导致回奶的蔬菜有哪些呢？产后三个月没有奶了:产后3个月没有奶，乳汁减少，可以很肯定得说，并不是单一的吃蔬菜导致的回奶，回奶的原因很多。一般来说以下食物具

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产后3个月没有奶，乳汁减少，可以很肯定得说，并不是单一的吃蔬菜导致的回奶，回奶的原因很多。

一般来说以下食物具有回奶的功效：

1.西洋参、柚子、豆角、茶叶、山楂、马兰头、豆豉、茴香、橘子、老母鸡、鸽子、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜等。

2.韭菜炒猪肝，很多哺乳期妈妈食用后，乳汁明显的减少；

3.麦芽、麦麸、麦片能回乳，产生乳汁主要是因为体内催乳素和催产素，它们如果减少，就会乳汁分泌减少，中含有丰富的维生素B6，维生素B6可以减少和抑制乳汁分泌。其他含有丰富的维生素b6的食物有：胡萝卜、地瓜、动物肝脏、玉米等。

4.花椒也可以回奶，如果身体敏感的哺乳期妈妈，最好也不要食用花椒。

增加乳汁分泌量多的实用办法：

1.保证充足的睡眠

哺乳妈妈得不到充分的休息，一般是因为需要照顾婴儿，有的还要昼夜照顾，就这影响了乳汁质量，所以丈夫和家人要多分担哺乳母亲护理孩子的工作，让哺乳妈妈有较多的时间休息。

2.保持心情开朗乐观

哺乳期妈妈必须心情愉快、平和，心态不好，会干扰枢神经和内分泌调节，使乳汁分泌减少。

3.让宝宝多吮吸

宝宝多吮吸可以刺激泌乳素分泌，乳汁越吸越有。

4.保证营养均衡

母乳是妈妈的营养精华所得，所以哺乳期孕妈妈必须要保证饮食的质和量，饮食要均衡营养，每天要摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪以及适量的水。

5.多吃下奶的汤水

身体瘦弱的妈妈可以多喝各类下奶汤，如丝瓜豆腐汤、鲫鱼汤、花生炖猪蹄、排骨汤、公鸡汤、木瓜炖牛奶、黄花菜瘦肉汤……

6.坚定母乳信心

从心底相信自己可以成功母乳，孩子都可以生下，还怕没有奶水喂养。

7.按摩乳房

每次哺乳前，可以按摩乳房，促进血液循环，保证乳腺通畅，按摩的方法也很简单，可以四指并拢，从乳房外围力度均匀的向乳头方向按摩。

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亲，你确信你回奶是因为吃蔬菜吗？

前两天刚答了一道有关回奶的问题

没奶的原因之一是没有让孩子使劲的吸吮。

尤其是最初开奶的那几天一定要让宝宝吸吮母乳，让孩子养成必须自己使劲才能吃饱的习惯，很多奶奶或者姥姥看宝贝饿，就受不了，直接上奶瓶，这样的后果就是造成宝宝再也不愿意费力去吸吮了，谁都喜欢轻巧省力的，包括刚出生的小家伙。

这样就会形成恶性循环，宝宝越是不愿意吸吮，宝妈的奶就会越来越少。

还有一点就是不能生气，生气很容易造成回奶。

我老妈一直控诉我老爸的一点就是，话说当年，老妈生下我之后，被老爸气到了，当晚就回奶了，我饿得使劲哭闹，后来没办法，找了邻居家的一个有奶的阿姨，喂我。我倒是吃了，但是吃完后一抬头发现不是我老妈，转头就吐了。

所以说，不要生气，不要生气，不要生气！

生气很容易回奶，给自己床头贴上几个大字：天空飘来五个字，那都不是事。

咱是小仙女，不生气，不生气，不生气。等过了哺乳期在找那位直男算账，青山不改，后会有期。

医生给的回奶方子是：

1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次。

2、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。 3、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。

4、皮硝50—100克撒在纱布上（纱布视乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1—2次。 5、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。

从这些方子可以看出，麦芽，包括麦芽糖，山楂，花椒,都是回奶的食品；其他还有味精，韭菜，人参，豆角,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精和含有雌激素的东西、维生素B6、西洋参等。

有宝妈想回奶的也会口服维生素B6的。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长得好看的。来，一起修行吧。全部是原创，字字都是自己的实践经验。

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网上疯传很多回奶的食物，看着罗列下来的单子，满满一页纸，看了只想说，如果真的是这样，那母乳妈妈只能靠一口仙气活着了。

实际上网上传的大多数回奶食物是没有科学依据的。哺乳期我不知吃了多少黑名单上的食物，可是奶水还是杠杠的，很多时候还要用挤掉一些呢。

真正导致回奶的原因：

要弄清楚这个问题，首先我们要先来了解泌乳原理。乳汁由乳腺的腺泡细胞所分泌的，乳汁的分泌需要垂体前叶分泌细胞产生的泌乳素的作用。

宝宝吮吸乳房，将信号传递给大脑制造乳汁的激素-泌乳素作用于乳房，促使乳腺挤压分泌出乳汁。当乳汁供应超过宝宝需求时，就会发生涨奶，这时候大脑接收到的信号是宝宝不喜欢那么多乳汁，于是泌乳素分泌减少，乳汁也慢慢减少。当乳汁供应不足时，通过宝宝不断频繁的吮吸排空乳房，大脑接受的信号就是宝宝不够吃，于是泌乳素分泌增加，乳汁分泌增加。

所以，泌乳最关键的因素是宝宝的吸吮和泌乳素的正常分泌。

母乳妈妈奶水减少了，想要追奶，最主要是让宝宝多吸吮，促进泌乳素的分泌。

（图片来自网络）

如何促进泌乳素的分泌

要想促进泌乳素的分泌，就要做到少生气。因为生气时肾上腺激素分泌增加，抑制了泌乳素的分泌，导致泌乳减少。

另外，少吃含有雌激素的食物，比如母鸡、母鸽、母鸭等。因为雌激素也会抑制泌乳素的分泌。

弄清楚了这些，很多导致回奶的谣言就不攻自破了。当然，也有极少部分非常敏感的宝妈对一些有刺激性的食物会有反应，可能会影响到泌乳，但绝大多数母乳妈妈并没有那么多禁忌。

宝妈们要做的就是保持好心情，多给宝宝吸，注意饮食营养均衡，增加蛋白质的摄入，同时多喝水，食物回奶的问题，真的不用太过在意。

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我家的弟媳是比你好一点，是产后四个月没有奶。

她是顺产生小侄子的，然后她产后是非常多奶。我妈还跟我说，要学学弟媳，这么多奶。弟媳产后的奶喂了小侄子之后，还剩下许多，就送给我二宝吃。

在产后四个的时候，她要回娘家玩，就带着小侄子回去，回去没几天，就哭着打电话回来说，小侄子天天哭，因为吃不饱。不知道为什么回奶呢？我妈追问她到底吃什么？弟媳说没有吃什么，就中间出去吃一顿饭，第二天回来就回奶了。我妈继续问她这顿饭有什么菜？她说绿豆芽，韭菜。我妈说死了，这些是回奶菜，你为什么要吃啊？弟媳后悔死了，她不知这两种菜是回奶菜。

所以，大家要记住以下这些菜是回奶菜，哺乳的时候不要吃

大麦茶、麦芽糖、韭菜、绿豆芽、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜。

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导致回奶的蔬菜有哪些呢？

有很多妈妈在给宝宝断奶的过程中会因为张乃而痛苦不堪。但是有的妈妈在产后不久。因为误吃了一些导致回奶了一些食物，奶水慢慢的变少，甚至没有了，无法进行母乳喂养，只能早早的断奶，甚至给宝宝添加奶粉。

就像题主所说的这种情况，产后三个月就没奶了，并不一定都是蔬菜的过错。或许是哪一种食物导致了这种情况的出现。

所以说要了解哪些食物容易回奶，这也是妈妈必须要知道的。

哺乳期的妈妈饮食方面应该注意的是:

1. 增加鱼肉和海产品的摄入。
2. 多喝牛奶，多喝一些汤水。
3. 食物的多样性，可以保证营养均衡。

要避免接触烟酒，浓茶等刺激性的东西。因为这些刺激性的东西会影响乳汁的分泌，严重的话会影响宝宝的健康。

一般来说，比较容易导致回奶的蔬菜有:韭菜。韭黄，竹笋，芦笋等。一般正在哺乳期的产妇是要注意避免这些食物的摄入。

而如果奶水变少或者没有的话，这个时候就需要追奶。

追奶的方法有哪些？

1. 多喝一些鲫鱼汤，花生猪脚汤等。
2. 可以用吸奶器，或者是找专业的催乳师来进行追奶。
3. 妈妈也应该相信，自己是可以母乳喂养的。调节好情绪，不要生气的，不要让情绪波动太大。
4. 可以找中医开一些追奶的方子，这个也是挺有效果的。我那个时候因为女儿发烧，不能吃奶，自己又堵成了乳腺炎，真的挺痛苦的。就去找了中医看了一些，疏通和追奶的方子，就是喝起来挺痛苦的。但是效果很好。
   

每个母乳喂养的妈妈都是很伟大的。希望妈妈们保持良好的心态，坚持给宝宝母乳喂养。

??讨论:

你知道的还有哪些容易导致回奶的食物呢？

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两年前在给孩子喂奶的时候，出现过三次回奶的事情。其中一次就是因为中午吃了韭菜饺子。结果吃完之后当晚上奶水就没有了，把一家人都吓坏了，后来赶紧找了催乳师来帮忙才弄好！蔬菜吧，是平时里每天都要吃的，所以在一些容易导致回奶的蔬菜上，确实需要了解得更多一些。不然一旦回奶了，影响着妈妈和孩子的健康呢！

一般来说，比较容易导致回奶的蔬菜有以下几种：

1.韭菜、韭黄

韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。但是对于产妇来说，尽量少吃韭菜。因为在中医上，韭菜属于“辛”类食物，进食后对人体有一定刺激，同时具有回奶的作用。

2.竹笋、芦笋

春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。但是临床上有些产妇吃了竹笋有回奶的情况，所以最好还是少吃或不吃。

3.辣椒

红辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素（维生素A前体）。但在黄色辣椒和尤其是绿色辣椒（基本为未成熟果实）中这两种维生素含量则相对显著偏低。此外，辣椒还富含多种的维生素B（尤其是维生素B6），以及钾，镁和铁等人体所必需微量元素。不过辣椒辛辣刺激，建议宝妈还是少吃一些。

如果是正在哺乳期的产妇，一定要注意，尽量不要吃上述这些食物。另外，如果是突然回奶了的话，要想追奶，在饮食上要多吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、花生猪脚汤等。也可以采用吸奶器，或者是专业催乳师按摩的方法促进乳汁分泌。同时，产妇在情绪上也要做好调节不要生气，情绪不要过于起伏，保持愉悦的心情最重要。

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回奶的食物有不少，但网络上众说纷纭，如果全信，我觉得就可以封嘴了。

以我个人经历，谈一下回奶的食物有哪些，韭菜肯定是百分之九十的人会回奶，很多过来人都说的 所以我没有碰过。希望宝妈也不要吃。另外葱姜蒜少吃不会回奶，真正让我回奶的食物，是我宝宝六个月，我在婆婆家吃了一顿豇豆角馅的饺子，晚上就没有奶了，家里人都不知道这个菜回奶，后来我又连续喝了好几天追奶的各式各样的汤，喝的都不知道是啥味的，自己感觉都一样，为了宝宝的口粮，奶终于追回来了。以后再不碰豇豆角！

望对您有所帮助！

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母乳喂养的好处自然就不用说了，但是对于哺乳期的妈妈来说，回奶是个很大的问题。一旦回奶，会非常影响宝宝的饮食。

下面来看一下，导致回奶的食物有哪些呢？（并不局限于蔬菜）

1、韭菜：它是属于“辛”类食物，对于回奶有一定的作用，但是这个是因人而异的，并不是所有人吃韭菜都会回奶。韭菜还含有大量的膳食纤维，能缓解产后便秘，宝妈可以视自身情况而吃。

2、麦芽：麦芽富含维生素B6，而维生素B6具有抑制乳汁分泌的效果。一般在宝宝断奶后，宝妈会选择吃这个来进行回奶。

3、苦瓜：性凉，属于寒性食物。吃多了会导致回奶现象。

4、花椒：属于刺激性的食物，也会抑制乳汁分泌。大料也有回奶的作用。所以炒菜时花椒和大料都尽量不要放。

5、山楂：大家都知道山楂具有生津止渴、健胃消食的作用。但是大量食用的话，会有回奶的效果。

6、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但是怀孕时吃螃蟹易滑胎，没想到还有回奶的作用，哺乳期的妈妈们要控制自己，尽量少吃或者不吃螃蟹。

其实说了这么多，还是因人而异的，宝妈们要根据自身情况来判断是否应该禁忌以上食物。

另外谨记一点：凡事莫生气，莫生气，莫生气。

重要的事情要说三遍。生气很容易造成回奶。所以在与老公和婆婆进行沟通时，难免会有分歧，但是不要因为育儿分歧就吵架。这样非常不利于宝妈产奶，有分歧时一定要坐下来心平气和的去沟通，最终达成一致。这样才不会因为心情不顺畅导致回奶。

处于哺乳期回奶了，怎样快速追奶呢？

1、食物：吃一些催乳食物。比如：猪蹄花生汤、猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、排骨汤、丝瓜汤等。这些汤都是非常有营养并且能促进乳汁分泌的，可以每天变换着花样喝。

2、保持心情愉悦：小仙女生气就不美了哦~为了宝宝，每天开开心心，看着宝宝健康，就是最开心的事了。

3、喝中药：如果一直处于奶水比较少的状态，可以去找中医开一些方子，我邻居曾经服用过中药，效果还是很好的。

有些宝妈在给宝宝断奶后，想要快速回奶可以这样做：

①服用以上回奶的食物：韭菜炒鸡蛋、韭菜水饺、苦瓜炒鸡蛋、蒸螃蟹等。

②服用维生素B6：结合自身情况，根据医生建议进行服用。

③喝炒麦芽水：买来生麦芽，然后煎水喝。连续服用四五天，大概一周之后就能回奶了。

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哺乳期间需要注意什么？

哺乳期禁止吃的：韭菜，马齿芥，燕麦，生冷刺激食物，喝酒吸烟，禁止情绪激动

哺乳期易吃的：鸡蛋牛奶，蔬菜水果，排骨汤，鱼汤，猪蹄

三个月宝宝还需母乳来吸取营养，宝妈照顾好自己要营养均衡，母乳喂养可以使宝宝增强免疫力

建议宝妈如果还想继续母乳喂养的话，可以去药店包一些通草之类的药草，帮助宝妈通奶，一般情况下，药店里都会有卖的哦

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这个问题你问一百个人能得到一百个答案——比如我老家就流传什么母鸡、八角、茴香等等属于回奶食物，哺乳期妈妈千万不能吃，而且每个人的故事都说的信誓旦旦让你不得不信，且各个地方都不太一样。

一方面奶太多或者要断奶了的妈妈希望吃点这种食物回点奶，以减轻涨奶的痛苦；另一方面，奶水不足的妈妈对这些食物深恶痛绝，深怕不小心吃到这些断了宝宝的口粮，这些麻麻们真的是小心小心再小心；不光是中国了，外国也流行很多回奶食物比如薄荷什么的：可见全世界的妈妈们都很关注这个问题。

可是最近几十年兴起的循证医学提倡一切遵循证据，而且是以临床试验为最高等级，这些回奶食物真的会导致回奶吗？国外有些科学家还真的对流传的回奶食物进行了临床实验，结果无一例外都是无效的，它们并不比普通安慰剂效果更好，换句话说这些都不是真的。

换个角度讲，如果真的有回奶食物，那喂养指南/哺乳期膳食指南上肯定大书特书、高亮加下划线才对，实际上你翻遍这些指南也不会有回奶食物的说明。

比如膳食指南对哺乳期的建议是：①增加鱼肉蛋奶和海产品的摄入②多喝奶多喝汤水③注意食物多样性④科学活动+锻炼以保持健康体重，最后一条⑤避免烟、酒、浓茶等刺激性的东西，因为这些刺激性的会影响乳汁进而危害宝宝健康。

所以还是要相信科学，相信临床证据。zj