生完宝宝在坐月子期间，该如何避免产后越补越胖？:作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，4.20号凌晨一点多的时候我起来上厕所 突然发现见红了,

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，4.20号凌晨一点多的时候我起来上厕所 突然发现见红了,吓得收拾东西跟老公去医院 了,然后去办好住院就是各种检查,我因为想要 剖腹产的所以拒绝护士给我内检。然后住下来后 白天吃吃喝喝,没发动,护士告知晚上十点后不 能再进食了,然后晩上开始有不规律宫缩,到21 号早上五点开始肚子开始疼,能接受,但是腰特 别不舒服,躺着特别难受。

到七点的时候已经觉 得腰痛到受不了了,比宫缩还要痛。 我一直问护士什么时候轮到我手术,一直等到医 生查完房九点半了才来通知我换手术服然后带好 东西进待产室做准备,消毒备皮插尿管另外屁股 上还要打—针防止手术过程中呕吐或者胸闷喘不 上气的药,这一针药水有点痛的,然后插上留置 针提前半小时挂一小袋药水。

接着等着推进手术 室 进手术室后打麻药我也特别紧张,我让医生把我 按住打,我怕自己会缩,反正打麻药我也没感觉 到多疼,一会腿开始发热,然后我一直说我的脚 趾头怎么还有知觉医生安慰我说没事,马上你 就没感觉了。

然后很快发现自己动不了了,我也 不知道医生啥时候开始的,一点感觉都没有, 会我就看到我儿子被抱出来了,我看着护士给我 儿子擦拭,弹他脚底让他哭,然后抱过来给我看 了一眼抱出去称体重了。我开始觉得有点困,然 后我就闭眼休息了会,耳边能听到什么东西吸来 吸去的声音,也许是吸羊水吧哈哈反正我不知道吸啥,后面也没过多久就好了然后给我去掉挡着 的手术布,然后给我去掉挂的药水,把我左右翻 了一下身就把我推出去了。

我整个人状态很好 腿还是麻的,然后到了病床上让家属帮我两条腿 按摩,然后我一直清醒的,一直跟家里人聊天。 然后产后6小时内去掉枕头睡且禁食,期间按了 四次肚子,前两次按的时候有麻药按起来一点不 痛,后面两次有痛感但是护士每次来只按一下, 还好没吃什么苦头。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子注意事项:

饮食坚持清淡少盐、多补水，多吃蔬菜和水果，注意肉，蛋，鱼等蛋白质摄入量。鸡蛋每天吃三四个就够了。有些地方坐月子，喜欢把鸡蛋当作主食来吃，其实过量食用鸡蛋会增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。要注意的是，在分娩之后的3~4天，产妇不要急于食用炖汤类，因为炖汤会促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不畅通，过早喝汤会使乳房肿胀疼痛，有时还会导致乳腺炎。

随着身体和消化能力的逐渐恢复，产妇进入正常饮食，泌乳畅通后就可以多喝汤了。饮食坚持清淡少盐、多补水，多吃蔬菜和水果，注意肉，蛋，鱼等蛋白质摄入量。鸡蛋每天吃三四个就够了。有些地方坐月子，喜欢把鸡蛋当作主食来吃，其实过量食用鸡蛋会增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。

随着身体和消化能力的逐渐恢复，产妇进入正常饮食，泌乳畅通后就可以多喝汤了。谈到喝汤，颖妈想起了一个很普遍的现象，传统的习俗中，许多地方有产后喝老母鸡鸡汤的习惯，认为这样既能给产妇补身体还能催奶。实际上，母鸡汤虽然滋补，有强身健体，促进病体恢复的作用。