断食七天可以瘦多少斤？:七天断食的确可以起到减肥作用，也可以起到清肠排毒作用，七天断食就是利用一段时间内，不吃任何实物，只喝水或者适当的液体，使:-断食

七天断食的确可以起到减肥作用，也可以起到清肠排毒作用，七天断食就是利用一段时间内，不吃任何实物，只喝水或者适当的液体，使身体内的废物排除，断食疗法并不是断绝实物，只是有一段时间的时间保持消化系统空虚，以促进或强化自然机能，因此正确说法应该是断食排毒法，而非绝食，

至于断食七天能瘦多少斤，每个人的身体素质都不一样，很难有一个具体的数字表明，举例说明，七天内只喝清水，完全不吃任何食物，包括水果之类，一周瘦10左右斤完全没有问题，（肾功能不好不能用这个方法）个人比较推荐断食期间喝鲜果汁，比如奇异果凤梨苹果汁，口感好助消化，富含多种维生素，对增进代谢也很有效，另外断食恢复期也很重要，到了恢复期人体会新生很多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加补充蛋白质，真正的改善和巩固体内的细胞环境，我本人不建议断食减肥，如果想减肥，管住嘴，迈开腿。也是个不错的方法，不妨试试！

断食呢，也叫做辟谷！

辟谷分两种。

第1种叫服气辟谷，就是在辟谷期间不吃任何东西，以调整自身的气息为主。这一方法呢，是来自于仿生吐纳，所以又又叫做归西，道家认为龟所以长寿是因为服气，气在人体中循环不止，不可或缺。这种方式根本没有任何理科学论根据。

人是恒温动物，即便在睡眠中一动不动，还需要很大的能量来维持我们的体温和内脏的生理活动，所以不可能什么都不吃。

第2种叫做服药辟谷，在古代呢，服药辟谷还是需要进食的，但呢，都是以一种杂食为主，比如说芝麻大豆，红枣，还有地黄，何首乌，枸杞子，松子儿，山药。只是不吃我们通常认为的五谷而已。杂粮还是要吃的。

科学家发现，低热量的食物减轻了机体氧化应激，可以达到延年益寿的目的。但只是在小白鼠和果蝇犬类身上试验过，并没有在人身上实现过。但是根据理论推导都属于哺乳动物，可能在人身上也会有作用。所以现代的服药辟谷，就有了理论根据，也在一定的区域内流行。

说完了，这2点你应该知道7天断食是绝对不可以的，那样身体也会受损。但是服药屁股按照正确的方法来做，不吃五谷，只吃一些杂粮来代替，减少热量的摄入在短期内还是可以进行的。具体能减多少斤，这要看自身的体质。

在这里再给你推荐一个52的轻断食法。简单的说就是在7天之内有两天不连续的进行断食。比如说你周一不吃饭可以调到周二或者是周四不吃，只要不是连续的两天就可以。你可以一次性14天内做两次轻断食。太长时间的清断食对身体也不好。在清断食时也需要喝一些蜂蜜水或者是糖类来保证我们的大脑和身体器官的基本运行，最好能有专业人士指导再进行更安全。

好了，以上就是给你的建议，希望能帮到你！

像这样的问题，如果是带有宣传性质的话，会误导很多人，尤其是那些宣传减肥的机构，也有一些宣传减肥产品的人，假如没有断食的体验，不要因为有减肥效果而盲目的去尝试，断食有很多种说法，有些是不吃饭，感觉有点饿的时候只是喝水或者吃一个水果，或者喝点蔬菜汤，也有的是只喝水，当你对身体还不适应的时候，想通过这种方法来减肥，有点急于求成，不赞成这样做。

减肥的目的是让身体更健康，像不吃晚饭、断食这些习惯需要慢慢培养，当你的身体已经习惯了的时候，断食不会影响身体健康，当你的身体不适应的时候，断食的几天里是瘦了几斤，但是肠胃不习惯，意念也控制不了欲望，断食结束之后，身体会快速反弹，这样的减肥有可能会增重，减肥的过程中速度太快不符合常理，慢慢减下来身体看不出变化，也就不会影响身体健康，所以，想快速减肥的人，反过来想想你就明白了。

其实，提问这种问题的人有可能是宣传断食减肥的，断食减肥需要一个合理的长期的调整方法，不是这样子的，先可以慢慢尝试偶尔断食一两次，看看身体的反应，然后慢慢再调整，要让身体逐步适应，而不是强制性的，否则违背了自然规律，每天的饮食不调整，饮食习惯不改变，只想通过几天的断食来实现减肥的效果，有点不切实际。

这就好比跑步锻炼减肥，但是看见吃的东西忍不住，贪嘴贪吃，就算天天跑不但不能减肥，反而会越来越胖，要控制饮食让身体适应，然后再增加强度，跑步也好断食也好，如果对这样的问题不负责任的来回答，会误导很多人。

所以，我认为想要通过断食减肥的人，你得先让身体尝试断食之后的感觉，是不是会感觉疲劳无力？是不是肠胃感觉不舒服？是不是会有低血糖的反应等等，如果断食一天不吃东西只喝水，精神状态依然很好，可以再尝试断食两天三天四天，让身体慢慢适应，直到自己随意断食的时候跟平时一样的状态，你就拥有健康的身材了。

给你说具体数字的人，是对你不负责，因为没有绝对的数据可以证明一星期能瘦几斤。

千万不要用断食来减肥！断食对身体伤害很大的！你可以多吃蔬菜和水果，少吃高热量高蛋白的东西，最重要的是多运动，科学的减肥！不要盲目的断食来减肥否则伤害身体还不如不减呢！朋友千万要慎重！如果真的按照你提出的自面儿问题来回答的话，我估计断食7天人肯定已经虚脱了！所以请务必健康合理的改善饮食，多运动，你一定会瘦下来的！加油朋友！

要看个人自身情况来确定了。建议采用适当饮食，合理运动来控制体重。不建议直接采用断食减肥，毕竟会影响身体的健康。

那要看你基础重量是多少 这玩意因人而异 如果你很胖 断食后瘦个十几二十斤跟玩是的 但是恢复饮食后 很快会反弹。瘦人的比例会低很多 。如果想减肥 控制饮食要适度 否则会影响健康 减肥最重要是迈开腿，多加运动锻炼。

想问一下楼主是要减肥吗？

减肥的话建议先咨询一下医生，在专业人士的指导下有目标，有步骤的一步一步去实行。千万不要采取像断食这种偏激的手法。

维持生命机理正常运行是要摄入一定的营养的。断食七天的话身体肯定是抗不住的。

可以瘦多少斤不清楚，但是断食危害很大！七天很容易导致内分泌紊乱，胃肠道功能紊乱，停止后可能出现反弹。建议限制饮食摄入，特别是高热量食物和总热量的食物，每天坚持体育锻炼，长期就可以达到健康减肥的目的。

我劝你千万不要用断食物来减肥，这是非常不健康的！

我曾经是一个120斤的胖子，现在100斤，我也不吃饭、买减肥药、最后反而更胖。

最后我怎么就瘦了呢？其实就是锻炼，少吃多餐，禁吃零食烧烤宵夜。 一次吃七分饱、吃完多散步、良好的作息习惯自然就瘦下来了、

减肥最难的是坚持一个良好的作息习惯和饮食习惯

一边暴饮暴食，一边喊着减肥是永远都不会瘦的

我现在生了两个宝宝还是100斤、身上一点妊娠纹都没有、跟生孩子前一样、没有赘肉、就是每天吃六七分饱就好

不要绝食了，送你几个字：少吃多动坚持=瘦=健康！

断食7天就已经不是能够减肥多少的问题了。

1.如果你真正断食，什么不吃，那得挂了。

2.如果只是不吃主食，那么其他的东西看你怎么吃了，有些东西热量比主食多，更容易长肥。

3.减肥真的没必要断食，只要控制食量，尽量吃主食，不吃热量高的垃圾食品，适当运动会减下来的，并且还是健康的减肥办法。

4.减肥也不要想着一下子减下来，这样的反而容易反弹。

5.最后，健康的减肥方式，7天能够减一两斤，不健康的就不推荐了，身体才是革命的本钱。