哺乳期期间的产妇，怎样保证奶水质量？壮了宝宝瘦了妈妈？:多喝水，和汤，汤要注意不要油腻的。我一般喝得是丝瓜鸡蛋汤和黄瓜鸡蛋汤荤的就是山药胡萝卜排骨汤每

多喝水，和汤，汤要注意不要油腻的。

我一般喝得是丝瓜鸡蛋汤和黄瓜鸡蛋汤

荤的就是山药胡萝卜排骨汤

每天两片阿胶糕，因为奶水是人的气血产生的，所以补气血很重要！气血好了，奶水自然就够了！