三伏天坐月子别再折磨自己了！牢记“六大点”更清凉、更舒适，哪6点？:作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，预产期4.2 ，38周3.19门诊产检后

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，预产期4.2 ，38周3.19门诊产检后 医生徒手摸了肚子说7.5斤左右 ，3.20当天还和老妈一起去了家附近的欧尚 买了好几个鸡腿打算做一波手撕鸡 3.20当天晚上失眠，然后就一直很饿睡不着觉 ，自己偷摸去客厅找吃的吃了块饼干 ，回去又去看手机还是饿 。好想吃螺蛳粉麻辣烫火锅之类的 。

然后快到凌晨三点了我正打算睡觉了 ，起来上个厕所听到下面咯噔一声 ，然后起身的时候一股水流了下来 。去到厕所发现水根本停不下来了 ，马上就去喊我妈起床去医院 。打电话给我老公一起 我老公在自己家睡觉我睡我妈家) 。我妈迅速开车就到了医院了差不多3点半点左右 ，路上发现我的头没洗 ，好想哭 。

我妈说算了别洗了火速到医院急诊挂号 在医院先做胎心监护 然后就去临时病房等待医生查房抽血 ，等医生7点查房我已经开始阵痛了 ，那时候我还不知道那是阵痛 ，我老公给我买来早饭我痛的都吃不下去 ，7点来查房医生就给我内检 ，发现已经开了三指了 ，问我要不要进去打无痛我说要要要 。

然后我就被拖进待产室了 ，要求把项链啥的都摘下 ，呆在待产室里乖乖等麻醉师打无痛 ，有个已经哇啦哇啦在里面喊了很久疼了 ，其实我是比较耐疼的 ，其实乖乖配合无痛也还行酸胀感 ，打了无痛就等开全指了 ，我就开始按手上的穴位 ，待产室里面我开的最快马上就全指了 ，但是助产士小姐姐说我肚子里都是屎和尿 ，让我排掉我尿不出也拉不出 ，然后给我上了尿管我就是顺利把尿排出了 ，开始拉进产房了其实我还是一脸懵逼 。

因为没生过孩子不知道孩子怎么生我进去之前一个姐姐刚生完 ，好像生起来很轻松的样子 ，我爬上产床护士其实早就把无痛给我关了 ，又开始阵痛了 ，护士和我说想拉大便的感觉和他说 但是我就是阵痛的感觉并没有拉屎感。浪费了半个小时 然后助产士教我们怎么用力 ，我大概用了一个多小时 ，助产士看我宝宝的头已经快出来了 ，马上给我来铺纸准备给我接生了 ，顺势而生我儿子就在13:58出生了 。

出生那一刻就感觉特别爽人特别轻松 ，最后在产房呆了2小时 就和我妈还有我老公见面了，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下三伏天怎么坐月子:

坐月子，不能“捂”！

我们都知道，分娩过后，由于孕期积攒的水分现在不用供给宝宝了，肯定需要排泄出来。所以，月子期间妈妈们都特别容易出汗，即使是春秋季坐月子的宝妈也有感觉，每天总是黏糊糊的，人家都说有点凉，你却热得不行。三伏天气温都已达30℃以上，妈妈如果再把自己全副武装起来，反而可能有中暑的危险。

坐月子可适当使用空调

天气炎热，妈妈们本来就怕热，这时候肯定需要防暑降温。适当使用空调是没有的问题，建议将室温控制在26℃左右为宜，注意别太贪凉、不对着空调吹就可以了。而且，空调还有除湿的功能，不但能降低室内气温，还能去除空气中的潮气，让爱出汗的妈妈和宝宝都更干爽舒适。

产后要注意口腔卫生

有的老观念说，产后不能刷牙，否则可能导致以后牙齿疏松、敏感等。其实，大家产后都比较注重饮食，饮食种类丰富，如果吃饭后不刷牙，这些高蛋白、高糖、高脂的食物残渣是细菌的最爱，反而容易引发牙周炎或者多发性龋齿等牙齿问题。建议产后最多两三天就要开始刷牙，注意刷牙的水温别太凉就好。