生活中要多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，可以给皮肤细胞补充营养和水份，使皮肤细胞保持水润有活力，让皮肤白晰水嫩；

7、平时不要熬夜：防止内分泌失调，血液循环变慢，使皮肤变得暗沉无光；

8、不要抽烟喝酒：抽烟喝酒会让血液循环变慢，皮肤看起来会暗沉无光；

9、平时多做运动：运动可以使全身血液循环加快，排出体内多余的毒素，使皮肤变得更加紧致美白；

让皮肤变白的办法太多了，但是人的肤色主要是有皮肤中黑色素的含量决定的，因此黑色素的含量越少，皮肤就会显得越白皙，可以每次出门儿之前30分钟涂抹一层防晒霜，可以有效防晒，防晒是要防微杜渐，所以出门都应该记得涂抹防晒霜

我在饮食方面也要多注意:你可以多吃卷心菜，花菜，花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，而猕猴桃，草莓，西红柿，橘子等含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解易形成的黑色素

但是动物的肝脏，豆类，桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑，另外，像芹菜，馄香，白萝卜，香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑

养成良好的生活习惯女性少抽烟，少喝刺激性饮料，保证充足的睡眠，可以有效缓解生活压力，也可保持肌肤柔嫩光润

然后还要及时的清洁皮肤，外出回家后一定要及时清洁皮肤，也可适当通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。总而言之，女性朋友应该在平时的生活中注意以上几点就能有效预防肌肤黑色素增多沉著，从而保持肌肤的白皙

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要变白的话，个人觉得防晒是非常重要的，防晒也能让皮肤的衰老更缓慢，做好防晒，至少不会更黑的。容纳后就是要注意作息了，人一熬夜，作息不规律，面色什么的就会更加暗黄，色素沉淀就会更显黑！