孩子吃什么长个子最快？孩子吃什么长个子最快？:您好，根据你的简单描述，可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收，每天喝3杯牛奶就可

1

您好，根据你的简单描述，可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜和铁，也是维生素B6、叶酸、铁、钾的绝佳来源。再次是胡萝卜，胡萝卜中富含维生素A、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养成分。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。还有富含蛋白质的黑大豆和鸡蛋，其中蛋白质含量最高要数黑大豆，黑大豆热量不高，不容易发胖，建议磨成豆浆或者和大米煮成米饭。鸡蛋中的蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会用太大的问题。此外还有沙丁鱼，沙丁鱼富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。最后是橘子，橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

2

宝宝吃什么能有助他们长高？

一直以来宝宝的成长发育可以说都是宝爸宝妈们心中的头等大事。前期宝宝还可通过母乳来吸取营养，可随着他们月龄的增加身体成长所需的营养成份也越来越多，尤其是到了辅食添加期宝宝可以吃更多东西的时候，家长们就会特别关心到底什么食物可以让自家宝宝能快点长高、营养跟足？那么有哪些食物可助宝宝长高呢？
①蛋白质。
蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，若蛋白质缺乏不仅易造成宝宝发育不良，还会降低他们对疾病的抵御能力，因此选择高蛋白食物是非常重要的，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类以及牛奶等都含有丰富的蛋白质，多吃可让宝宝既长高又健康聪明，还可增强他们自身抵抗力。

②矿物质。矿物质的吸收可以保证宝宝的新陈代谢和正常发育，对宝宝长个儿也是很有帮助的，因此适当且适量的补充矿物质对骨骼的拉长非常重要，如奶制品、坚果、动物内脏以及鱼类都是很不错的选择。

③脂肪酸。虽然脂肪不被人们喜爱接受，但不可否认的是它确是非常重要的三种供能物质之一，摄入充足的脂肪酸对宝宝来说是非常有必要的，家长们应为宝宝科学选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、蛋类等。

④维生素。若想要宝宝长得高，那么对宝宝成长发育有着重要作用的维生素可是尤其不能少，一般果蔬如柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等都含有丰富的维生素，除此之外如鱼类谷物中也含有不少维生素，切记一定要饮食营养均衡。

虽说补充足够而且关键的食物以保摄取合理的营养素对宝宝的成长发育有着重要作用，但是宝爸宝妈们切莫贪心求急什么都给宝宝吃，要根据宝宝自身营养情况及所需去选择合理、适当且适量的进行给予补充，避免营养过剩导致其他疾病，那可就得不偿失啦！

3

我家也有孩子，特别喜欢回答你的这个问题，虽然说我们家孩子特别小，但是我也想发表一下自己的看法。

孩子在成长的过程中营养肯定是要跟上的，这是必须的对吧，大家都知道，但是具体吃什么呢？我本人是山东的，山东人，而且靠海，所以说我们这边当即通常吃的都是鱼类和贝类。

其实在孩子成长的过程中吃的食物当中最好是钙铁锌，这些都是最基础的，海鲜里面正好这些东西基本上都包含了，铁的话可以多吃一些动物的肝脏，海鲜的话，你比方说鱼类、牡蛎、蛤蜊。这几样的营养物质真的是特别的高。

一提到的孩子吃什么，能够长的快，大家首先想到的是，补钙类的食物，其实除了钙类以外，还有补锌的补铁的，以及一些微量元素，最好是孩子的吃的能达到比较均衡的状态。

另外有一个细节就是说大家给孩子长身体的时候要注意一下季节，比方说春季的孩子长的比较快，所以说这个季节的时候要多给宝宝做一些补充钙铁锌的食物。

另外，我们要科学的，让孩子健康的成长，男孩儿和女孩儿在不同的年龄段，有不同的身高冲刺阶段。这些细节都要把握好。

除了让孩子长得快，在吃方面，大家要多注意以外，另外还有一个不能忽视的就是运动，在保证了营养物质的方面，身体的运动方面也要达到一个均衡的状态，比方说男孩子这个时候可以打打篮球，女孩子也可以进行一些有氧的长跑，或者是慢跑的运动配合着也特别的好。

让孩子长高需要注意的第二个细节方面的问题就是孩子的睡眠，孩子吃好了，在运动方面也做得比较好，剩下的就是睡眠了，一定要保证孩子有足够的睡眠时间，孩子只有在睡觉的时候脑垂体才会分泌生长激素，所以说保证孩子睡眠也是必须要注意的细节。

综上所述吧，要想让孩子长得快，除了吃以外，还要做好身体方面的运动，以及保证足够的睡眠时间，希望我的回答能够帮助到你。

4

宝宝吃什么可以长高，是家长最关心的问题，孩子长高需要补充的营养素包括：r1、蛋白质：以优质蛋白质为主，例如：肉、蛋、奶；r2、矿物质：包括锌和钙，奶中钙的含量最丰富、也最容易吸收。多晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收；r3、维生素：主要有维生素A和D，维生素A每天的摄入量为1000-1500个国际单位左右。r具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。

5

要孩子个头长得快！就要提供充足的蛋白质和适当的钙，豆类，花生，蔬菜与动物性食物搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值；小鱼，牛奶，海藻，和萝卜的叶子等的钙质含量也多推荐长个子食谱【青豆肉丁】！

【用料】:青豆300克，肉100克，葱3根，油50ml，盐，鸡精，胡椒粉，香油少许。

【做法】:

一，先将肉洗净后切成肉丁，再加入盐，生粉和料酒腌制。

二，锅内烧少许油，放入青豆煮熟后，捞起沥干水分。

三，锅内加入油烧热，放入肉炒散后，加入青豆翻炒，再加入盐，鸡精和少许生抽翻炒熟后，加入香油起锅即可！

6

长个子要保证充足的营养，使脂肪、蛋白质、碳水化合物保持平衡状态，多可以选择大米、燕麦、马铃薯、香蕉等食物，和富含蛋白质的食物，如豆类、鱼类，动物肝脏。

多食含有丰富维生素和矿物质的食物，如坚果类、禽蛋以及深色的蔬菜水果等，只有营养均衡，才可以保证宝宝足够的体格发育所需的营养素。

营养在长个子方面只是其中的一个因素，同时要注意保证充足睡眠，晚上9点左右保证让宝宝入睡。

如果体格发育过于缓慢，要及时到医院就诊，必要时查生长激素等一系列检查。

7

我是儿科医生雨滴，很高兴为你答疑解惑。

长个子是很多家长都十分关心的问题，因为孩子的身高影响到他未来的颜值、外表、婚恋、就业等问题。

孩子的身高是由遗传基因和后天饮食、生活习惯、作息习惯等因素决定的。

今天，我们就来谈一谈孩子的饮食：

1.饮食要合理

建议家长要给孩子提供合理的饮食结构，比如要多吃肉蛋奶等富含优质蛋白的食物，可以给孩子补充蛋白质；

要及时补充维生素D和多喝奶、多吃富含钙铁锌等矿物质的食物；

还要摄入维生素A和D等，帮助身体长得更好。

像排骨、虾、鱼等含钙量较高，要定期食用。

2.多粗粮杂粮

我们要多让孩子吃糙米、玉米和标准粉等粗粮，多吃天然的、未加工或者加工工序较少的食物，少吃精白面。

因为粗粮杂粮所含的维生素、矿物质、蛋白质等营养素，要远远高于精细白面。

3.不挑食不偏食

孩子们在饮食上都有所偏好，常常喜欢这个不喜欢那个，这是不对的。

家长要注意要让孩子饮食均衡，不挑食不偏食，日常饮食既要营养丰富，还要种类多样化，同时还要有利于消化吸收。

如果孩子不喜欢吃某种食物，家长要积极寻找替代物或者改变食物的模样让孩子吃。

比如说，有的孩子不喜欢吃胡萝卜，因为他不喜欢胡萝卜的味道。

建议家长可以把胡萝卜切碎和肉或者鸡蛋扮成馅料，包饺子、包子或者菜盒等，变着花样让孩子食用。

若我的回答对你有所帮助，请点赞后转发，如有问题请关注后留言。

8

孩子们在成长的过程中有些孩子可能长的比较缓慢，家长们就会很着急。但是有时候着急也没有什么用，还是需要一定的方法来改善一下。想让孩子长个子的话，可以通过很多方法来解决，那么孩子吃什么长个子最快？接下来就给大家简单的介绍一下。

孩子吃什么长个子最快

要解决这个问题就要增加饮食的摄入，均衡影响，多喝牛奶，少吃零食，多做户外运动，多晒太阳。

为孩子供应充足的蛋白质。因为蛋白质可以让体内多余的脂肪燃烧掉，减轻体重，而且可以增加孩子的身体抵抗力。如，小麦，面粉，豆类等都是含有蛋白质丰富的食物。不过这些是植物性蛋白，动物性蛋白质也是孩子长个所不可缺少的，应该让孩子吃一定量的肉类，鱼，虾等。

还有让孩子多吃水果，因为水果中还有较多的水分，脂肪含量少，可以减少孩子的负担。给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。

怎样可以让孩子长高

1、保证充足的睡眠，生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时，在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

2、多进行有利于长个的运动，孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

3、保持愉快的心情，影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

孩子们在长个子的时候很多家长都会想一些可以帮助孩子长高的方法，不管是食疗，还是通过服用药物来增高，都试过。现在大家可以根据上面的方法让孩子的个子慢慢长高，最好是不要给孩子盲目用药，如果孩子在成长时发育过快，有可能会缺钙，可以给孩子补一些钙。

未来宝宝的汉字学习不要忽视哦~孩子四五岁就可以学汉字了啦~分享一个幼儿识字APP“猫小帅学汉字”。宝宝对电子产品感兴趣，所以用手机软件教，他不会产生抵触心理，而且软件的课程丰富，生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。

更多育儿的资讯可以关注一下“小评果快乐育儿”

9

孩子们在成长的过程中有些孩子可能长的比较缓慢，家长们就会很着急。但是有时候着急也没有什么用，还是需要一定的方法来改善一下。想让孩子长个子的话，可以通过很多方法来解决，我本人也是家里有孩子，对于这个问题虽然不在我的研究领域，但是作为一个过来人也能给点建议！我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

吃什么可以帮助孩子长高呢？

要解决这个问题就要增加饮食的摄入，均衡影响，多喝牛奶，少吃零食，多做户外运动，多晒太阳。

为孩子供应充足的蛋白质。因为蛋白质可以让体内多余的脂肪燃烧掉，减轻体重，而且可以增加孩子的身体抵抗力。如，小麦，面粉，豆类等都是含有蛋白质丰富的食物。不过这些是植物性蛋白，动物性蛋白质也是孩子长个所不可缺少的，应该让孩子吃一定量的肉类，鱼，虾等。

还有让孩子多吃水果，因为水果中还有较多的水分，脂肪含量少，可以减少孩子的负担。给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。

还有什么方法可以帮助孩子增高？

1、睡眠

保证充足的睡眠，生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时，在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

2、运动

多进行有利于长个的运动，孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

3、愉快的情绪

保持愉快的心情，影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

10

孩子吃什么长个子最快，不仅是吃还要合理的运动和锻炼哦，下面我来分享几个方面

1、饮食（牛奶坚持喝）

牛奶：孩子无论多大如果有条件可以一直让孩子喝，到上大学都可以喝，像我们成年人每天一杯牛奶也是能量满满。所以牛奶营养是非常丰富的，容易吸收也容易消化。

2、营养要均衡（水果蔬菜搭配吃）

有些孩子肠胃消化不好或者挑食厌食所以营养不均衡，导致身高体重跟不上。现在经济条件好了，每天给孩子吃1到2个不同种类的水果和蔬菜是比较好的，而且如果孩子不愿意吃这个时候就要靠家长监督了，很多蔬菜水果是含有各种维生素的。做到营养均衡，孩子就能长身高哦。

3、运动（坚持适度合理的运动量）

孩子天生就是好动的，我们不要阻止孩子天生爱动的细胞，合理的加强运动和锻炼，我们知道运动不仅能够增强个人的抵抗力还能强健体魄促长高哦。如果吃完了就坐着不运动孩子过于肥胖也是不好的。

4、睡眠（充足的睡眠）

我们从孩子婴幼儿时期就知道孩子睡得时间越长就是在长身体，其实道理是一样的，长身体也需要充足的睡眠，有了好的睡眠质量才能让促进身体的新陈代谢哦，而且养成早睡早起的习惯也可以促进孩子的大脑发育哦。

5、把握长高的季节

春天是万物生长的季节，补钙鱼肝油少不了，坚持3个月也是有一定效果的哦。

希望可以帮到你。我是锅姐育儿，日常分享一些育儿小知识，宝妈们可以关注我哦。