晚上睡觉有哪4个坏习惯，可能会引发脑梗？:50岁之后，身体机能下降、疾病高发，人也随之进入了生命危险期。尤其是脑梗，易发与50岁后的中老年人群，脑梗发病突然

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50岁之后，身体机能下降、疾病高发，人也随之进入了生命危险期。尤其是脑梗，易发与50岁后的中老年人群，脑梗发病突然，进展很快。最严重的是脑供血不足，脑供血不足非常可怕，发病及其突然，稍有不慎就有可能瘫痪，失语，或是面瘫。

55岁的老唐晚上和朋友聚会回到家，却突然出现了右侧肢体麻木乏力，起初他并不太在意，但时间久了，这个问题也越来越明显，于是家人发现老唐状态不太对，就急忙将其送医，通过检查，很快就被医生确诊为脑梗塞。

晚上睡觉有哪4个坏习惯，可能会引发脑梗？

1、晚上酗酒

老唐退休之后平时的乐趣就是喝喝小酒，但是晚上喝酒的话，特别是一些烈性酒，长期饮用就很容易让血管收缩，血液流通受阻，胆固醇就会沉积在血管中，尤其是上了年纪的老人，像老唐这样长期的酗酒，就很容易诱发脑梗的发生。

2、晚上吃油腻食物

平时晚上过了9点就不要在进食了，尤其是一些油腻食物，虽然说油腻的食物容易增加饱腹感，可是你可能不知道，长期食用油腻食物，很容易导致血脂过高，容易诱发动脉粥样硬化，久而久之的就容易发生脑梗。

3、晚上吸烟

在晚上人体的器官都需要一个很好的休息，如果长期吸烟，尤其是在晚上喜欢吸烟的人，发生脑梗的概率更高，因为烟里含有多种化学物质，会进入到血管中，把血管堵上，长期下来发生脑梗的概率就很大。

4、晚上吃太咸

晚上要记住不要吃太多高盐的食物，因为盐里面含有的氯化钠长期摄入的话，就容易引起细胞外液增加，大量大分子物质就会进入血管中，引起血管堵塞和血压上升，不利于血管的正常功能，加剧血管堵塞的情况。

日常养血管，防脑梗，记住3个小诀窍！

1、常吃酸梅

酸梅也叫青梅。首先，我们一定要注意，可以帮助降低血脂的是酸梅而不是酸梅汤！常吃一些酸梅确实可以帮助我们的身体代谢脂质，但是现在很多酸梅汤为了追求好的口感，往往会加入大量的糖分和添加剂，这些如果常吃的话，不但不能降低血脂，还会使得血脂上升。

比吃酸梅更好更快的降血脂方法是喝一些——青梅柑桃液，它是用酸梅、柠檬、杨桃、山葡萄、余柑、芒果、柑桔、鲜鸡蛋、核桃、淮山、枸杞子、银耳、白果十几种天然食物复合发酵而成的营养液，每天喝一点可以补充丰富的营养，它里面的氨基酸、柠檬酸、超氧化物歧化酶、芦丁、多肽等物质，可以很好地帮助降血脂、养血管，预防脑梗。

2、 多运动

现在爱运动的人越来越少，肥胖人群越来越多，肥胖是很多疾病的元凶。肥胖会引起内分泌激素分泌的异常，导致内脏脂肪更易分解，进入血液里的脂肪含量也升高，形成高血脂。

而高血脂容易形成血栓，增加心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。

不运动，血液循环就会减慢，尤其是中老年人，就更容易出现血栓。所以，对于所有人来说，平时一定要多锻炼。但锻炼时应注意，避免剧烈运动，平时可做慢跑、太极、五禽戏等运动。

老年人应注意，晨练时不要太早，最好在太阳出来后在外出，运动前一定要做好热身运动。

3、多动三处

动嘴：医学研究发现，人在咀嚼时，会增加脑垂体的运动，刺激脑细胞的运动，加速脑部的血液循环，预防脑梗的发生。

动脖子：颈动脉堵塞是导致脑梗发生的主要的原因，颈部是脑部供血的唯一的通道。

动脑：经常思考，尤其是老年人，多看新闻，常与人交流，减少脑细胞死亡，预防痴呆，脑梗发生。

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感谢邀请，突发脑梗的人越来越多，大家一定要小心预防！

在海口市一个体重100公斤，身高175的小伙子，因长时间熬夜突然晕倒在家，在送到医院抢救之后，医生花了一个多小时掏出了4块血栓，这一消息传出来后，让人背脊发凉，毕竟这情况大多是发生在老年人身上的事情，一个21岁小伙怎么就脑梗了，而且还取出了4块血栓。

据了解，小伙子晚上很喜欢熬夜，因为白天要忙工作，到了晚上才放松下来，就喜欢打打游戏、在打游戏过程中还喜欢吸烟喝酒，这也是导致他脑血管发生堵塞的一个关键原因。

而且长时间的熬夜会打乱身体的生物钟，会让身体免疫力下降，有的人长期熬夜的话第二天就会出现精神不佳的情况，长时间下去身体的代谢，内分泌都会发生问题，容易引发心脑血管疾病，由于晚上是身体的休息时间，如果经常熬夜的话会让身体处于一个紧张状态，血液容易发生收缩，让血压上升，持续性如此就会导致血液流通不畅发生心脑血管疾病。

晚上睡觉有哪4个坏习惯，可能会引发脑梗？

1、晚上酗酒

很多人晚上都有要吃宵夜喝酒的习惯，啤酒配着烧烤，再加上一帮朋友一起，兴头一上来，大家就喜欢拼酒，长期晚上摄入大量的酒精，不仅会刺激血管，还容易导致血脂堆积，如果是上了年纪的人，或者是高血脂人群，就很容易诱发脑梗。

2、晚上吃油腻食物

一般建议晚上过了8点之后就不要再吃东西了，即使饿了也要选择一些清淡的食物来吃，不能吃的太油腻，因为晚上活动量少，经常吃油腻的食物，血脂很难被消化，就会导致血脂升高，容易堵塞血管，增加脑梗风险。

3、晚上吸烟

很多男人的烟瘾很重，不仅白天抽烟，晚上也是手不离烟，喜欢在晚上吸烟的人，对血管的伤害更大，长期摄入尼古丁、焦油等有害物质，很容易被血管堵塞，这样就很容易导致脑部缺氧缺血，引发中风。

4、晚上吃太咸

晚上也不适合吃的太咸，长期摄入大量的盐分，很容易导致血管内的血压升高，血管一旦因为压力过大而破裂，后来会很严重，各种血管疾病会突然到来。

预防血管堵塞，日常做好4点，远离脑梗：

1、调整饮食

日常调整饮食对降血脂、养血管有很大的帮助，平时可以多吃一些营养的食物，比如青梅、余柑、枸杞、淮山等食物。

如果想更快地降血脂，预防血脂波动太大，可以喝一些复合营养液——青梅柑桃液，它是用青梅、柠檬、杨桃、山葡萄、余柑、芒果、柑桔、鲜鸡蛋、核桃、淮山、枸杞子、银耳、白果十几种天然食物复合发酵制成的。

每天喝一点青梅柑桃液，可以补充丰富的营养，它里面的氨基酸、柠檬酸、超氧化物歧化酶、芦丁、多肽等物质，可以很好地帮助降血脂、养血管，预防脑梗。

2、平时多锻炼

合理的锻炼也会增强我们机体的免疫能力，帮助我们预防疾病，平时我们可以给自己制定一个运动计划。保持好每天的运动量，不要让我们的身体倒在我们的这些坏习惯上。

3、杜绝高油脂，高盐分的食物

高油脂，高盐分的过多摄入会让我们体内的血脂和血压指标迅速上升，一旦我们没有及时注意我们的身体健康问题，那么我们就非常有可能患上疾病。这是得不偿失的。

4、避免熬夜

熬夜对于我们身体的各项器官的运动也是非常有害的，如果我们的身体长时间得不到休息，总是处于一个活动的状态的话，那么就会在无形之中增加了我们身体的压力，非常有害于我们的健康。