生完孩子之后，多久开始减肥？怎么减肥呢？:没有减过肥，生时候118生完100，顺产孩子7斤，现在母乳喂养瘦到90斤:-生完，多久，减肥，孩子

没有减过肥，生时候118生完100，顺产孩子7斤，现在母乳喂养瘦到90斤

部分女性在生完孩子后身材就会变得十分臃肿，对于爱美的女性，就会想迫不及待地瘦身。但是产后立即瘦身是不利于身体恢复的。

一般来说，至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。

但是如果你是剖腹产或者有背痛等不适症状的话，你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。

产后恢复体形，是需要一年半载的时间的。因此，而喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。

其实生完孩子后立即减肥是不好，最好等到身体恢复后才开始减肥，那么怎样能让自己的身体快速恢复呢？坐月子阶段必须要十分重视。在“坐月子”初期，一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛，以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大，损失较多。产妇最初要注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿生活习性。饮食上为保证乳汁丰盈，满足喂哺需要，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是，也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。

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个人经验分享一下，

首先，孕期和月子就不要过度饮食，营养均衡，正常饮食就可以。

一般孕妈的肥胖，大多都是水肿，月子饮汤的量要控制，月出了月子，如果是顺产，就每天固定时间运动，让自己发汗，有效的排出体内多余的水分，本人是快走一个小时，效果非常好，龙凤胎，我产后两个月回到孕前体重了

产后恢复期至少要9个月到一年、哺乳期妈妈一定要保证充足的营养才有充足的奶水给孩子、不要为了自己的身材过早减肥，喝奶水长大的孩子身体棒棒哒！自己亲身经历不喜勿喷！

孩子吃母乳建议断奶以后减。减少食量适当运动

坐月子瘦了6斤。出了月子做产后修复，孩子三个月了瘦了12斤

产后训练，一般在孩子断奶后就可以开始了。

但重点不是先减脂，而是调整孕期和产后带来的后遗症，

如：腰腿疼痛，关节损伤，内分泌失调，等等问题。

要根据是顺产还是剖宫产，尤其是剖宫产的恢复状态，产后是否有发热，感染，大出血等问题。如不需母乳喂养，也要看伤口恢复和是否正常例假为标准，来决定能否运动训练。

而减脂是一种消耗性很强的训练，需要较好的身体素质，任何人都需要先把身体调整到健康后在开始减脂训练，产后的妈妈更是如此。

需要做全面的身体测试和评估，制定训练计划，不要过于盲目，急于求成