常常想哭，情绪总是很低落，心里像堵了一块石头，自卑又有一点社交恐惧症，怎么才能放松心情？:此事无解。有句话说得好“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难

此事无解。

有句话说得好“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”，很多问题注定是解决不了的，如果把注意力都放在这上面，注定是悲剧的。

潘长江如果想长个，那就痛苦死了；姚明要是和刘翔比跨栏，那就是给自己找麻烦；郭晶晶要是和邓亚萍比乒乓球，那就是不自在。

人生总是这样，大多数人的一生注定是不完美的，你现在总想哭，情绪低落，自卑还社恐，你感觉很痛苦，其实，比你痛苦的人多了去了，那又能怎么样呢？

佛说“众生皆苦”，这话很有道理，就拿我来说吧，我小时候说话发音不清晰，遭到同学的嘲笑和父母的批评，导致我说话结巴，说话结巴后更容易遭到别人的嘲笑，上课老师提问题时，我心惊胆战不敢举手，后来因为治疗结巴被骗了不少钱。

上学时，我体弱多病，体育课经常请假，同学都不怎么和我一起玩。第一年高考时，生病耽误了，第二次高考时失常发挥，最后选的专业也很差。虽然最后是985研究生毕业，但是高学历救不了差专业，目前失业很久了，真正做到了一无所有。身体本来就不咋地，我还急于投资，前年的时候，自己投资的十几万被骗了。

我的痛苦上面只说了很少一部分，要是全说完的话，那就是一部长篇小说。这么多苦，我能和谁说？谁也不能，连父母也不行，自己的苦只能自己受着，你和别人说了，别人表面可能安慰你，其实回头就笑话你、瞧不起你。

你现在虽然也有痛苦，但是也只能靠自己，自己想办法解决，别人也不是你，不了解你的具体情况，也就没法提具体的建议，毕竟大多数事情都是因人而异。

“何以解忧，唯有暴富”，祝你早日暴富，或许这能缓解你的问题。

情绪低落，自卑引起一定程度的社交恐惧，类似问题在我们心理咨询工作中是经常遇到的求助者的问题。

我们要看题主现在的问题的程度，如果题主问题的程度还不能严重影响到现在正常的学习、工作、生活，就可以放下这些负面情绪问题，把自己的注意力关注到当下的学习、工作、生活中，在日常生活中进行针对性的学习成长改变，通过学习提高自己的人际关系处理水平、提高自己的情商、提高自己的智慧水平，相信通过一段时间的学习、成长，你的问题就可以逐步减轻、缓解并彻底消失。(这样的学习可以通过网络平台上的学习，通过相关的书籍)。

如果题主的情绪、症状状态已经严重程度影响正常的学习、工作、生活，不能进入针对性的学习成长改变，那就需要寻求专业水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过心理咨询、心理干预、心理训练，相信就可以尽快彻底解决所有的问题。解决问题以后还会得到智慧水平的提高，找回自己的开心快乐幸福的生活。

情况比较复杂，调整起来会比较难的，需要专人一点点的帮你分解，化解。

学会自己成就自己，自己摆脱自己的阴影，重新出发。

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