小孩子体质差，抵抗力差怎么办？::-抵抗力，体质，小孩子

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小孩子的免疫力不佳，最常见就是体弱多病，需要提升免疫力的营养素和饮食来调理体质，并且避开妨碍免疫力的食物。只有健全的免疫系统，才能抵抗致病的细菌和病毒，孩子也就能健康茁壮，远离疾病。免疫系统良好，孩子才有强壮的体质。

多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让小孩偏食而导致营养失调。

均衡而优质的营养，造就优质的免疫力，能让孩子轻轻松松远离病菌。多给孩子补充营养，如选择牛初乳，可以给孩子喝生命阳光牛初乳，等提高宝宝的免疫力和抵抗力。

这儿有个小建议：

1该打的疫苗按时打全。

2多带孩子出去玩，多晒太阳，在玩的过程中不仅锻炼身体，还让心情变得开心，心情好，身体就好。

3给孩子补充营养，多吃水果，蔬菜。身体好免疫力就会提高。可以花样做好看的饭喂孩子。如果孩子不太爱吃水果，也可以给孩子买冻干的水果脆，比吃水果方便，也比果脯蜜饯健康很多。当零食喂给孩子，有趣也爱吃一些。

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只要不是身体有先天性疾病，后天多增加运动，现在孩子普遍量运动多少在家里除了看电脑就看手机，这样她的抵抗力必然会差，如果想提升孩子的抵抗力，多运动即可，另外还要注意少吃零食，以上建议供您参考

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你好，我是蕊悦宝妈。很高兴回答你的问题。下面我来回答小孩儿抵抗力怎么提高？这个问题。说说我的经验和方法吧。

我家呢有两个宝贝。大宝贝儿，小时候呢，总爱生病。二宝贝还算可以。大宝贝儿，大概三个月的时候呢。去的第一次医院输液。从那以后大宝贝儿就成了医院的常客啦！每次感冒都要发高烧，不输液就不会好。知道输液不好可也没有办法，后来自己就上网去查一些怎样增加抵抗力的方法。下面是我总结的一些经验吧。

【1】营养均衡。孩子正在发育中，家长的饭菜千万不要对付。每天都要给孩子补充蛋白质和各种维生素。钙物质。宝妈们也不要嫌麻烦，营养均衡是一个长期的储蓄。

【2】适当的户外运动。每天必须保证让孩子在室外做一些运动，比如跳绳，慢跑。孩子每天呼吸新鲜空气，有氧运动对孩子肺部是一个很好的锻炼。孩子的抵抗力免疫力也会慢慢的提高。

【3】好的生活习惯。孩子必须每天早睡早起。早晨起来最好是喝一杯水，少吃小食品。少喝碳酸饮料。多吃水果和蔬菜。

【4】当然还有其他因素啦，比如孩子的情绪也很重要，心情好抵抗力就会上来。我觉得宝贝儿小时候呢，容易感冒，等大一些抵抗力好了自然就会好啦。现在我家大宝贝儿9岁就已经很少打针吃药啦。

好啦，以上就是我对这道问题的回答。我是蕊悦宝妈欢迎关注我。

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几乎所有的父母都在关心孩子的抵抗力或者说是免疫力，因为这直接关系到孩子的健康，如果稍加留意，大家可能都听说过父母基本都在问孩子如何提高低抗力。对于提高孩子抵抗力，我有这么点心德，因为我儿子到现在除开吃多了发烧了，基本上没有怎么病过。希望我的经验对你有所帮助：

一、哪些因素会影响我们孩子免疫力：

大部分孩子免疫力是没有问题，很多是因为后天护理不当而造成了不良影响。通常来说，常见的影响因素有：

1、盲目用药：

由于孩子抵抗力不如成人，生病便成为在所难免的事情，可是很多父母觉得孩子病情不大，但盲目给孩子用药。虽然有时候表面上看去孩子很快就好了，但是有时难免造成赖药性的产生，从而影响孩子的自身抵抗力。以致于孩子以后再得同样疾病，便很难再好。因经国家也对于很多抗生素药物采取严格管理措施。

2、睡眠不好

随着孩子进入到两三岁阶段以后，家长们可能就会发现孩子们不再像以前一样，那么早早睡觉。我就问过院子里同龄孩子，三岁左右的孩子基本都在9点半到10点睡觉。这样一来不仅影响到孩子生长激素的分泌，同时也严重降低孩子抵抗力。

3、过于干 净

这种情况应该大部分出现在祖父母带大的孩子上，有句老话说得好，那就是不干不净吃了没有病，虽然有些夸张，但是也从一个侧面反映出来孩子如果生长在一个过于干净的怀境里，那么他一旦进入幼儿园这种集体生活里，便极为容易生病。

4、营养不足

从父母那一辈就经常爱说一句话，那就是孩子正在长身体要吃好。婴幼儿时期营养直接关系到孩子以后健康。因此绝大多数父母都极为重视孩子此时营养，可是还有部分父母因为工作或者其它原因疏于对孩子吃饭的管理，导致孩子营养不良。从而使得孩子从小就体弱多病。

以上几点就是我能想到的影响孩子抵抗 力的几个因素，其实关系到孩子抵抗力高与氏因素还有很多，由于个人经验所限不能一一列举到。个人觉得，如果能真能注意到以上几项，那么对于孩子抵抗力将会有一定帮助。

二、爸爸妈妈该怎么办：

1、按时打疫苗：

宝宝从刚出生就会接种第一针乙肝疫苗，到12岁左右还会有合适疫勒接种。疫苗又分为孩子国家强制接免费一类疫羁，和自费二关疫羁。个人建议：一类疫苗一定要按时接种，这将成为保证宝宝健康又一重要手段，二类疫羁可以根据自身经济情况自行决定是否接种。

2、早睡早起：

这是很多父母从小就被教育的，个人建议，尽可能早点安排孩子早点入睡。我一般让孩子在8点半左右睡觉，最晚不超过9点。这样可以让孩子有一个合适身体恢复期。

3、多种营养

如果发现孩子身体瘦弱，经常生病。家长应该首先从孩子饮食上找原因，看看有没有营养不良可能性。这7种营养素质别忽视：

这些营养物质要多吃：

4、这些小习惯要保持：

最后想说的是，爸爸妈妈一定要有耐心，提高孩子抵抗力不是一天两天就能完成的事。需要从孩子饮食、生活等诸多习惯调整。如果孩子刚出生没有多久呢，就一定要坚持母乳喂养，天气转暖后每天定时晒太阳。这些都是提高孩子抵抗力常见办法。如果孩子已经三岁多了，那么就一定要避免积食，孩子太小没有饥饱概念，我儿子那段时间几乎半年就发烧一次，希望你能避免我的教训。

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小孩子抵抗力差，也就是免疫力差。免疫力主要来自于免疫细胞和抗体的产生，另一方面还与人的内分泌系统有关系。

免疫细胞和抗体主要集中在肠道，所以老话说“病从口入”是有一定道理的。肠道中T细胞、B细胞以及自然杀伤细胞，对有害菌群进行清理和攻击，这是免疫力产生的过程。

1、强调母乳的好处。

吃母乳的孩子很少生病，一方面母乳当中含有很多活性蛋白和免疫抗体，另一方面母乳亲和力好，进入宝宝肠胃后很快形成肠粘膜屏障，对宝宝抵抗有害菌侵袭起到很好的防犯作用。因此，建议妈妈尽量母乳喂养，这对孩子免疫力的增强有直接的帮助！

2、孩子饮食有节制。

孩子吃得过多易引起消化不良，奶水易于消化影响倒不是很大，主要是孩子开始吃饭之后。孩子加辅食后应该循序渐进，由少到多，由稀到稠，不要让孩子一次吃得过饱。食物难消化就堆积到肠道，发酵、产气，所以孩子就常常会胀气、便秘、发烧。

所以家长不要频繁给孩子喂饭，孩子有饥饱的概念，饿了自然就会吃，孩子吃多了没有好处。

3、饮食过咸、添加剂过多。

孩子口味重，爱吃零食，大多都是父母养成的习惯。孩子1岁以内辅食可以不用加盐，但很多妈妈做不到。食盐主要是钠，一克盐相当于400mg钠。一岁以内的孩子每天吃需350mg钠，辅食本身就含有钠，所以不用加。

很多零食当中往往钠超标。比如说孩子都喜欢吃辣条，100g辣条含2750mg的钠，这些很多家长看不见。成年人每天不超过2000mg钠，何况孩子呢？摄入太多钠，那么肠胃粘膜就容易脱水，那么免疫屏障就遭到破坏，所以饮食清淡是提高孩子免疫力的方法。见下图：（辣条的营养成分表）

其次，是内分泌对孩子免疫力的影响。内分泌系统影响激素分泌，比如孩子睡觉太晚生长激素分泌就少，孩子长个子慢，还面黄肌瘦；还有经常对孩子责骂，孩子情绪低落，这样也影响孩子免疫细胞和抗体的生成。

最后一点其实也很关键。孩子后天免疫力在于免疫细胞与细菌打交道，如果孩子平时太干净，很少接触细菌，那么不利于孩子后天免疫力的产生。免疫细胞与细菌斗争的过程中，才能激发免疫系统抗体，所以把孩子看得太细也并不好哦！

祝宝宝健康，祝宝妈愉快！

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我是南方孩子的北方妈妈，同时也是一位二胎妈妈，作为两个孩子的妈妈，我太知道孩子体质差、抵抗力差，

对妈妈来说是怎么的一种煎熬，下面我将结合我的经验为您解答，孩子体质差、抵抗力差该怎么办。

一、孩子体质差、抵抗力不强的表现

孩子体质差、抵抗力不强，每逢换季或者天气变化，孩子就比较容易生病，大姑子家的孩子就这样，

他几乎是医院的常客，所以大姑子不得已，辞职专门照顾孩子，常常心力交瘁。

但是家人还不理解，孩子一生病，婆婆和老公就指责她没照顾好孩子，她是有口难辩。

二、孩子体质差、抵抗力不强的原因有哪些呢？

1、先天体质差抵抗力不强

有的孩子从一出生就体质差，表弟当初因为早产，所以一直体质差，从小都是瘦瘦弱弱的，现在长大了也没什么改善，别人一感冒他就打喷嚏。

2、营养不良

有的孩子喜欢挑食，吃饭挑三拣四，还有的孩子把零食当饭吃，平时吃的零食太多，到了饭点就没胃口，长此以往就会营养不良，从而导致体质差、抵抗力不强。

3、不爱运动

都说生命在于运动，但是现在的孩子，很多都喜欢待在家里玩手机看电视却很少运动。

邻居家的12女儿的是出了名的“宅女”，一放假就足不出户，上学最怕体育课，跑个800能要了她的命，所以她看起来一直恹恹的，特别爱生病。

那么孩子体质差、抵抗力不强要怎么改善呢？

一、补充营养

张文宏教授就建议，早餐要多喝牛奶，多吃鸡蛋，不要吃白粥，因为白粥只有碳水化合物没有营养，满足不了身体的需要。

因此，对于体质差的孩子，首先要给孩子补充营养，两岁以前的孩子，建议喝婴幼儿奶粉。

两岁以后的孩子，建议每天给孩子，一杯牛奶，一个鸡蛋，保证孩子的营养摄入，让孩子的饮食更营养健康。

二、合理膳食

体质差的孩子，大多数都有挑食的毛病，因此建议要给孩子合理搭配膳食，保证孩子的每一餐都能够荤素搭配，

不要让孩子只吃肉，或者只吃蔬菜，另外还要定期给孩子吃水果，补充维生素。

三、让孩子从小养成良好的用餐习惯

我看到小区有很多爷爷奶奶，端着饭碗追在孙子屁股后面喂饭，有时候绕着小区跑了好几圈了，一碗饭还没有喂完。

还有的孩子就像热播剧《安家》中宫蓓蓓的儿子一样，一边吃饭一边看动画片，不给看就不吃饭，

其实这些习惯不但会让孩子饮食过量，还不利于孩子的消化和吸收。最好是准备一把宝宝餐椅，让孩子从小坐在餐椅上吃饭，养成良好的用餐习惯。

四、少吃零食

尽量不要在接近饭点的时候给孩子吃零食，家里也不要准备太多的零食，避免孩子吃零食吃饱了不吃饭。

五、多参加户外运动

运动可以增强孩子的体质，要让孩子多参加户外活动，科学家建议孩子每天的户外活动时间不低于2小时。

孩子吃饱了不运动，还会影响消化吸收，而孩子多运动，胃口也会变好哦。

像我家萱宝，一般每天都会在小区骑单车，和小伙伴玩捉迷藏，节假日我们也会带孩子去郊区爬山，所以萱宝的身体好，抵抗力强，很少感冒带她特别省心，羡煞不少孩子妈。

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作为一个四岁小孩的父亲，我用实际经验给了你几点意见，希望对你有所帮助。

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你好！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答，期待您的关注

中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，抵御外邪能力弱，并且，受邪后抗病能力不足，疾病控制好转后，亦需要时间修复和调节，此时若调护不周，病邪容易再次侵犯。

小儿肺气不足，肌肤薄弱，不耐寒热，卫外功能脆弱，外邪侵犯易内伤肺络，引发反复呼吸道感染。中医治疗疾病首辨证型，结合小儿体质进行治疗调护，如扶正固表，调和营卫，养阴润肺，补肺固表等。另外，中医自古强调“治未病”思想，可利用时节阴阳制衡，

辅助小儿“稚阴稚阳”之体升发生长，常见的包括夏季“三伏贴”和冬季“三九贴”，具有扶正固本，调和脏腑的功能。平时也可以选择佩戴香囊，通过缓慢的穴位刺激，辅助机体机能生长，增强抗病能力。

脾胃为水谷精微之源，小儿脾胃运化功能发育不完善，容易因饮食不节，损伤脾胃功能，发生积滞、厌食、腹泻等疾病，影响脏腑能量供应和功能的发挥，为病邪侵袭留下隐患。治疗以健脾和胃为主，如健胃消食口服液、参苓白术丸、香砂六君子丸等，临证辨证后方可施中药进行调理治疗，以更好地顾护体质。

除此之外，良好的体育锻炼可以帮助提高肺活量，家长可根据小儿爱好，选择适合的运动方式辅助机体免疫力建立。同时，家长应注意与小儿之间的情感交流，多给与关怀，注意沟通方式，减少因不良情绪对身体造成的伤害。

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第一，孩子身体的免疫系统本身就处于一个正在发育的阶段，免疫力相对成人来说是比不得的；第二，如果真的是经常生病的孩子，要去医院就诊排除一些免疫系统疾病，比如先天性免疫缺陷等；第三，如果是正常健康小孩，平时常生病的话，要综合饮食、运动、睡眠三大方面来调理；第四，要注意孩子的护理，注意穿衣适度，避免过热、过冷，勤洗手、注重手卫生；避免接触患病人群。