产后42天哪些事项要做到位，做好女性受益一生，出了月子年轻十岁？:作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，4.1号晚上见红，4.2号早上做了个早餐,

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，4.1号晚上见红，4.2号早上做了个早餐,早上6点多和妈妈还有老公一 起去了医院。 去医院之后大夫说只是见红,宫缩也不规律,先 住院吧观察吧,宫颈管也没消,所以就住上了。 疫情期间,住上医院就不能随便走动了。三个人 都做了核酸检测。

时不时的大夫都会来询问情 况。大夫说我这种属于假性临产状态,每天都会 有一个到两个小时是比较规律的宫缩,之后就不 规律的宫缩。但是疼是真的很疼。 大夫总说我现在这种阵痛的疼痛等级还达不到 很疼的那种状态。可是事实就是真的真的很 疼! 住院了4天,每天都是在阵痛中度过的,4天基 本都没怎么睡觉第4天的时候在瑜伽球上坐了 宿,因为真的超级疼。

第二天我就有点精神崩溃 了,哭着要主任给我剖腹产,说啥也不生了。主 任给我做心理疏导,好容易给我安抚下来。当天 晚上,我已经抱着还得等两天才能生的心里,但 是,晚上的疼已经是这几天的高峰状态了。疼到 想哭。这几天疼的一滴眼泪没掉,但是这天晚上 的疼,我感觉我已经忍受不了了。而且宫缩时间 越来越短,感觉肚子一直在疼。老公去找了值班 的大夫,大夫说再观察观察。又疼了一个小时破水了,又去找大夫。因为已经是11点多了,大 夫也很困了,大夫起来给我做了内检,另所有人 没想到的是已经开了5指了!大夫给我一顿表扬 此时我只说了一句,赶紧给我打无痛。

进了待产室,又内检了一次,已经开了快7指 了。这个时候无痛也打上了。不是我不能坚持 大夫说我已经4天没睡觉了,必须休息一下,不 然一点体力也没有了。打完无痛,我睡熟了一个 小时,然后就是开始吃巧克力,玩手机。助产师 也特别好,一直陪着我。后来因为胎位不太正 需要手动转胎位,因为有无痛,所以感觉不到 疼。到早上4点多的时候已经开全了,打上了催 产素。但是这个时候我对疼痛的感觉不是很强 烈。搭上催产一个小时我也没有规律的宫缩。只 是感觉下面胀胀的。

孩子的胎心一直很稳定,这个时候大夫说可以上 产床了,因为打了无痛,腿不太好使。使不上 劲。再加上催产没啥用,只能硬拉。 我大概使了5次劲孩子就出来了。生的时候只要 配合大夫,我感觉会很快的。在听到孩子哭声的 那一刻就觉得这几天遭的罪都不算什么。只要孩 子是健康的,这一切都值得了。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子注意事项:

饮食方面应少食多餐,种类多样,荤素合理 搭配,食物要松软、易消化,不宜过度、过快进 补,遵循一排二调三养四补(四周顺序)的步骤 进行

注意保暖,避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后及 时更换湿衣。每天定时开窗通风,加强卫生 因为子宫的收缩,你可能会感觉到抽`搐似的疼 痛。不用担心,这是正常的子宫恢复的过程 四产后42天内不建议盆浴,小心会阴等感染。 洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,室温不 能太低

月子内不要抱宝宝,尽管宝宝很可爱!但请忍 住,为了自己的身体!更不能提重物!否则容易 让子宫下垂!而且新生宝宝骨骼都没发育好,让 他多躺对他的发育比较好!

关于产后S处松弛

随时随地的做凯格尔运动和提肛运动

多注意观察恶露的色、味及量,正常情况下颜色 应该时由红变白,数量由多变烧,由血`腥味到无 味,3-4周后干净 月子期间宝宝护理重点

∨夜里开灯睡觉会降低宝宝免疫力

10个月以内的宝宝禁止摇晃,伤害大脑,严重 的会导致脑出血和轻微脑震荡

∨妈妈应该经常和宝宝说话,可以促进宝宝智力 发育

∨喂奶后要拍嗝,如果出不来,宝宝很容易溢奶 可以在宝宝看护、清醒的情况下,每天让宝宝 ，一月的孩子横抱、二月的孩子斜抱、三月的孩 子竖抱或托抱 最后有什么问题大家在评论区写出,错的地方 我也会及时更正。