宝宝两个月大了，真的好累啊，感觉身心俱疲，有什么好办法缓解吗？:请保姆:-身心俱疲，宝宝，大了，缓解

请保姆

你好，很高兴回答这个问题。现在是宝妈自己带孩子吗？因为我是自己带孩子，所以深有感触，现在宝宝快两岁了我也是腰酸背痛的。

自己带孩子一个很大的问题是休息时间不够，所以要趁宝宝睡觉的时间也让自己抓紧休息，恢复体力。如果有人可以帮忙的话，可以让其他人帮下忙，让自己多多休息。

因为小宝宝什么都不懂，不舒服也只会哭，所以宝妈有时也会情绪崩溃，不知道该怎么办。这时宝妈要学会倾诉，自己老公，妈妈，要好的闺蜜都是很好的倾诉对象，和他们聊一聊，会好很多。

如果天气好的话，两个月的宝宝可以适当出去走一走，用婴儿车推着宝宝，散散步，和其他宝妈聊聊育儿经验，拉拉家常，还能给小宝宝找个以后的小玩伴，也是不错的。

再有就是，心情实在很不好，就哭一场吧。因为我不是爱说话的人，除了跟老公发发牢骚，找些安慰，我就喜欢大哭一场了，因为憋着对自己，对孩子，对家庭都不好。释放一下，会让自己心里舒服多了。

情绪上的劳累大多就是找些方法释放出去，身体上的，如果是自己的话，真的会落下很多后遗症，尤其颈椎腰椎这一块儿。平时适当的活动，多注意坐姿站姿（唉，其实看孩子后，基本没时间运动了，有也只想睡觉休息，我老公经常和我说要多活动，我就怼他??）。能有人帮忙就帮帮忙，实在不行，自己就要多注意，平时不要着凉，腰部不要太劳累，做做伸展运动，放松下肌肉。文采不大好，希望能有帮助。??