顺产多久可以减肥？有哪些方法？:顺产大概在产后2周后可以进行，但是不推荐用减肥药，可以用食疗进行补充营养的同时再进行减肥，你可以关注z育儿社，里面有详细:

顺产大概在产后2周后可以进行，但是不推荐用减肥药，可以用食疗进行补充营养的同时再进行减肥，你可以关注z育儿社，里面有详细的文章关于产后恢复身材的方法。谢谢你的邀请

如果顺产且无侧切伤口，正常恢复情况下。4-6周就可以开始低强度的训练。产后的瘦身训练主要以恢复性的训练为主。

1.从低强度的有氧或低强度的抗阻训练为主，恢复体能，提升肌力。

2.建议最低保持150分钟每周的中等强度运动量。

3.循序渐进，从低强度的训练慢慢提升至中等强度的训练。

4.饮食需要均衡合理。以天然食材为主。切勿摄入过多高热量的饮食。

5.瘦身运动方式可多样化，选择适合自己的运动方式来瘦身。

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生养后身体会有一个正常的恢复期，不要急于减肥！有的一年，有的更长点，会逐渐恢复原来的状态，不能恢复的再寻求减肥方式！不建议哺乳期减肥，可适度运动

月子里就可以了，曾经在月子里就瘦了七斤。误打误撞的用对了健康减肥的方法。现在分享一下当时的做法，仅供参考。

首先声明一点，我没有刻意的减肥。因为自己是刨腹产，休养自己还来不及呢，哪有这个心思呢？但是当时的一些做法正好误打误撞了健康的减肥方法。分享一下。

1，母乳喂养。母乳喂养的好处，我就不多说了。在减肥这方面的表现是，母乳喂养可以促进子宫的收缩，在外形上看肚子会慢慢变小。而且母乳喂养是会消耗自己热量的，每天母乳喂养就相当于跑步一个小时消耗的热量。

2，多喝水，多喝牛奶。因为自己本身不喜欢喝催奶汤，听别人的推荐选择了多喝水。所以在整个月子里面，每天至少喝2壶温水，奶水还算充足，小宝宝第一个月就长了2斤。并且保证每天一袋量的温牛奶。

3，正常饮食，清淡口味。每天都正常吃饭，吃的就是馒头炒菜，和平时不一样的，就是少放盐，无辣椒。

早晨一般是两个鸡蛋和一碗小米粥。中午和晚上一般都是一个馒头，一份炒菜。每个地方的生活习惯不同，这仅仅是我个人的饮食习惯，仅供参考。

4，自己照顾宝宝，有时间就睡觉。在整个月子期间，都是我一个人照顾宝宝。当然做饭和洗衣不是我。宝宝的饮食起居，都是我一个人在照顾。很显然，晚上是休息不好的，这个时候白天一定要多补觉。

以上就是我总结的当时的做法。方法很简单对不对。当时就是做了这些，在月子里面瘦了七斤。有一个特别明显的感受，就是每天早晨肚子都是咕咕叫的。因为晚上的宝宝一天要吃三四顿的。

如果大家还有什么想要了解的哺乳期瘦身方法？关注一下，可以留言告知，祝大家点赞愉快。

母乳期间就会瘦点，还是建议母乳完了再减

产后多久可以减肥？你试试一个人带小孩看你瘦不瘦（肯定会瘦的）还有坚持母乳（也肯定会瘦的）

42天恢复好了就可以逐渐加强锻炼减肥了

科学孕育，怀孕时也可以科学健身的，对于母子都有好处。

母乳吗，我觉得母乳是最好的减肥方法。

别忘了穿束身衣。好处不多数。