如何对抗内心无处不在的疲惫感？:任何年龄阶段都有疲惫感的时候，也就是很累的时候，累是什么样的原因；累是什么样的状态下；因为什么累？其实累是你内心时感觉

任何年龄阶段都有疲惫感的时候，也就是很累的时候，累是什么样的原因；累是什么样的状态下；因为什么累？

其实累是你内心时感觉到累，或者因为某一些欲望达不到所产生颓废心理。那么记住，及时的调整自己纠错是什么？出现了问题对症下药，找回使出自己从哪里跌倒，就从哪里爬起，那么这才是你应该所做的。

人的一生是有几多的时候会产生心理压抑，产生疲惫感的时候，甚至否定自己所做过的事情，不管这个事情的结果是正确的或者是错误的，多少都产生一些不能了却的心愿，那么这种情况往往产生人际关系，或者是亲情关系所带来的心理因素。

• 有时亲情关系所产生的窘迫感，会时不时的发展与沟通问题上，然后就是理论上，或者是观念上所产生的敌对情绪，那种互对怼关系时常折磨你，使你心情很累，很压抑，那么就会产生一种疲惫感。
• 由于夫妻关系处理不当，因为某些小事而产生互相挤兑或者解释不清楚，进行冷战所抗压的情绪压力，是心情放不开。那么这时候就要反省自己主动向对方承认错误，即使你是对的，有时候在亲情面前你可以低下头，又能怎样，和睦相处才是人生正确的感情投入。

• 也许在事业上产生了瓶颈期，往往让你写某种计划方案突然被否定；往往某些简单的弄复杂了；复杂的问题搞简单了。全部未能达到单位所要的效益，在同事或者工作结口口碑极差，造成心理压力，那么你是有劲使不出来，有嘴说不清楚，那么这种情况下产生心理压抑可想而知，自然会有疲惫感，也很累。

可以放下自己的心情，重新调整自己找出问题症结，重新处理对症下药有何不可，干嘛把自己弄得很累……而融入不了工作超适应3:2的大方案靠拢，而不是靠自己个人之力来成全事业顶峰，所以说问题还是出在自己身上，不一定你全错，有时随大势对自我决策是有帮助的，也不会成为孤家寡人，你说是吧？

总之至于疲惫感，年轻时候、中年时候、老年时候都有心很累时候，关键在于你怎么去理解好正视这个事情。我们可以以大局出发权衡适可的关系，缓解彼此状况极时缓解自己心理所带来的压抑，那么自然心情付出，何以疲惫感为伍。

这个问题读起来，会有一种无可奈何的感觉。我会想象提出问题的人已经很累了，内心里在很长一段时间似乎发生过什么，但最终还是感觉要瘫软倒地了。

如何对抗内心无处不在的疲惫感，这句话，似乎像战士奋力杀敌后，溃不成军时的一句哀叹。

好像提问的人与疲惫感抗争了许久，在提问者的内心，好像很厌弃这种无处不在的疲惫的感觉，内心里有一部分力气还在努力的驱赶这一部分的疲惫感，这种内部抗争又加剧了疲惫。

是什么让提问者不愿意承认你感觉很疲惫了呢？疲惫感是一种感觉，不需要去对抗，只需要承认它。

你可以告诉自己，是的，我感觉很累了，我的内心感觉很疲惫了，我可能需要休息，我可能需要放松了。

关爱自己，从心开始，照顾自己的身心感受，是我们需要重视的自身责任。

当这种疲惫感具有弥散性的时候，如果透过休闲、放假或放松的方式无法自我调整以后，你需要寻求心理咨询师的专业帮助。

疲惫，说明偏离自己的正确轨道越来越远，需要静下来，保存体力找回正确的路，不是对抗消耗能量。

我和你有同感，身心俱疲！

必须偷空调整，因为前方还有大段的路！

磨刀不误砍柴工！为了有充沛的精力和体力。必须忍痛割爱，舍弃一些东西，放空身心，养精蓄锐！

人生需要简装前行，才能走的更远！

我记得有个布袋和尚有首《插秧诗》对我启示很大，愿送你共勉:

手把青秧插满田

低头便见水中天

心地清净方为道

退步原来是向前

内心疲惫不堪，能量消耗匮乏…心不静脑混乱，可以尝试冥想静坐，安神净心，内观自我，静入定定生慧…[心]

在生活中一定要张驰有度，不要每时每刻都把心弦崩得太紧了，把什么都看淡一些，凡事都往好处想，阳光、开朗、宽容且充满正能量，你会觉得生活很美好，疲惫感锐减或荡然无存。钱永远都是挣不完的，只要想用就有就行了，只有健康才是最重要的，当然健康包括身体健康和心理健康。还有就是不管工作中和生活中，不该管的事情就不要管，操心过度就会很累。

在公园广场上，有很多中老人在跳舞。虽是老年人，但是过去多数人动作轻盈，舞姿翩翩。我想可能是经常跳的关系吧。乐曲时快时慢，慢些的曲子，舞场里的人就多了些，快些的曲子，舞场里的人稍少一些。舞场边的，有些是纯看热闹的，像我们这样，有些是正在找舞伴，准备入场的。正看着，走过来一个看起来六十多岁的男人，跟旁边的朋友的打招呼。看来是很熟悉的。她问他的老伴有段时间没见了，他说下不了楼了。他问怎么了，他说中风后瘫痪了。前天刚从北京看病回来，也没有什么好办法。请了保姆，保姆只管白天，这两天事还请假了。她问孩子呢？能帮上忙不？他说孩子指不上。说是刚给老伴换了尿不湿，下来看看。

很快，就有舞伴找他跳舞，他进入舞池去了。我则心中感叹，老伴都瘫痪了，还有心出来跳舞。心中很是腹诽了一阵。

离开舞场去公园里转了一下。朋友告?我，他是位退休老师，退了十多年了。这个老伴是后老伴，原来老伴身体好时，经常出来散步，总能碰到，所以大家都认识了。我听了退了十多年了，吃了一惊。想了一下应该七十多岁了。但看起并没有那么老。

很快，我们我们就往回走了。走到小区门口又碰到他。朋友问他怎么这么快就回了。他说把老伴一个人放家不太放心，跳一支舞就好了，得赶紧回去了。到这儿，我对他的印象稍好了一些。路上他感叹自己命不好，说原来那个老伴伺候了十八年。娶这个老伴时，看着身体多好，谁想这么快就瘫痪了。听了这些，心里不觉同情起他来。真的不容易。

抽空下去跳支舞，也是面对枯燥疲惫生活时，对自的一点鼓励吧。有了这点乐趣，才能继续把前面的路更好走下去。

我曾经有过一段这样的日子。

看到你的问题，我理解到你是不愿意继续这样的疲惫感的，在某种程度上，这本身就是令人欣慰的。

有个练习，你可以试着做做，比如要你不去想披萨，就1分钟，你做做看会不会和我的结果一样：越是不想披萨，越多的披萨来到我的脑海里。同理，当你想去对抗疲惫感，一定会招来更多的疲惫感。而我的体验是，和自己的疲惫感去交朋友，朋友来了，就来了，朋友走了，就走了，不迎不惧。

当然，要能够做到不迎不惧，其实是挺难的，建议去学习一些正规的禅修，也许你就能够从疲惫感的河流里跳跃而出，只是看着河流而已。

真心希望你能够从这种无奈的疲惫感中早日走出来！

你好，我是联花睛宝，关于如何对抗内心无处不在的疲惫，这个问题看看我是怎样做的。

现代生活在快节奏里，人们要承受着很大的压力，如果不懂得自我调解，那么忧愁，烦恼，这些不良情绪会造成精神压力。

那么问题来了，怎么释放这么无形的压力呢？

其实呀，很简单，首先，咱们的生活作息要有规律，比如，工作尽量在公司做完，哪怕忙一些，紧一点，也不要带回家做，因为家是咱们休息的地方，是咱缓解压力的地方，是咱温暖的港湾，所以不适合工作。

其次，当我们感到心里疲惫不堪的时候，我们要学会自己调解一下。

比如，定期带着家人去旅游，去外面看看美景，接触不一样的人和事，当我们陶醉在其中时，就忘记那些不开心的事了。

或者是，每天晚上，早晨跑步??，做健身操，锻炼的时候会出好多汗，让你感觉浑身轻松，然后回家洗个热水澡，顿时感到神清气爽的，这也是缓解心里疲惫的一种方法。

以上是我对缓解疲惫的见解，仅供参考，谢谢大家。

展望自己的光明前景，少回头看。