熬夜一年多黑眼圈眼袋明显怎么办？:刚才看了你的提问，其实你的问题很难回答，因为造成黑眼圈的问题有很多，经常熬夜，睡眠质量不好，压力大，新陈代谢不好，食

刚才看了你的提问，其实你的问题很难回答，因为造成黑眼圈的问题有很多，经常熬夜，睡眠质量不好，压力大，新陈代谢不好，食欲不振等等。

1.要想改善色素性黑眼圈需要多吃富含维生素的食物，比如，橙子，梨，苹果。保持良好的睡眠、缓解眼部压力、减少眼部摩擦和防晒等。

色素性黑眼圈是因色素沉淀导致的，阳光暴晒、皮肤炎、过敏性结膜炎、长揉搓眼部、保养和卸妆方式不正确定都会导致黑色素沉淀，最后形成色素性黑眼圈。

2.防晒很重要，阳光直射对皮肤伤害很大，尤其是皮肤更加敏感脆弱的眼周，阳光直射不仅伤害眼周皮肤，还会加速黑色素沉淀，形成黑眼圈，可以涂抹防晒喷雾，

3.睡眠不足会加速黑色素的产生，长期睡眠不足会让体内产生大量黑色素，黑色素没办法及时排出体外，时间久了就会沉淀到皮肤表面形成色斑或黑眼圈，严重的会导致全身皮肤变黑。

因此平时要注意早睡早起，保障睡眠质量，睡眠好了人才有精神头，如果睡眠不好会加速黑色素沉淀。每周定量运动，加速新陈代谢，让黑色素尽快排出体外。

平时多做眼部护理，洗干净双手，配合精油或眼部产品轻轻按摩打圈，舒缓紧张的肌肉，促进血液循环，还可以多喝一些绿茶减轻眼部压力，都可以淡化黑眼圈。最主要的还是要保持经常运动，和睡眠质量，因为只有睡眠好了人的新陈代谢就会好，人才有精神头。

黑眼圈，一般是眼眶局部血液循环障碍引起的，比如熬夜、用眼疲劳或者鼻炎等因素，导致眼眶局部血液循环障碍而导致黑眼圈的外观形成。

第一、一般通过治疗病因，如治疗鼻炎，避免熬夜、温毛巾热敷等可以改善黑眼圈的症状。

第二、还有一种少见的病因是眼眶血管畸形，亦表现为眼眶发黑，此种变异为先天性。除了眼圈发黑外，无其他症状，没有特殊的处理。

第三、外伤致颅底骨折也可以导致黑眼圈，称为“熊猫眼征”。

及时调理作息时间，一段时间就好了。

俩字，补肾

注意休息，调整作息时间以及注意饮食

怎么熬夜造成黑眼圈的，就怎么规律作息补回来。

之前读书的时候经常熬夜，身子虚，眼圈黑，眼袋严重，二十来岁跟四十多一样。工作了，作息规律了，没有一年的时间就补回来了。所以，趁早规律起来~