有什么推荐的好吃热量低的食物？:好吃热量又低的食物，我下面列举几样。一、肉类的：鸡肉，牛肉的脂肪含量低，适合减肥或者怕胖的人群吃。鸡肉沙拉，水煮牛肉这

好吃热量又低的食物，我下面列举几样。

一、肉类的：鸡肉，牛肉的脂肪含量低，适合减肥或者怕胖的人群吃。鸡肉沙拉，水煮牛肉这些口感好，还没有什么脂肪。对于爱吃又不想长肉的人士来说可以尝试一下。肥肉就不要在吃了。那样真的会胖的。另外鱼类的脂肪含量低，也很好吃。可做成蒸鱼，红烧鱼、鱼汤之类的，既健康又美味还营养。

二、蔬菜类的：我各人觉得西红柿，黄瓜，白菜都是非常好吃的蔬菜，像西红柿炒蛋，凉拌黄瓜，现在夏天非常炎热，很适合吃这些菜肴，西红柿和黄瓜富含维生素C，有美白肌肤的功效。白菜含钙量高，做饺子馅，包子馅非常好。

三、豆类的：豆类的食物既健康又美味，红豆，绿豆夏天的时候吃还解暑。还可以制作成各种冰棍。红豆薏米是一款减肥减脂除湿的食物。夏天湿气重，多喝这款汤，补脾祛湿。强烈推荐这款汤。

好吃热量又低的食物很多，比如银耳，木耳，之类的，都是健康热量低的。好了，我的回答就是这样，希望给你一些参考，我是爱美食的清风姐姐。

您好，非常感谢您的提问，很高兴有机会能回答您的问题！我是內个丫头。

我昨天刚做了个蓝莓山药，冷藏后代替冰激凌非常好吃。

食材：

1、山药（选面山药最好是铁棍山药，去皮后270克）

2、牛奶25克左右

3、炼乳20克（怕胖可以换成蜂蜜）

4、砂糖10克（也可换成蜂蜜）

5、蓝莓酱（可以换成0卡沙拉酱或别的0卡调味酱）

6、凉白开一丢丢

制作方法：

1、戴手套将山药去皮洗净，切成小块，水开后上蒸锅蒸20分钟。

2、加入炼乳砂糖（或蜂蜜）碾成泥状，不要有颗粒（否则会堵住裱花嘴）。

3、用牛奶少量多次的兑进山药泥，调成稀稠程度适中的泥状。

4、装入裱花袋在盘子中挤出你喜欢的样子。（如果是一次性裱花袋建议套两层，因为山药泥很粘稠，如果有硅胶裱花袋最好）

5、蓝莓酱（或0卡调味酱），加入一勺半蜂蜜调匀，用凉白开稍微稀释一下浓稠程度，均匀的淋在山药上，冰箱冷藏冰凉后食用。

作为回答，以上就是我一些日常饭食的经验和一些小技巧，仅供您参考，希望能对您有所帮助的同时，也希望您每日都能吃的营养、吃的开心！

这几种美食热量极低，很适合减肥期的你们呢，自己做简单又好吃

对很多女生来说，有一项一辈子都要坚持下去的事业，那就是减肥。俗话说，管住嘴，迈开腿是减肥的必胜法宝，可是大多数的女孩子都做不到这两点。减肥千万不能节食不吃饭，让自己饿瘦，这样对身体的伤害难以想象。减肥，就是减少热量的摄入，放在食物中，就是少吃脂肪和淀粉含量高的食物。那么，小编接下来就和大家分享几道热量很低的食物，是减肥期朋友的福音。

海带豆腐汤

无论是海带还是豆腐，两种食物所含热量都很少，十分适合在减肥期食用，而且还有着延迟衰老、排毒养颜的功能呢。海带豆腐汤准备一块豆腐（最好是嫩豆腐）、海带还有菜椒。把豆腐、海带切块，菜椒切丁。既然是在减肥期食用，我们就不热油了，可以选择高汤或者鸡汤，白水也可以。在锅中水开之后，把海带和豆腐加进去，放入一点酱油、料酒和姜丝，一定要大火煮开。最后加入菜椒丁，撒上葱花调味即可。简单的海带豆腐汤就做好了，口味清淡，还带有鲜味。

牛肉

很多人都觉得减肥期是不能吃肉的！其实这个想法是错误的，减肥期可以吃肉，但是要吃脂肪低的肉，比如牛肉。牛肉真是一个好东西，热量低还满足了食肉少女们减肥的期望。减肥期间，我们减少脂肪和淀粉的摄入，但是不能减少蛋白质，蛋白质对我们身体很重要，而牛肉就是脂肪含量低却有大量蛋白质的肉类。

在减肥期间，可以多食用一点牛肉，一道萝卜炖牛肉也是很不错的选择。我们准备牛肉和萝卜，都切块。先用水焯一下牛肉，除去血沫。重新准备一个砂锅，现将牛肉放进去，加入料酒和姜片，煮开，放入食盐调味，然后转成小火再煮40分钟，把牛肉煮烂。最后放入萝卜，萝卜不要放太早了，要不然容易煮烂了。一道萝卜炖牛肉就完成了，这道菜可以不要放太多的调味料，保持牛肉和白萝卜的本味，最好吃了。这道萝卜炖牛肉，减肥期间也是可以吃的，不要担心长胖，满足我们的口腹之欲。

魔芋

魔芋，被很多减肥专家称作“减肥必备食物”，100克的魔芋里边只有7克的热量，所以在减肥期间可以适当适用。那么，接下来小编说一下凉拌魔芋的做法，东西都很现成的。我们从超市里买来魔芋，本身已经是熟的了，需要在开水里熟5分钟即可。将魔芋切成长条，然后准备调料汁。调料汁有蒜末、生抽、耗油、白糖、食盐、白醋，在切上一点小米椒即可。凉拌魔芋就需要魔芋和调料汁就可以了，可以根据自己的口味适当调整。之前，小编就曾看到有个朋友减肥的时候，非常喜欢吃魔芋，原来是这个原因。