打篮球不敢突破，怎么办？:多和队友打打配合，投篮准也行啊，勾手老大爷都是野球场无解的存在[大笑][大笑]:-打篮球，突破

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多和队友打打配合，投篮准也行啊，勾手老大爷都是野球场无解的存在[大笑][大笑]

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亲爱的提问者你好，很高兴为你解答。你的问题是在打篮球时不敢突破，其实不敢突破的因素有很多，不仅是技术上的原因，也可能是心理上的因素。

我们来一个个分析，找出原因并找到应对的方法。

1.球场视野不够

一般常见的控球者在运球时目光是离不开自己运的球，也正是因为这一点就将自己在球场上的视野封锁在很小的范围，很自然也会因为那未知的区域去放弃突破。

2.运球能力不足

运球时，如果动作技术都还未成熟，我相信就算没有防守球员，突破起来也是有些吃力，时常感到人跟着球跑。

3.对战术跑位不太熟悉

不论是在3对3还是5对5的比赛中，都不可缺少团队的配合，如果不太熟悉打球时的战术跑位，时常会遇到突破后遭遇包夹，或是突到篮下却遭遇封盖。

4.心理因素

当在球场中没有摆正自己的态度，没有展现出对胜利的渴望，而是畏手畏脚在意别人的眼光时，很难将自己的球技发挥出来，也很容易受到干扰，在面对正确的进攻手段时很容易错失。

可以根据这几点原因找出自己的不足并加以练习，从而改变不敢突破的毛病。接下来我们来说说如何有效的解决这些问题。

首先在球场视野不够的情况下，应该练习不看球的运球能力，并可以单手指挥跑位以及阅读防守球员的重心，很容易就可以找到突破口。

当自己的运球能力不足时，只能加练了，左右手的基础练习，以及不看球运球的练习，到达一定的能力时，可以练习一些运球突破的技巧，比如胯下加速，体前变向以及背后运球等等。

如果对球场上的战术跑位还不熟悉的情况下，就需要基于之前的两点多打实战，有条件的话可以录像，对自己这场球做一个复盘，再就是多仔细看比赛，更深层次的阅读比赛视频，看无球跑位，看挡拆配合。

最重要的就是克服自己心理上的困难，要清楚在球场上需要有一个怎样的态度，一个字简单概括就是“赢”！必须要有赢的决心，当你在球场上有这种必赢的野心时，你会发现没有什么是不敢的，而且会打出自己能力以外的精彩瞬间。

我的分享就到这里，希望提问者可以勇敢，成功的克服不敢突破的问题。

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不敢突破，那就多练投篮吧。

篮球就是强身健体，兴趣使然，没必要强求。

只要找到享受篮球的方式，积极参与就可以了。

不会突破，那就把投篮练好，做个投手也不错啊。

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篮球场上有许多不同类型的球员，有些人球感不错因此非常敢于突破得分，有的人运球不咋的其实也可以当当定点投手打打无球，不敢突破那就多多连续运球，当运球熟练了自信心提高了，就会更加大胆的突破了

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第一、不敢突破是自己的爆发力不够，速度不够快。

第二、运球基本功不扎实，运球的时候没有护球习惯。一突破就容易被断球。

第三、运球突破的脚步不够灵活多变，导致突破的时候完全没有节奏。这样很容易跟防守人黏在一起。

第四、身体力量不够，不敢在突破的时候一样主动找对抗。

第五、突破上篮的时候没有虚晃和假动作，害怕被盖帽。

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打篮球不敢突破？

1.运球基本功。加强弱侧手的运球熟练度，保持左右手的相对平衡。其次增加一些胯下，背后或者交叉步等等基本功的练习。良好的运球基本功是突破的前提条件。

2.掌握节奏和假动作。如果运球还不错，那就需要做一些逼真的晃动让防守队员重心不稳，借机突破。同时利用脚步和速度把握好节奏，甩开对手半个身位，就能完成突破。

3.心理不过关。打球时难免会遇到紧逼防守，这种情况下很多人心理就会发慌，手足无措，导致很多无谓的失误或者直接被抢断。当这种情况发生的越多，我们的心理防线就会慢慢崩塌，到最后就是越来越不敢突破。

4.力量不足。一个人力量不足就会在对抗中处于劣势，就会消耗掉很大的体力，并且动作会变形，所以这种情况下就建议多做一些力量和对抗训练。

总之，大家打篮球不就是为了开心吗？敢于做动作，不要怕出错，在这种心态下就能潜移默化地达到比较好的状态，你们说呢？

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篮球场上的突破时信心 身体 基本技术的结合 信心第一位 身体排第二 基本技术排最后 你现在不会突破说明基本技术还不熟练 少有的几次突破还不成功导致你的信心下降

建议你 每天都练习控球技巧 再试着比赛中突破 成功几次后 信心或许会慢慢找回来

如果你身体够强壮 你可以试着慢三步 单手抱着球突破 挤开防守的人 这样的突破方式或许可以速成 慢慢来吧

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不敢突破的原因应该在于自身运球技巧有待提高，也可能是你自己对自己缺乏信心。你也可以去尝试练习远投，和队员练习多配合。

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加强日常锻炼，身体结实了自然有自信突破

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没必要非得突破……

你可以练三分，练定点，投篮好队友一样喜欢你