产后坐月子，“吃鸡”有讲究，公鸡和母鸡差别大，你吃对了吗？:导语:医学上有没有坐月子说法，这个是民间的说法。而且只有我们中国人有坐月孑的习俗。西方人是没

导语:

医学上有没有坐月子说法，这个是民间的说法。而且只有我们中国人有坐月孑的习俗。西方人是没有这个说法的。这个主要是中国女性体质问题。在生产完后会很虚弱，怕冷畏寒，如果没有防护容易引发产后腰酸腿酸，手脚冰冷，头痛失眠等症状。所以，中国民间习惯流行产后坐月子，保证产后身心健康。坐月子主要的手段是食补，大量补充蛋白质，恢复产后身体健康，补足营养成份。这样鸡肉就成为了重要的肉质食补食材。因为鸡肉富含丰富的蛋白质和胆固醇，可以有效增强产后免疫力和体质，提升对抗病毒和子宫创伤恢复，所以鸡肉是坐月子最好的食品和营养。

一，母鸡对坐月子的主要营养补充

在坐月子时，母鸡肉虽然比公鸡肉较难消化，但是在坐月子的营养补充中，显然母鸡比公鸡更有优势，营养的补充也更全面，含量更高。因为母鸡肉本身带有雌激素，可以促使产妇更快恢复身体内雌激素水平，使子宫卵巢迅速恢复创口加快恢复。从而保证产妇产后身体健康平稳恢复活力。

二，公鸡对坐月子的一些作用

首先产后三天是吃公鸡最佳时期。因为公鸡携带有很多的微量元素，产后三天内产妇身体因为生产流血损失了大量微量元素。使产妇身体很虚弱，此时最合适的是马上吃公鸡肉，快速对身体补充各样的微量元素，使产后身体获得充份的恢复。所以，产后三天可以吃公鸡。

最后总结:

坐月子是必须的。坐月子主要是食物补充营养。而补充营养的主要就是鸡肉，产后三天是公鸡肉的食用，可以补充微量元素，恢复身体健康水平。然后是食用更有营养的母鸡肉，提供蛋白质和胆固醇的高水准，提供一些雌激素，对子宫卵巢进行恢复，从而保证产后坐月子的成功和安全平稳渡过。

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

6月6号预产期，6月4号，晚上8点出去吃了烧烤，准备生产前好好吃一下，10点回来的路上我告诉老公我感觉今晚12点过后宝宝会发动，果然发动了，

凌晨4点15分肚子微痛了一下，起床上个厕所，提裤子时突然漏尿了（其实是羊水破了）心想难道这就是孕晚期漏尿，赶紧拿纸垫下换裤子，一擦有血，于是喊起老公告诉他，他的小乖乖准备出来了，他赶忙起床告诉我婆婆，公婆很淡定的，不紧不慢的 洗漱，准吃了早饭再出发，其实我也不急，因为看抖音都说见了红还需要好久，于是我开始刷牙洗脸，再想想需要带啥，突然下面羊水开始漏的厉害了，我告诉老公卫生巾湿透了，羊水可能破了，我和老公开始紧张了，听说羊水先破孩子会缺氧医生会提议你顺转剖，于是迅速提起备产包，发动车子出发。

5点到了医院，办理住院，办理的过程中裤子湿透了，护士检查后确实是羊水，让我躺在床了不要走动，把屁股垫高，没过一会开始肚子疼了，能忍受，不是很疼，还乐呵的说就是宫缩呀，过一会开始内检了，很难受，才开了半指，因为羊水破了医生建议挂抗生素防止宝宝感染，结果挂了水肚子不疼了，宫缩开始慢了，(我怀疑不宫缩怪这水，医生说不是的)然后安排了B超，等到12点才拿到报告，羊水不是很多，医生说你要不要崔产，我说如果需要那就挂吧，结果迟迟没给我挂，我着急呀，中间找了两趟让我等2点半医生回来的，等啊等……原来是让我等换班医生，突然好想骂人，换班医生了解我情况后，说上午怎么不打崔产，现在才要求……我好无语呀！

一通解释，下午4点打催产针，过来20分钟开起疯狂疼了，护士还说不可能这么快，内检一下说才开一指半，给了开塞露通便，回病房等着，说你这头胎，这个点打了催产针至少明上午才能生，通了便回床上后疼的我两腿发抖，腿疼超出了肚子疼，感觉要死了，疼了半小时实在忍受不了，找了护士要求打无痛，内检开了两指半，可以打无痛了，打了无痛后睡了半小时又开始疯狂疼痛起来，医生又说，怎么会这么快，联系了无痛师检查麻药，然后医生内检说开十指了，头胎这速度超出了医生预期，赶紧换上手术衣，准备起来，让我暂时不要用力……中间听医生的话呼气吸气用力，不要喊，没30分钟超快顺产（5斤7两的小公举枚）

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

产后为何不宜多吃炖母鸡？

在民间传统习俗中，产妇产后要多吃炖老母鸡，大家普遍认为老母鸡比较有营养。但是很多产妇产后尽管营养很好，奶水仍不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产妇奶水不足的原因很多，其中一个重要的原因是吃多了炖老母鸡。

产妇分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而产妇食用过多炖老母鸡后血液中的雌激素浓度增加，催乳师的效果就会因此减弱，从而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

产后如要吃鸡来补充营养，可考虑吃公鸡。因为雄激素具有抗雌激素的作用，而公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，产妇产后若吃一只清炖大公鸡，连睾丸一起食用，会促进乳汁分泌。但当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。

应该要吃公鸡，产后吃母鸡容易回奶

听上一辈说得吃公鸡，具体不知道为什么

我们这儿，说母鸡回奶而公鸡发奶。