女人坐月子要做好哪4件事？不然白熬一个月，还容易落下病根？:关于“坐月子”，不同的地域总有一些不同的习俗，但有一个观点却是难得的统一：坐月子就是一次脱胎

关于“坐月子”，不同的地域总有一些不同的习俗，但有一个观点却是难得的统一：坐月子就是一次脱胎换骨的机会，只要坐好了，就能迎来一次新生，今天就来给大家分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，@我的预产期是4.4,小家伙一直稳稳当当,完全没 有任何要发动的迹象,以为会推迟,没想到4.1上 午就见红了。于是马上去了医院，因为我约的vp产房只能 等第二天有人出院了才有位置,当天晚上只剩下 6人间了。

想想打无痛之前还得验血等结果我决定留院观 察,节省打无痛的时间,这真的是我最明智的决定 留在待产室很无聊一直在刷手机,跟朋友臭屁 直到九点多开始又开始痛感又渐渐找回来了,到 了十一点多已经是在床上不停翻滚,大把大把的 出汗了。之前学的呼吸法对我来说已经完全没用 了。开始忍不住叫…护士过来内检说“好棒,已 经1.5了”医院规定2指才能打无痛,疼了这么久 才1.5差点崩溃。

一直抓护士的手让他给我上无 痛,“没办法,有些疼痛必须得忍忍啊” 直到一点钟我才开到2指,赶紧推过去上 了无痛,不得不说无痛是人类最伟大的发 明!!! 打完十来分钟后就完全没感觉 了,开始闭目养神,吃点巧克力,喝了一点尖叫 到了五点来钟护士检查已经开了7指,可以喊家 人进来陪产了,终于被推到了真正的待产室。期 间一直很紧张,因为之前几次内检我的出血量 直很多,值夜班的护士很慌张。

一直在记录, 会又打电话跟医生汇报,她一紧张我更紧张,全 身控制不住的发抖,还好家人进来让我稳定了很 多，八点多的时候医生来说可以正式生产了,让我找 拉画的感觉,由于我中途无痛加了剂量,所以 下半身处于完全没有知觉的状态,怎么憋气使劲 都没用,医生一直鼓励我说快了快了,宝宝很争 气,胎心一直正常,你也要加油。

老公也时不时 去看告诉我看到头发了,还跟我比划大小。 但是一个多小时还是没有出来包当时心里觉得完 了,因为最后真的没力气了 感谢我半夜吃的巧克力和尖叫!!!突然一阵反 胃,吐了一床的◆◆ 吐到一半医生赶紧 叫停,说孩子快出来了,让我不要使劲了◇心s他说第一次见有人吐把孩子生出来,接下来他 就让我慢慢匀速用力,一点一点推出来,从这里 到结束一共只用了二十来分钟,很轻松。

九点多我的鹅子终于出来了,伴着他的哭声我也 嚎啕大哭,大哭的原因真的是觉得自己太不容易 了已自我感动……医生把他放在我的怀里 。生产经历就这样。接下来说说月子注意事项:

1．保持清洁卫生

在过去，坐月子讲究很多，印象最深的就是不能洗，无论是洗头还是洗澡。有个朋友在坐月子时，她婆婆就不让她洗澡，刚生产完恶露又多，别提多难受。结果因为不注意卫生，引发炎症直接进了医院，婆婆也被医生不客气的教育了一顿。其实坐月子不是不能洗，而是要多注意，不洗盆浴、保持室内温度、控制好水温、避免着凉才是关键。

2.保持心情舒畅

产妇的心情总是容易一波三折，有些是因为内分泌、激素水平的变化导致，有些则是因为身体的难受与身份的变化导致。但情绪的不稳定会影响到食欲或睡眠，最终影响到身体的健康与恢复。所以在月子期，一定要学会排解内心情绪，真有不开心，就要及时的抒发并解决。

3.不要一直抱孩子

新生儿是那么的弱小，这让妈妈们的心中充满了柔情与喜爱，恨不得时时刻刻把宝宝抱在怀里，这是母爱的天性，却也是坐月子时的大忌。

4.坚持腹部保养

很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！