肠胃不好的人吃什么水果比较好？:一、苹果煮着吃，煮熟的苹果更营养，更养胃。苹果中含有的膳食纤维，果胶经过煮熟后更能被人体吸收利用，减少了对胃肠道的刺激

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一、苹果煮着吃，煮熟的苹果更营养，更养胃。

苹果中含有的膳食纤维，果胶经过煮熟后更能被人体吸收利用，减少了对胃肠道的刺激。大多数人都可以食用苹果，尤其是慢性胃炎，消化不良，气泄不通者，便秘，慢性腹泻，神经性结肠炎，高血压，高血脂和肥胖患者，癌症患者，贫血和维生素缺乏者食用，但是不宜肾炎和糖尿病患者食用。

苹果炒肉，苹果炖鱼汤，苹果银耳羹都是不错的选择。

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二、葡萄养胃，助消化

葡萄含有丰富的葡萄糖，维生素和多种矿物质元素，大部分都能被人体直接吸收，消化能力较弱者可以选择吃葡萄，能帮助消化，健脾和胃，对身体大有好处。

吃葡萄时可用温水和盐浸泡一会，可以清洁消毒杀菌，温水泡洗过的葡萄对胃肠可减少刺激。

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三、木瓜易吸收，护胃有帮助

木瓜中所含的酵素能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化吸收，对消化不良，痢疾，胃痛，胃溃疡，十二指肠溃疡等均有疗效。

木瓜牛奶是大多数女性用于美容丰胸的饮品，更是健脾消食的佳品。

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四、香蕉润肠通便，修复溃疡

香蕉能清热生津，止渴除烦，养阴清肺，助消化，以及润肠通便。主要作用能缓和胃酸，保护胃黏膜，含有丰富的水溶性纤维，含有的果胶能调节肠道菌群，所以通便效果非常好。对药物诱发的胃溃疡也具有修复作用。

脾胃虚寒者可以煮着吃，香蕉性寒的特征就完全消失了。

香蕉煮冰糖可是有名的广东菜哦。常吃可以润肠通便，润肺止咳，不妨试试吧。

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肠胃不好的人，饮食真的要注意，而且不要想着几天几个月肠胃功能就能变好。答主真的非常有发言权，初中的时候，由于课业压力大，又没住校，早上差不多五点多就要起床，有时候吃饭，有时候不吃，倒第二节课后，差不多十点多钟，会吃东西，中午一顿，下午补充一顿，晚自习后还会吃一顿，一下子胃搞坏了，经常胃疼，半夜睡不着，必须打吊针的那种，胃疼起来真是难受啊。就这样断断续续了三年，高中住校了，自己饮食也逐渐规律，晚自习后坚决不加餐，多吃流食，汤汤水水，三年期间，疼过几次，直到高考完，又一次胃疼，太难受去医院检查，说我是十二指肠溃疡，要住院，住了一段时间，说实话，在医院只能止疼，如果自己不改变饮食习惯，还会发作的。就这样，我尽量吃流食，带汤水的，容易消化的，吃饭只吃八分饱，一定不能多吃，那段时间也戒掉了辣椒，不吃刺激性的东西，水果尽量选择苹果，香蕉，木瓜等温性的，一开始觉得嘴巴里没味道，好寡淡，慢慢的过了一个月吧，竟然爱上了这种清淡饮食，坚持了差不多八个多月吧，这段时间，皮肤也变干净了，不长痘了，肠胃感觉很轻松，没有负担，直到现在已经过了十多年了，肠胃再也没有不舒服过。

原则基本上就是，吃饭不能吃太饱，不吃或少吃刺激性食物，水果选择温和的，多喝粥等流食，如果一下子接受不了，可以给自己设立短期目标，慢慢的循序渐进，让身体也有个适应过程。胃是需要慢慢养的，吃什么药都没用的，只能靠良好的生活饮食习惯。一旦养好了后，就可以吃自己想吃的东西了，但切记要节制。

最后，祝大家都有一个好的肠胃！

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谢谢邀请！

肠胃不好的人吃什么水果比较好？

从我的个人经历来说，我觉得经常吃苹果就可以，在所有的水果当中，苹果被称为“水果之王”的确有超越其他水果的功效，在任何季节都适合吃苹果，任何人都适合吃苹果，所以不管是肠胃不好的人还是身体健康的人，吃苹果比较好。

吃苹果对肠胃有什么好处？我可以分享我连续5年吃苹果的经历和身体的变化，在我吃苹果之前，我是说每天吃2、3个苹果，以前当然也吃苹果，体重应该有168斤左右，我去甘肃一个县城，在那里吃到了我觉得最好吃的苹果之后，就特别喜欢吃苹果了，当初我爱吃苹果并不是为了养胃或者减肥，而是因为贪吃，太喜欢了，所以每天吃2个左右苹果，反正每天最少吃2个苹果，有时候大清早就想吃苹果，其他水果吃时间长了会厌烦，可是吃苹果时间长了会上瘾，这是真的，苹果品牌我就不讲了，避免广告嫌疑。

我以前经常会感觉胃反酸，尤其是中午11点左右，感觉饿的时候，还有就是喝茶多了之后都会有反酸的症状，也许是以前经常抽烟喝酒的缘故，总之我不知道胃反酸的原因，就是反酸的时候感觉很烧心，后来一查才知道跟经常喝酒和吃刺激性食物有关，这种情况我记得有很长时间了。反酸是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状，烧心是消化系统最常见的症状的之一，对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，但是，有些人即使非常注意饮食也经常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、辣椒等发生烧心现象，这些食物可以使您的食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，以上这两种原因都能引起烧心。

我吃苹果的原因是因为真的太好吃了，真的是我吃过的苹果品种里最好的，当然这个苹果本身的品质非常好，出口欧美，苹果种植区域在海拔2000米左右的山区高原，所以高海拔种植区决定了不一样的品质，从那时候起，天天早上、中午、下午都吃苹果，吃了这种苹果之后就不怎么喜欢其他苹果，也许你吃过之后才会相信我说的话，平时我也喜欢爱吃面食，我吃苹果也一直吃素，三个月左右我发现自己瘦了许多，体重大约150斤左右，减重20斤，在这期间没有刻意的减肥，只是偶尔会有断食一天，每个月我会有一两天断食，不是连续断食，每次都是断食一天，只喝水不吃食物，断食的目的是保护肠胃，清肠排毒，跟别人的断食减肥毫不相干，我经过几年坚持每天吃苹果的结果才发现，原来吃苹果不仅能减肥瘦身还有养胃助消化功效。

后来也查阅资料才真正的了解到吃苹果原来还有这么多的功效呢，吃苹果可以降低胆固醇保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，吃苹果还能防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌，血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响，促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，维持酸碱平衡苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，减肥苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益，在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。

虽然养胃的水果很多，如柑橘、芒果、柿子、木瓜、西瓜、红柚、红枣、猕猴桃、山楂等，但是适合每天吃的水果只有苹果，不信你可以试试看，其他的水果你是否能接受每天吃一两次，所以从我的经历和苹果的功效来说，肠胃不好的人吃苹果比较好。

苹果的食疗列举：

　　1、苹果生食或熬膏服，用于烦热口渴，轻度中暑，饮酒过度。

　　2、苹果1个去皮切片，放碗内加盖蒸熟，捣烂如泥，连吃2天，或同山药干燥研末，加白糖调服，可用于消化不良，腹胀，轻度腹泻。

　　3、苹果皮15－30克，水煎服，用于反胃吐痰。

　　4、苹果洗净去皮，每天吃3次，每次200克，连续服用，可试用于高血压。

　　5、苹果、梨各1个，去皮去核，切碎加陈皮少许，白糖30克，加适量的清水煮熟，去渣晾凉，1次饮用，适用于咳嗽。

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水果是我们日常生活中每个人都会吃的，水果可以提供给我们身体所需要的多种维生素和微量元素，对于我们的健康营养需求来说占有很重要的一席之地。那么对于肠胃不好的人来说，吃什么水果呢？

首先，肠胃不好的人不要吃太冰太凉的水果，尤其是在夏天，如果是肠胃不好，刚刚从冰箱里面拿出来的冰西瓜，冰橙子这些，最好放一放，接近常温了再吃，避免冰凉对于胃肠道的刺激。

另外，肠胃不好的人，不要吃容易刺激胃粘膜，或者纤维丰富难以消化的水果，打个比方，连着籽一起吃的石榴，有的人消化能力比较弱，石榴跟籽一起吃下去，或者吃了很多新鲜的枣子，容易给胃肠造成负担，导致胃痛，胃胀不舒服。

那么肠胃不好的人，吃什么水果比较好呢？首先推荐吃苹果，苹果里面含有丰富的果胶，可以帮助消化，对于容易拉肚子的人群来说，果胶还可以缓解腹泻和便秘，如果是小孩子腹泻，可以吃一些蒸熟了的苹果，有助于帮助缓解腹泻。

除了苹果，还可以吃一些比较温和的水果，比如梨子，橙子，火龙果等等，主要是掌控好这个量，不要吃太多，过多的话也会对肠胃造成负担。

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肠胃不好的人一般来说都比较瘦，因为肠胃不好，吸收功能就会差，这样的话体质就会相对弱一些。那对肠胃不好的人来说，应该吃什么水果比较好呢？因为肠胃不好，所以不能吃凉的东西，不能再刺激胃部。不要吃性寒的水果，比如说西瓜，梨等，应该多吃一些暖性的食物，比如说荔枝，橘子橙子，苹果菠萝。这些水果吃的时候可以用凉水清洗干净，然后再用温水浸泡5分钟左右。有的胃部比较寒的人，一点凉的水果都不能吃，尤其是刚从冰箱里拿出来的，属于温性的食物也不行。这个时候可以把一些水果用热水蒸一下。或者是用水煮一下，既可以喝汤也可以吃水果。比如说像苹果既可以煮苹果吃也可以直接生吃，还可以熬粥都行。

肠胃不好的人尤其要注意不能够吃，刚从冰箱里拿出来的食物，不管是水果还是剩菜，剩饭尽量的少吃，即使想吃剩饭剩菜，也要热透了再吃。另外一定不能够和太刺激性的的饮料，比如说雪碧可乐，或者是果粒橙等等。因为这里面还有碳酸，这样的话会对胃部有不少的冲击。肠胃不好的人有的时候连牛奶都不能喝。

如果发现自己的肠胃不好，要及时的进行调理，多吃暖性的食物饭菜，而且要准时吃饭，不要间隔时间太长，另外尽量的少喝酒，尽量的不吸烟，早睡早起养成良好的习惯，等自身的免疫力增强之后，体质慢慢的会变成强大，肠胃功能也会慢慢得到改善和缓解。

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肠胃不好的人应选择一些“温和”的水果，不要吃一些寒性的水果，容易被消化的瓜类、梨、桃子、苹果等挺适合。多吃一些维生素C含量高的水果，比如大枣、猕猴桃等水果中含有丰富的维生素C，营养丰富，还是天然抗氧化剂。

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胃不好避免酸性水果，可以吃温性一点的。比如龙眼，有苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。适合寒性体质。

很凉的最好少吃。还有红枣一定要去皮，因为红枣皮很刮胃，很难消化，我榨汁机都很难打碎，除非晒干才能打碎。所以一定要注意。

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你好，我是爱琴营养师，很高兴来回答您的问题。

水果，是《中国居民膳食指南》推荐每天要吃的，而且水果水分含量高，低能量、低脂肪、富含膳食纤维以及各种维生素和矿物质，和蔬菜同为人类平衡膳食的重要组成部分。

我们在生活中。不乏看到很多脾胃不太好的人，都不敢去吃水果，不敢到不是因为害怕，而是因为吃了某些水果，会有胃肠不适的感觉你比如，富含有机酸的水果等等。

下面，我们来看看，胃肠不好，有哪几种情况:

第一种: 幽门螺杆菌感染，表现为餐后上腹部不适，消化不良

第二种: 胃食管反流，表现为反酸、嗳气、恶心

第三种: 厌食、食欲差、贫血等

第四种: 胃寒，吃了凉的食物，就不舒服

对于胃肠功能不好的，在吃水果上就要注意了:

首先，膳食纤维含量高的，对于慢性胃炎就不适宜，比如鲜枣、石榴等

其次，富含有机酸，刺激胃酸分泌的对于有浅表性胃炎的不太适宜，比如山楂、柠檬等

再次，对于脾胃虚寒的人，大便溏泄，性比较寒的水果就要少吃，比如，梨等

第四，一定要注意水果的清洁卫生，冲洗干净，以免有多的农药残留附着。

当然了，胃肠不好的人，这些水果非常适合，比如

苹果、桃、香蕉、葡萄、荔枝、龙眼等，这些水果，性比较温和，不溶性膳食纤维含量一般，对胃的刺激性较小，而且也容易消化吸收。

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最佳的水果弥猴桃.丰富的维他命.无胃酸.然后果红富士苹果.松爽。坚果.以生花生.一大把慢慢嚼细.每天一把。谢了

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谢谢邀请。水果是现如今这个社会建议大家多吃的食物，水果多水且营养物质含量丰富，常吃可以促进身体的代谢，增强机体的抗氧化能力。对于正常人来说可以广泛挑选水果，但对于肠胃不好的人群来说就需要适当注意了，本身肠胃存在一定的问题，那在生活当中就更应该偏向保护，减少水果当中刺激物质的摄入。靠谱保护肠胃，您应该这样吃水果。

哪些水果肠胃不好的人不建议吃？

• 含有膳食纤维比较多的水果：
  

膳食纤维物质摄入过多，容易给胃肠带去较大刺激，比如说鲜枣，其中所含的较大部分膳食纤维容易刺激胃肠粘膜，应该适当拒绝。

• 柿子等含鞣酸物质较多的水果：
  

柿子甜度较高，是一种不错的水果。但是柿子中含有较多的单宁物质，柿子皮当中含量更高一些。

对于这类水果而言，食用也容易对肠胃增添负担，容易和胃酸结合，增强对于胃部的刺激。

• 山楂等刺激性水果：
  

山楂当中含有较多的果胶和单宁酸物质，经常进食或者摄入过多容易对肠胃带去较大的刺激，虽然少量食用山楂可以消食，但如果食用过多反而容易给肠胃增添负担和损伤。

• 冰镇水果：
  

每到夏天，气温较高，很多人总是炎热难耐而去选择较凉的冰镇水果，无论是冰镇西瓜还是冰镇哈密瓜，这种温度较低的水果对于胃肠的刺激同样很大，不建议食用。

• 口感酸的水果要少吃：
  

口感酸的水果建议要少吃，如李子、杨梅、柠檬等，能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助消化，非常适合消化不良的人食用。 但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃这类水果，避免引起胃部不适。

肠胃不好，建议食用哪些水果？

• 富含维生素C的水果：
  

适量维生素C的补充可以增强身体的抗氧化能力，对于消化系统也有积极作用，所以，肠胃不好的人群应该多吃些富含水分物质的高维生素C水果，橙子、柚子、猕猴桃等水果可以适当偏向。

• 蒸熟的苹果：
  

苹果当中含有丰富的果胶等膳食纤维类物质，很多人觉得吃它会伤害伤胃，其实还好，建议肠胃不好的人群可以食用蒸熟的苹果，促进代谢的同时，也能起到保护肠胃的作用。

• 香蕉等软糯的水果：
  

香蕉是一种很不错的水果，甜蜜软糯，同时其中所含的适量的膳食纤维还可以促进肠道的代谢，预防便秘等问题的发生，建议每天可以食用一根香蕉，为您的胃肠保驾护航。

• 榴莲：
  

榴莲这种水果也是不错的水果，对于胃肠的刺激较小一些，胃肠不好的人群同样可以选择食用。

• 可以生吃的蔬菜：
  

类似黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜，也建议胃肠不好的人群可以适量食用，这些蔬菜当中富含水分、维生素C、植物色素等物质，对于胃肠健康有一定的促进作用。

其实而言，您要明确一点：

对于胃肠不好的人群来说，没有哪种水果是一定不能吃的，少吃并不会存在问题，只要注意食用量即可。对于能吃的水果也是如此，适量食用最为靠谱，别给您的肠胃增添负担。

胃肠不靠谱，水果也可以吃，但要靠谱限量食用，每天350克左右的水果摄入，为您的健康增添分数。

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