减肥一次成功，是什么感觉？:15年的时候高三读了美术之后胖了，差不多125左右。我162，虽然算不上特别胖 但是绝对已经是不好看的了。当时觉得自己丑:-减肥，感觉

15年的时候高三读了美术之后胖了，差不多125左右。我162，虽然算不上特别胖 但是绝对已经是不好看的了。当时觉得自己丑，真的没有拍很多照片，以前大概120的照片还有一些那么先上一张图吧

后来我花了三个月狠狠的减肥，主要还是靠自己的意念真的 坚持！减肥方法之后说吧，然后我瘦到了98斤。所有人都说我瘦了很多至少不会看起来是个胖妞了但是不瘦嘻嘻。

照片中也看出我腿啊什么的都细了，还有整体身材。这是要上大学的那个暑假！上了大学之后，可能因为大学也是个小社会，我开始学着打扮自己，然而发现自己其实也没有那么瘦，所以在大一下学期 我开始人生第二次减肥 这次花的时间比较长 瘦的也比较少。之前稍微胖了些 是从102斤瘦到了87的样子！从二月份到九月份！有些人可能会说这么长时间你怎么坚持的下来 其实吧减肥就是坚持嗯...时间长了就习惯了 甚至觉得是自己每天要做的 ，不知不觉的就坚持了半年多。然后上几张减肥成功的美照嘻嘻。

然后我毫不客气的去拍了一套写真，万一哪天胖了呢哈哈至少要记录下自己最瘦最美的时候吧！

现在呢过年了...自己也胖了几斤差不多91的样子，年后再减肥吧～这些呢就是我的减肥经历

关于减肥方法呢我只想说 所有的干货就是少吃多运动 还有就是坚持！我相信大家对于这两句话都听腻了 但是却是最实用的！我自己本人减肥 是吃好早中饭 晚饭吃水果加酸奶 晚上睡前配合运动！可能有时候会很饿 但是坚持！变美变瘦！你一定可以坚持下来！我现在呢也是吃晚饭不过哈哈 我觉得我坚持了很久 体制养成了吧可能 我没有大的反弹！但是适合每个人的减肥方法不同，但是不试一下都不知道自己可以变美哦！

还有就是减肥成功之后的体验！哈哈就是瘦了之后 配合穿搭和化妆，大学是个好地方你可以学到很多。再也没有人嘲笑你是个胖纸了，朋友会变多，你会打扮 朋友圈就不一样。最重要的是，你喜欢的人也会喜欢你～

好了在这里祝所有想要减肥的妹子都可以减肥成功！遇到自己喜欢的人～

我从170斤活生生减到110斤，用了各种办法。朋友们，听我的，只有管住嘴迈开腿。
什么减肥药减肥机构纯属胡扯！

11个月，慢跑加力量练习，什么私人教练，坚持不了，都是接口，只有心里真正意识到自己要减肥，要健康，要快乐，要开心，就没有什么办不到的，我是最没有毅力的人了，坚持是我唯一能做到的，5个月的强化减脂，我剪掉了60多斤肥肉，然后运动就变成了习惯，从上个月开始我开始力量练习配合HIIT，每天最少200俯卧撑，我坚持再坚持，衣服号码从195减到175，腰围3尺5到2尺4，从240斤的大胖子到现在150斤.运动已经成为我每天必备的习惯了！人有时候就要佩服自己，给自己加油，朋友们让我们一起为自己加油吧，为健康加油，快乐的运动起来




11个月，慢跑加力量练习，什么私人教练，坚持不了，都是接口，只有心里真正意识到自己要减肥，要健康，要快乐，要开心，就没有什么办不到的，我是最没有毅力的人了，坚持是我唯一能做到的，5个月的强化减脂，我剪掉了60多斤肥肉，然后运动就变成了习惯，从上个月开始我开始力量练习配合HIIT，每天最少200俯卧撑，我坚持再坚持，衣服号码从195减到175，腰围3尺5到2尺4，从240斤的大胖子到现在150斤.运动已经成为我每天必备的习惯了！人有时候就要佩服自己，给自己加油，朋友们让我们一起为自己加油吧，为健康加油，快乐的运动起来，最后一张是现在的我，245斤到150斤，就是这么简单

这个问题正好我可以回答，我2016年夏天才减的肥，总共用了四个月时间减掉50斤左右，从220斤到170斤。减肥时候就是不吃晚饭加每天跑步一小时。

减完后最重要的是我血压比以前正常了，各种小毛病少了，人比以前精神了。

附上

这是我18岁，前几天在朋友空间突然看到的，这是我吗，




这是19，到20夏天

最胖的那个是我


后来我交了一个非常优秀的男朋友，你们男神旁边是我男朋友，是不是不比天佑差，他是我的男神，我感觉自己配不上他所以决定了减肥，这个时候已经瘦了一点




快两年我减掉了30斤，本人168最胖的时侯175左右，大骨架肉肉紧，别人看不出来有那么重，但是我知道啊，现在140左右，虽然还是胖但是已经变了好多了，回家所有人都说变好多，现在也是美女一枚，虽然还是胖，但是已经从大胖子变成了丰满，继续努力，在减20斤就行了，我胖就是吃的，两年我没喝过饮料，没吃过零食，水果不断，没什么运动就这样，总有一个理由让你有减肥的动力

自从结了婚之后 每天就是和狐朋狗友吃喝玩 基本啤酒喝12瓶 或者白酒1斤 和老婆最大的爱好就是去外面吃吃吃 对着镜子看着自己像猪皮的肚子还很自信（自暴自弃） 后来自从参加了一次公司组织的查体 中度脂肪肝 三高，还有身边朋友因为喝酒30岁就偏瘫 还有一个糖尿病每天打胰岛素 我害怕了 ，醒悟了， 车坏了可以换零件 人得了绝症多少钱病都治不了，于是2015年10月 我毅然断绝酒友牌友邀请 每天坚持户外跑步 减少脂肪和酒精摄入，下雨也跑 下雪也跑 持续坚持了4个月 发现自己已经爱上运动了 人也精神了 还跑了一次半程马拉松 名次不重要 关键自己跑完了 那种成就感 比在酒桌上吹牛逼美多了！再后来老婆给办了张健身卡 从此爱上了健身房 坚持每天打卡训练 交了一帮正能量的朋友 不喝酒 不吹牛 ，因为健身房你牛逼吹的再大你也吹不出来肌肉，就这样一直到2017年的现在 自己感觉身心和身体上变化都非常大，健身跑步都是一种磨炼 磨炼身心 磨炼意志 。

本人是从一百四十斤减到102斤现在，瘦下来的人生就像开了挂一样，买衣服再也不用问有没有我穿的码了，喜欢的都能穿上了，以前从未尝试过的风格依次尝试一下??尝试着把头发剪短，瘦了就会变得时尚，再也不会像大妈一样，短裤也敢尝试了，就连翘起二郎腿都是别样的爽??，最享受的是身边的朋友投来羡慕的眼光，减肥真的要对自己狠一些，这只是一个过程，瘦下来就去收获

既然看到了，就随便写一下吧。我从小就胖，我妈说我出生就有将近十斤重，并且骨架大。17岁去当兵的时候145斤，那时候还超重了，然后部队一年后120斤，那时候简直瘦的吓人，脸长长的，复原时候140斤，然后经过五六年的不规律的饮食，喝酒，各种小吃零食，高热量东西，碳酸饮料等等，反正什么热量高就吃什么。一直到14年的夏天结尾的某一天称体重发现已经99.9公斤了。当时真的怕了，就有了减肥的想法。一直到15年5.12开始减肥第一天。由于在部队有训练基础，平时我也挺喜欢打球，所以说动起来并不难。每天八公里，过午不食，午餐减半，所有的零食，垃圾食品，高热量，饮料全都戒了。一直到2015.9.15，我的体重已经到了125斤，有的人看我减肥很轻松，我自己感觉也还好。

说重点！减肥后什么感觉。1.我的衣服全都不能穿了，要么送要么闲鱼，买衣服花不少钱。2.人更自信。自我感觉更轻松。买衣服时候选择行很多了，不再是一味的运动装了。3.身体状态很好，不感觉累，并且治好了拖延症。

最后总结一下吧，减肥要坚持，管住嘴！管住嘴！管住嘴！重点！然后就是从细节减肥，多动。对自己要严格。我现在已经达到连续吃几天胖个三四斤，我不运动也能一周内减回去。多的不说了，有减肥的朋友想交流经验就私信吧

瘦下来世界都是你的。

减肥成功之后你会发现另外一个世界。

1.自信，减肥的过程一定是艰辛的，减肥的原因也一定是因为尝尝被人嘲笑 ，或者被喜欢的人拒绝。

这个过程会加强自己的意志力，瘦下来之后可以穿漂亮的衣服，长相也会有变化，回头率升高，曾经对自己不屑一顾的人会主动夸你变漂亮，自信心飙升。

2.我们可以看一下娱乐圈的明星对比。

比如闫妮，最开始看她和胡歌的电视剧，有吻戏的部分真的很违和，但是瘦下来之后闫妮变身女神。

所以瘦下来以后的种种情况是很有激励的作用的。

3.工作顺利，对于不会穿衣搭配的人来说，瘦下来以后工作也会顺利很多，有一句话说，瘦了真的好看，好看真的有用。

瘦下来以后不需要刻意得去搭配，因为穿什么都好看，工作中会有很多方便的地方。

减肥成功就是人生开挂的开始。

本人是小时候家里穷，长大了看到什么都想吃，自己什么菜都爱做，只要好吃，烘焙也可以，认识老公的时候160+，在一起也没闲着吃，他也是个好吃的，我们俩双双上200斤，13年我们开始减肥，专门买了跑步机，做饭也以蔬菜粗粮为主，我们都减到180，??但我没巩固成果，又胖回200+，16年3月我晚上休息开始出现胸闷呼吸不畅，这次下定决心减肥，经过快10个月，今早体重是129，好多人问我怎么减肥，其实不要把自己逼的太紧，我是戒掉猪肉，只吃鱼虾鸡胸肉，配水煮蔬菜，燕麦片或者粗粮，因为我不工作所以消耗少摄入也要控制少一些，亲们如果上班，当然不是坐着不动，早上可以燕麦片配脱脂牛奶，中午鸡胸肉炒芹菜一定少油少盐(各种蔬菜都行)配糙米饭，晚上一个玉米，类似这样搭配，可以很好吃，你有足够的营养还能减肥，如果是常坐，晚上就慢跑1小时，能接受的速度就可以，还有一个，我一直在喝荷叶水，就是纯荷叶泡水，我不知道荷叶水有没有用，但减肥的时候一定要多喝水，下面放张现在的照片
至于以前的照片，原谅我没勇气拍那么胖的自己，最后，我家老公还是180+的大胖子，哈哈哈，都怪我爸妈总说他男的身高183不胖不胖，亲们为了健康减起来