最好的养生方法是什么？我觉得有吃营养品，日常生活，锻炼身体，锻炼身体比较重要。:最好的养生方法是调气。人是天地阴阳二气孕育而生，气对人体的生命活动有着

最好的养生方法是调气。

人是天地阴阳二气孕育而生，气对人体的生命活动有着重要作用。古人云:“百病皆生于郁。”郁，即气不畅，气滞则血淤，气血壅滞而不行，则病生。所以调节气机对防未病、对养生保健有着很大的作用。

《素问》里讲，人的衰老一是从肾气衰开始，二是从阳明胃经衰开始。我们养生保健也应首先从调理胃经之气和肾经之气开始，同时也要调理元气。

胃为水谷之海，是营卫之气的化生之处，有胃气则生，无胃气则死，胃气对于养生保健意义大。 如何调胃气？一是要饮食有节，少食多餐；二是按摩或针炙足三里穴，足三里是胃经的下合穴，合穴是专治内腑的，他是调理胃气的第一要穴。古人云:“若要安，三里常不干”，说的就是足三里的养生保健作用。

肾气是肾阴和肾阳产生的基础，与人的衰老密切相关。调肾气，我们可以取涌泉和太溪两个穴位。

涌泉是肾经的井穴，位于足心，是肾经脉气所发之处，是调补肾气的要穴，有“下丹田”之称。一般多可在睡前搓擦该穴，不仅补肾，又能固精。

大溪穴是肾经的原穴，针炙太溪能治百病，对肾气衰者有很好作用，该穴一般以针刺为主。

元气是父母所赐，人体的生命活动的根本能量，也是生命根本的所在。五脏皆有元气，调理元气也是调五脏之元气，对人体健康有大益。调理元气可取气海、关元和神阙三穴。

气海，在脐下1.5寸，是元气之海，针气海穴即可调整元气，对元气不足者尤为适宜。

关元，在脐下3炙寸，是任脉与足三阴经的交会穴，是元气之关隘，元阴元阳关之所，针炙关元可调理元气和肾脾肝三经之气。

神阙即肚脐，古有殷商时期彭祖，传说活了八百多岁，他的秘诀就是炙肚脐神阙穴，虽然八百岁有点夸张，但也可见这个穴位重要性，此穴可按、可炙，但不可针。

答：根据科学论证 —— 心情愉悦是最好的养生！

1、自己是最好的医生；亲人是最佳护士；厨房是最棒药房；愉悦是最强的养生！

2、根据《生命学》研究—— 凡满七十周岁健在者，说明各种基因很正常，千万不要去医院、药房折腾。

3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！

4、再亲的人帮你洗脸擦手都不如自己擦洗舒服。

5、自理，才是真正的健康长寿；不能自理，是遭罪、受罪、累赘！

6、争取健康长一点；老得慢一点；欠佳短一点；走得爽快点！

最好的养生方法就是不养生，正常过日子。

我1949年生人，年青时在部队服役，1984年转业到地方后主要在机关工作，且以文字工作为主。每天睡得很晚，上午头总是昏昏沉沉的，所以上午用来处理事务性工作，午休后开始头脑清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。经常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特别愉悦，以至醉酒成了我疏解压力的手段。那时没有养生不养生的概念。到2007年的时侯，只半年的时间，头发几乎全白，开始有脚气，酒量开始下降，那个活儿也不太行了。身子发沉，两尺左右的沟跳不过去。血压时不时升高。我突然意识到自己老了。想想还不到60岁便是如此，将来怎么办？由是开始关注养生，关注抗衰老。正好从国家中医药管理局老领导那里获得了一本《孙思邈养生集录》。认真研读，开始改变自已的生活习惯，适当服用一些药食同源的中药饮片。到现在12年了。基本做到了"食饮有节，起居有常，不妄作劳"。12年了，头发没有进一步变白，血脂血糖正常，血压偶尔升高，心脑血管未发现明显异常。但我脑力劳动习惯了，脑子不肯闲下来，所以有了心脏植物神经官能症引起的心律失常。

12年的养生路，让我了解到中医的博大精深(将来我要专文去讨论)。现在，我进一步认识到，最好的养生是不养生。为什么？中医认为脾胃是后天之本，而管理脾胃的是肝，即所谓木克土。肝最易被情志影响。用现代医学来解释一下。中医的肝指的是我们身体的植物神经系统，植物神经系统是管理我们身体的司令官。能夠干扰植物神经系统工作的是我们的情绪。如果我们不去干扰植物神经系统的工作，只是为它提供必要的后勤服务，它会把身体的方方面面管好的。如果我们天天惦记着养生，稍有不适便心忧如焚，植物神经系统就不可能把身体管理好，从而导致血压忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好觉，吃不下饭。如是早晚会弄出病来。

专业的事交给专业的人做。我们的任务是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不给植物神经系统找麻烦。

以上就是最好的养生就是不养生的基本观点，不知道说明白没有？

拿我家里的老太爷来说吧，今年87岁了，没有一根白头发，几乎不生病，现在还下地种田呢。我说一下他的概况，他无儿无女，耳朵聋，事事不用操心，所以烦心事少，最多就是操心他的一日三餐，一亩三分地。早上6:00起床，晚上18:00睡觉，上午睡一觉，下午睡一觉，我是没见过他失眠，雷打不动，总把我们关在门外，门反锁，还没办法叫他开门，只能等他自然醒。老太爷夏天几乎不吹空调，不吃冷饮，他吃的饭菜都是炖的，不放杂七杂八的调料，只有油、盐、味精。他吃素多，都是吃自己种的菜，他很少买菜，他买菜只买豆腐、干丝，我从来看不到他买第三样。再多的就是炖地瓜吃了，那个年代的人就喜欢吃地瓜。他每天起床后都要到村里菜市场那里去溜一圈，还有每天拿着一个扫把把整个小区的小路扫一遍，村里给了他200块钱，乐呵呵的。

我总结几点：

1.心态好，不瞎操心

2.睡眠好，多补眠

3.吃素，少吃荤腥

4.吃健康食品，调味品少吃

5.不吹空调，不吃冷饮

6.多运动

一,合理的饮食结构,早、中、晚餐定量、定时用餐,不仅养胃更是养生,还提高智力,记忆力;

二,适度的锻炼,冬练"三九,"提高抗寒耐寒耐受力,夏炼"三伏6

养生最好的办法就是生活劳逸结合，忙的时候要提醒自己休息，闲的时候要有点紧张感。

最好的养生就是养心。每天给心归个零，从一片空白开启，少点欲望，多点平淡，你回头看看，不出半年绝对是神清气闲，四肢通达。

我去世多年的爷爷，六十年代，自己六个儿女吃饭都成问题，一次来兰州表姐家里，看到三个孩子眼巴巴的等吃饭，家里却没米，爷爷放下30块钱，走了两天路回到临洮的家。

爷爷的姐姐寡妇拉孩子，爷爷那时候在青海上班，路过兰州就买了本子铅笔，回来给他老姐姐，路边摆个小摊，供孩子们吃用。

爷爷娶奶奶，要求是读过书，没缠脚，个子高，奶奶刚好是读了女子师范，身高一米六九，缠了半年的脚自己父亲放开了。

我记得奶奶很少出门，喜欢什么告诉爷爷，爷爷就买回来夏天月白色的棉布，冬天黑青色的厚布，奶奶自己裁剪，一针一线自己缝制有腰身的对襟衣服，那个时候人们穿的基本是斜襟大兜衣服，我记得爷爷对奶奶说过一句话，我这辈子从没把你当家庭妇女看过…

爷爷这辈子，老大儿子文改时期大儿子被抓去新疆，死在新疆。小女儿痴呆，嫁了人家，总被人家支来要这要那，一家人指望爷爷奶奶过日子，不给回去就欺负小姑生活压力心里压力很少在爷爷身上看出来。

多少年家里一直订报纸，一份是甘肃日报，一份是参考消息，看报纸的是爷爷奶奶我，轮流整篇看完，便是写大字的稿纸。

那个年代，奶奶总被所有同龄奶奶羡慕，尤其是那双大脚。爷爷被所有奶奶们当做神话。我想他们一辈子修行是完美的。

这张照片是五十年代末年代！爷爷奶奶和小姑。

养生语录

1．“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。

2．“唾沫吐得太远，有伤元气”。

3．“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来

”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。

4．“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿；反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康……

5．“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水；”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”。

6．“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。

7．“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"

“安生之本，必资于食；不知食宜，不足以存生也。”

8．大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴；晨起三千步，睡前泡足浴；足浴，可以促睡眠；春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

9．“起居有常，卫生合理”。春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体；夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心；秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺；冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。

10．“睡眠是重要之重”能睡者长寿也；

“一夕不卧，百日不复之说”。“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首”

即为睡觉最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”（即安定心神睡觉）

11．“不妄作劳，劳作不过量，不要随便付出体力；”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”

12．“圣人春夏养阳，秋冬养阴；”既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。

13．木梳

：晨起三千下号称“木梳丹”；梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。

14．百岁老人，以素食长寿；对他们健康长寿有直接的影响：“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。”“多饮伤神，厚味昏神，饱食闷神。”“心地善良，热爱活动，热爱劳动”是百岁老人的共同点。

15．古人曰“读书也是保健的方法”。读书养生：“病须书卷作良医”陆游说；“一日不读书，心臆无佳想；一月不读书，耳目失精爽。”

“体气多病，得以名人文集读之，亦足以养病。”

16．《黄帝内经》养生五难：

“名利不去，此为一难；喜怒不除，此为二难；声色不净，此为三难；滋味不绝，此为四难；神虚精散，此为五难

养生之道原自生活，谢谢大家分享其他的养生心得

现在很多的课程都在讲养生，几千块，几万块一场的都有。我不敢妄自评论，此文只为总结自己所参加过的两场正气养生营，费用很低，但我认为是最棒的养生之法。

每个人学习养生的人都是为了有一个健康的身体，来养生营的大多是老年人或是中年人，但是这次来到“长沙正气养生营”的却有点参次不齐，两三岁，十几岁，三十几岁，四五十岁，七八十岁都有。是真正的“五福临门”大家庭！

“所有的疾病都是提醒我们从错误的生活方式中走出来！”

的确，我们总是通过吃药打针等从外在去寻找治疗的方法，却从没有尝试从内在寻找原因。

“当我们能够放下所有的评判，重新去认识我们的身体与天地自然的规律，那么天地一定会给我们惊喜的回馈。”

这就是“正气养生”的精髓！

我们为什么会生病？那是因为我们有错误的思维，错误的生活方式。

怎样不生病？只要我们转变思维，转变生活方式，不断补充正气，补充生命的能量，必将获得健康的身心！

“正气存内，邪不可干”，这就是文天祥被关狱中，环境恶劣却安让无恙的原因。

何为正气？爱国就是正气，孝顺就是正气，奉献就是正气！

如果我们能量不够，阳气不够，人就容易生病。原来养好一身正气才是我们生命中最重要的事情。

当我们懂得“天、地、君、亲、师”的重要性，我们的生命也变得非常重要。

君代表国家，亲代表祖宗父母，师代表师长。当我们对“天地君亲师”升起足够的恭敬心、敬畏心，就承接到了他们的能量。

“天地有正气”，当我们内在有了足够的能量，外在的东西就被吸引过来。

除了天地、国家，我们的家庭也是一个小天地，当我们以平和的心态，努力营造一个和谐温暖的家，家的天地就为我们的身体注入了能量。

人最好的医生不是他人而是我们身体本身。最好的药物就是保持心情愉快，充满爱与喜悦，对生命充满希望！

这就是最好的养生方法！

顺其自然，饿了吃，渴了喝，困了睡，三分寒七分饱，少欲心自宽，