本人女生，23岁，有严重的强迫症，有哪些关于治疗强迫症和抑郁症的书值得推荐的？我有严重的强迫症，比如早上上班去的时候，反锁门我要反反复复七、八次，才安心

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看森田正马的原著（森田疗法），一定可以帮助到你 。

请注意，强迫症与抑郁症没有交集。或者说，强迫症的诊断条件就是排除精神病（包括抑郁症）。

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"强迫症"又称为"强迫性神经症"，它属于神经症一种，分为"强迫行为"和"强迫意念"。本案例主人翁属于强迫行为。发病原因有家族史，也就是这样的人一般有"强迫症人格"即要求完美，对自己和身边人要求苛刻，过于注重细节及对自己缺乏信心，尤其缺乏安全感等。这种神经症病根源自0-1.5岁缺乏安全感，没有形成安全感所致！而青春期偶发突然变故也是重大诱因。现在对于强迫症治疗调理，我建议运用心理咨询而不是药物治疗方案：第一，采用"森田疗法"中顺其自然为所当为的思路，做好长期与"强迫症"共同生存思想——其实没有危机感的人在漫长的进化过程中已经被淘汰了，有恐惧有不安是人的正常心理；第二，容许强迫症的存在，在一定情况下支持强迫症症状，并采用"精神分析疗法""新催眠疗法"把内心深处的不安全感暴露出来，通过自我对话和解达到内心强大，从而拥有自信，才是逐渐走出"强迫症"困扰的根本方法；第三，让自己通过从事所爱的事业，不断行动，不断丰富业余爱好等形成积极向上健康的生活方式，学会爱自己让自己逐渐改变"强迫症人格"。相信当这一切改变了，对人生的感受会更加美好起来……推荐书目《森田疗法》、《今日TA》、《生生不息的催眠术》、《缺爱》、《我们时代的神经症人格》等。

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强迫症很讨厌。第一要吃中药安神。第二，必须积极参加体育锻炼，在活动中转移那个心结。这点非常重要。第三培养自己的兴趣，做感兴趣的事情。忘掉其它。第四要坚持，这个病会好好坏坏。要坚持治疗！

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可能跟你人格发育不成熟有关。

让我们看看问题到底是怎样形成的？

拿你举得这个例子来讲，反复关门七八次，你并不是不知道门根本不需要关那么多次，那为什么还非得要去关呢？答案就在你的问题里，即：不安心。但是不安心就是关那么多次门的理由吗？显然也不是。

你过分追求安心，才是造成强迫的原因。

人的心理本身就是安心和不安心的矛盾体，任何时候都不可能绝对安心，不安心随时都可能出现，这对于一般人来讲，根本无知无觉，因为一般人都不会感觉到自己本身就有的那种不安心，他们本身人格成熟度是能够承受这种不安心的。

你的问题是自身心理敏感度异常，能够感受到别人感受不到的不安全感，对于别人无感的正常事件，你却会产生不安感。

那就要告诉自己，不安常在，这种不安是你对于客观事物的不正常反应，并没有任何危害，让这种不安存在就可以了。比如，你对于没有关好门的不安感，是对于门的实际状况的不正常反应，实际上门已经关好了，你的不安感与门是否关好并没有任何关系，不安是因为你过分敏感的不成熟人格产生的，你让这种不安感正常存在就可以了。

一种任何人都可以承受的感觉对于你来说不会有任何危害。

至于看书多数神经症患者认知是存在缺陷的，并不能准确理解书上讲的道理，不建议神经症患者自己看书治疗。

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严重的强迫症会对人的生活产生消极的影响，给人带来痛苦。现在已经不是看什么书能够解决问题了，建议你还是尽快寻求心理咨询师或心理医生的帮助。我的主页转载了一篇有关于强迫症的纪录片，推荐你看看。

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严重程度强迫症症状状态，想自己彻底解决、想法不错，只是做起来很难，也不可能有那么简单的一本书看一看就可以解决问题，需要寻求专业人士帮助心理训练，才能彻底解决问题。

强迫症症状状态存在于多种神经症症状状态中，在"抑郁症""焦虑症""疑病症""躁郁症"等等这些神经症症状状态中都可以看到"强迫症"症状状态的影子。

也可以说"强迫症"症状状态是很多精神问题、心理问题的基础。

"强迫症"症状状态是可以通过心理咨询、心理干预、心理训练，通过学习成长改变提高自己的智慧水平而得到彻底解决。需要一段时间，需要一个过程，需要不要着急慢慢来。

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如果还看得进书，说明不太严重，看书也解决不了什么问题，只有去医院检查，按医生开的药吃药治疗，晚上出门走走，一定会慢慢恢复的，我就是这样过来的。

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遇到同道中人了，本人女三十一岁，也有强迫症的症状，我小时候是没有这个症状的，是婚后有了俩个娃娃后形成的，说来也心酸，生我女子时我才二十一岁，当时我老公在外地上班，婆婆早就过世了，而公公也在外地工地上干活，家里就我们母女又在乡下生活，每到晚上，我就赶紧把门窗关好，因为邻居家有一个患有精神病的儿子，经常在家砸东砸西，也是在哪时吧，我开始反复在睡觉时检察门窗。

再后来，症状越来越严重了！比如家里的刀具，装热水的杯子都反复的检查，怕娃娃小伤到了！

最后，我总结了一个经验，心里沒安全感的人，是强迫症，和抑郁症的病根！

唯一能治好强迫症和抑郁症的方法只有自己去调解，不要去强迫和去抑郁自己的内心，去释放自己！多和乐观，活泼的人接触，不要去勉强自己去做非常排斥的事情。

我记得每次自己反复检查一样东西，是否放好时，我的内心里是存在着害怕的心理，其实就是没安全感。

哪为什么我会没有安全感了？我经常这样问自己，是知道没人能帮助自己，还是对生活感觉到疲惫，俱怕。

发觉人有一种惯性沒，当自己二十岁时回顾十年前的自己，会觉得自己以前做过的好多事，都非常的幼稚，可笑！

所以我们现在会悲伤，会觉得压力好大，生活好累，从尔心里会产生一种强迫症，会压抑。可如果再过几年，你回头看看现在的自己，会视尔一笑，原来问题是出现在自己身上，因为我们去执着太多错的人和事！

如果想明白了这些，会病症就会好起来！

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不要觉得自己有所谓的强迫症，只是一个名词而已，你的那些行为也是因为你觉得自己不正常，还想控制，越控制越严重！对不对？任何事都没有什么对错，一切都在于你的认知。就算关门8次能怎么了，你就不要认为自己有问题，坚定的相信自己是正常人就行了！不对抗，不焦虑，还有就是拿关门来说，你就关门一次，然后如果不关门你会特别难受，你要勇敢的去面对这种难受，其实也只是思维里认为你必须再去关门而已，你如果能扛住一次也能扛第二次，你可以在思维里背个正面积极的文章或者国学经典，只要是正能量的，能让你产生勇气的都行！比如说少年中国说，背起来就比较豪情万丈，记住你能坚持一次就能有第二次！加油

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那就强迫自己运动起来，比如做有氧运动，练瑜伽，对身体又好，养成这种运动的习惯，相信你的这种强迫症会消失掉