产妇生完孩子第一天要吃些什么？别瞎吃，不然会影响产后恢复？:作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，39+1见红，然后3天无异常，一直很担心自己

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，39+1见红，然后3天无异常，一直很担心自己错过阵痛，毕竟月经都没肚子痛过，不知道镇痛应该是什么感觉，好容易等到预产期前一天的凌晨，突然开始一阵阵的痛，其实也不觉得有多痛，加上又见红了，我才确定这应该是临产阵痛，马上叫醒老公开车上医院了。

私立医院，办理入住了单间，上了胎心监护，医生来做了一次内检，痛……说宫颈口啥的还有宫缩的力度各种条件挺好的，就是胎儿心率比较低，总在临界值下限徘徊，动不动机器就报警。我换了各种姿势躺，然后还打了维C（没记错的话）说能补充血氧，因为胎儿可能宫内缺氧啥的，医生护士都很频繁的过来看我的情况，差不多在病房观察了近2小时，主要在等麻醉师，这期间还签了一堆字，然后就给我插尿管、备皮……产床由一个护士推进房，老公帮我爬上床后被叫去等婴儿的地方了，这位护士直接给我推到了楼上很近的手术室。

第一次进手术室，里面好大，人也挺多，中间一张窄窄的手术床，麻醉师是个年轻男人，身边几位护士帮我侧躺到手术床上，后背弓成虾状，因为听说打麻药很痛，我挺紧张的抓住了面前（床边）的支架（好像是挂点滴的），麻醉师很温柔的一遍遍跟我说别紧张，千万不能动，就在我背后腰部脊椎处一直按，估计在找点位，然后先在点位附近打了一小针，有点凉，我激灵了一下，医生马上说正式下麻药的时候千万不能像这样动，我乖乖的把手握的更紧了，心里给自己打气，千万不能动！

整个肚皮、大腿部位，都被擦了消毒药水（不知道是不是典伏），感觉得到往身上擦药，但是没有痛感，我这会儿有点紧张了，想着要下刀划开肚皮了，怕怕的……闭上眼睛不去想那个画面，没感觉有刀划在身上的感觉，不一会儿就是肚子被推过来揉过去，鼓捣了好一会儿，就听见几声婴儿的啼哭，哎呀我的妈，这么快竟然就已经出来了？！

我想看宝宝什么样，但不知道能不能说，我想这会儿我该乖乖的等缝针，就听见医生好像在跟我说是男孩儿，宝宝出生时间，然后说不需要儿科医生来了，宝宝状态挺好……我转头看到右侧医生正在处理宝宝，宝宝灰紫的，医生不断拍打他的脚底板，看上去感觉是有点粗暴，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后在这里给宝妈们推荐了一下月子里各餐的要吃的食物，当然也适用于产后第一天：

一、早餐

早餐不宜吃的太过油腻，不要说刚生完孩子的产妇，就连我们这些平常的人，早晨也是没有什么胃口，所以做一些流食最好不过了，比如小米粥，大米粥，鸡蛋汤。当然了，这些东西不可以保证产妇能够饱，还没有足够的能量，所以要给产妇补充糖分，在粥里面加一些红糖和红枣等，既可以给产妇补身体，还可以让她们吃的更有胃口。

二、午餐

午餐要吃饱，这对于产妇同样适用，但是产妇基本吃不下太油腻的食物，因为她们刚生完孩子比较耗费体力。所以要给她们吃一些让她们可以感到很饱，但是又不会太油腻的东西。比如：面条、馄饨、饺子、包子等等，当然了，如果是一些流食就更好了，毕竟产妇可能连咀嚼的力气也没有。

三、晚餐

产妇的晚餐和我们平常吃的其实不太一样，因为我们平时提倡晚餐要少吃或者不吃。但是产妇不同，因为她们要起来半夜喂奶，她们的晚上可能不是用来休息的，所以晚餐也要和午餐一样重视。晚餐可以吃一些碎肉块，但是也尽量不要太油腻，也可以加一些主食，比如馒头之类的。当然可以吃一些馄饨、饺子等，这样的食物不仅可以补充营养，还不至于堵塞乳腺管。产妇的夜宵也要同样重视起来，这就要考虑食物的清淡了。大半夜即使饿了，也对油腻的食物没有胃口，所以可以准备一些红糖小米粥、荷包蛋、鸡蛋羹等等。