怎么调适面对非常厌恶而又无法回避的人遭高心情？^？:佛祖说，别人怎么对你是你的业报，你怎样对别人是你的修行。因为到你身边儿的都是缘分。努力在他身上去看他

佛祖说，别人怎么对你是你的业报，你怎样对别人是你的修行。因为到你身边儿的都是缘分。努力在他身上去看他的优点，光点，并把它放大。否则只能放下。躲！

善良的心态，和高兴心情， 宽宏大量的心胸，能让你把别人的错误一笑而过。

我现在也遇到自己不太喜欢的人，而且还有很多，我把他们分为二类，十分讨厌的我是不见不烦，让他（她）影响自己的心情的机会都没有，时间是良药，避免不了的共事还是要用正常心情面对，工作还是要面对其他人的。不太讨厌的呢，见面还是要打招呼的，该恭维的恭维，该客气的客气，该严肃的严肃。偶尔挖个小坑让你讨厌的人跳跳。想想，你想气我，我表现得不悲不喜，你又能耐我何？你想气我，我表现得视而不见，你是不是觉得力气打在棉花上？你想气我，我表现得乐呵呵，你是不是觉得自己处心积虑的气是不是浪费了？

我的经验，你喜欢的人不一定别人都喜欢但你厌恶的人一定也有很多人不喜欢。可怜可怜她吧。可能她童年不快乐也或者她现在家庭不幸福。我们是快乐的能包容的人

谈心说教的老宫来回答这个问题。面对非常讨厌又无法回避的人，怎么让自己的心情好起来。（注意：我的这个办法不适用夫妻关系、子亲关系和亲子关系，如果言中，权当给其他人看的）

首先我们要寻找一个答案，这个人真的无法回避吗？现实生活中很多人会认为，这个问题多余，然而事实真的如此吗？

顶头上司吗？面对一个如此厌恶的领导，难道我就不能重新找一份工作？除非是自己没能力，需要领导一直敲打，才能将工作完成。那么责任在己，需要改正的是自己，与领导有何关系，凭什么厌恶他。

工作同事吗？同事之间的竞争关系，能触发我们发挥最佳的工作能力，如果我的能力高于他，迟早会成为他的上司，那个时候希望回避的就不是你了。

工作客户吗？客户提出要求是为了自己的利益得到最大化回报，谁叫人家要出钱呢？这是商业社会无可避免的规律，不过这也是可以选择回避的对象，除非，你一定要获得他的资金，这是平衡的关系，你只能取其一。

举了这些例子，我只是想说，其实所有这些关系，你都是可以选择回避的，只是要你自己去权衡当中的利弊。

继续厌恶，还是回避，或是改变关系，由你决定

好了，说一个调整情绪的技术给你。

1、把两张椅子面对面摆放，自己坐在一张椅子上，先深呼吸几口气，放松一下自己，闭上眼，想象那个厌恶的人坐在你对面的椅子上，也在看着你，看看他是什么表情，感受他有什么样的情绪。还可以想象在他的身上，脸上有一些滑稽的样子，足以让你发笑，快乐。当你感受足够的时候，对他说“你好，请你告诉我，究竟需要我怎样做，才能改变你对我的态度”。把你想对他说的话，感到的困惑都说给“他”听。

发挥你的想象力

2、当你说完以后，换到对面的椅子上，再次深呼吸几口气，闭眼看向对面，想象现在你是那个你讨厌的人，用你刚才看到的表情，感受到的情绪，去望向对面椅子的你自己，看看你自己是个什么表情，感受一下对面的你是怎样的情绪。当你感受得足够的时候，以”他“的态度，向对面椅子上的自己回答刚才的问题，同时可以对对面的你自己说说其他的看法。

两个对坐的椅子代表你们是平等的

3、回到自己这边的椅子上，回应刚才“他”说的话，对他表达他对你开诚布公的感谢“谢谢你把你的想法说给我听，我愿意接受来自你的意见，同时结合我自己的实际情况，希望能让我们的关系更加融洽。”

如果觉得还有什么想说的，可以继续在两张椅子之间去变换身份，相互提出意见和建议。最后深深的吸气，将这次对话的内容收到心里。

这个过程简单来说就是让自己学会站在对方的角度去看待你自己，去体会，总结你们关系不和谐的原因。经过这个练习以后，你看待他的态度会得到改善，因而会改变你与他交流的效果。同时由于你的改变，现实关系中也能带动他对你的态度转变。因而起到调整情绪的作用。

多一个朋友还是继续为敌，你选择哪个

最后说一句，提高自己的能力和态度非常重要，就从改掉问题的错别字开始吧。

有些人的到来，就是为了叫你知道～世界之大无奇不有！这个道理是对滴[大笑][大笑][大笑]