上一天班很累，下班了你的晚餐是外卖吗？一般是怎样的？虽然下班回到家很累，但外面又不知道吃什么，两个孩子又在长身体，不愿凑合的我只好拖着疲惫的身体做晚饭

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我从来不点外卖，因为却得别人做不卫生又没有营养

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做个春天的轻偧沙拉！

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上一天班很累，下班只想做点简单快速的饭菜，我觉得这个电饭锅焖饭再合适不过了，锅里放洗干净的大米，加点老抽，盐，一勺油，搅拌均匀，放入香肠，胡萝卜，青豆，玉米，清水，再放入个划花刀的西红柿，按煮饭键，中间时间可以休息一会儿，煮熟后把西红柿外皮揭掉，搅拌均匀就可以吃了，不仅好吃，关键是方便呀，也不用洗好多餐具。

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很高兴回答到这个问题。我个人是对吃的特别在乎，不是特别的情况，我一般很少叫外卖，感觉自己家中煮出来的味道是最幸福的，更加何况家里有孩子，更加不合适叫外卖了。工作虽然累，但是简单的一餐，哪怕煮个面汤也是花不了多少时间，外卖往往累是借口，懒才是最大的原因。

对于晚餐，我的生活习惯哪怕再晚在累我也不将就。

我的一个晚餐

这个我之前也有分享过的一个餐的照片，对于有两个孩子的妈妈，每一餐我都会考虑给孩子营养平衡，尤其是大宝白天基本都在学校，晚餐我是会准备丰盛点，对自己可以随意，却对孩子没有办法做到随便。这么一餐或许会花多点时间去弄，但是在煲汤煮饭的时候，我们也可以炒好菜，基本也就花一个半小时，孩子却吃的很幸福，关键是吃得健康又有营养。

即使下班晚了或者身体有点疲惫，我也都会给孩子煮一碗暖暖的面汤，这个操作基本花不了半个小时，提前烧好开水，炒炒配料，煮好面条，放在一起就是最大的美味，关键喜欢吃什么都可以随意放，肉类与海鲜也都是很百搭，哪怕没空买食材，西红柿鸡蛋面也是特别有营养又美味。

生活的晚餐也可以多样化，有的人也喜欢喝点小米粥搭点面食，煮粥的时间我们也可以休息，煮好的话，提前备好一些面食，比如包子，馒头，鸡蛋煎饼也是特别简单，这样吃清淡也合适孩子，当做晚餐也符合健康养生。

总结：晚餐有很多的快速煮，食材可以提前备好，做的过程其实花不了多少时间，自己动手能做出美味，也可以缓解自己的压力，对于喜欢美食的我，在做晚餐的同时也是缓解自己的压力。喜欢做的过程是快乐的状态，似乎感觉不到疲惫，那么如果是单身，就可以适当结合点外卖，现在的年轻人也逐渐喜欢自己动手煮晚餐，最大的理由就是健康，营养，又实惠！

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首先很开心回答你的问题，上了一天班很累，下班了我的晚餐不会是外卖，因为我要回家。工作8小时，再算上上班路上，一天24小时，至少10个小时在外面，再抛开睡眠时间，一天当中和家人在一起说说话的时间真的是太少了！

我觉得晚餐就应该一家人在一起，和和美美，热气腾腾，尽管没有山珍海味，没有饕餮大餐，就是一些简单的家常菜，就是最幸福的！在我家里，每到吃晚饭的时候，就有筷子声在动来动去，这不是馋嘴，而是我把菜夹给我儿子，儿子又把菜夹给爸爸，爸爸又把菜夹给了我，我们都希望让对方多吃点好东西。

再者我觉得有些外卖确实不健康，经常会在一些新闻看到“地沟油”“千年猪肉”“过期霉变食品”，所以为了自己的身体健康，最好都是回家吃饭。如果自己一个人生活，也可以下一碗面，或是炒一个菜，虽然简简单单，但是吃的安心，吃的健康！

现在疫情还没有结束，你可知道外卖经过多少人之手，这些人中间会不会有B的存在，我们无从知晓，所以为了自己，更为了家人健康，我都希望回家吃晚饭！

我们家是一家三口生活，而且口味比较清淡。给大家分享一下我们家近期的晚餐！

最后祝大家身体健康，吃嘛嘛香！

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每个不想得病的人

都在关注着“郑勤老师说健康”。

不管上一天班儿有多累，我从来不叫外卖，除非是亲朋好友同学的应酬，在那些饭店酒店吃饭的除外。

随着物质生活的极大丰盛，现在疾病越来越多，越来越年轻化，费用越来越大，大部分和我们晚上大吃大喝有关，所以健康管理越来越提到了我们的日程上来。

晚饭我一般吃五成饱到六成饱，因为我们的老祖宗说了七八成饱是健康，五六成饱是长寿。然后呢，每天晚上还要健步半个小时到一个小时。有时候还跟那些老头老太太们跳跳广场舞。这样从13年至今，我的体重一直保持在59公斤左右（身高171厘米）。不是刮风下雨，我的健身运动一直都没有停过。在最近这两个月疫情当中，即是出不了门儿，我在屋里也一定要保持合理的运动，保持健步走在8000到1万步。

良好的饮食和运动习惯，你坚持了吗？

更多的健康问题，请听晚上8:00~9:00的头条直播。

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我一般都不会点外卖，因为外卖我怕不卫生，还有就是有点小贵，晚餐我都是随便吃点儿，一般都是做些快手菜，食材我也喜欢买些储存久一点的像土豆、鸡蛋、面条之类的，下面我分享一下我的晚餐食谱吧！

第一种：泡椒土豆丝

先准备2个土豆用刀切成细丝，洗去淀粉捞出控水，再切点泡野山椒和葱花，锅中倒油放泡椒爆香，下入土豆丝翻炒，炒至断生，加适量盐和生抽调味，撒上葱花出锅装盘，酸酸辣辣的，超级下饭哦！

第二种：蒸鸡蛋羹

碗里打入3个鸡蛋，加半碗温开水，用筷子调散，撇去浮末，倒入深盘子里，放锅里蒸8分钟，取出淋入香油和生抽，撒点葱花就可以吃了，又嫩又滑，很美味哦！

第三种：家常炸酱面

肉馅我是买的，我一般买半斤左右，锅中倒油放姜蒜末爆香，再下入肉馅翻炒，加料酒去腥，再下入2勺豆瓣酱，2勺麻辣酱，老抽适量调匀，再倒小碗清水熬煮20分钟，倒入碗里，锅中烧开水，下入适量面条，煮熟过凉水再放入碗里，舀上炸酱，撒点葱花，搅拌搅拌就可以吃了，也很好吃哦！

希望我的回答能帮到你哦！

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虽然要上班很累，但是每天还是想着晚上回家的晚餐能自己做点清单不油腻的食物。

因为早餐一般孩子是在幼儿园吃，大人是各自在上班途中解决，午餐又是在外面吃，时间久了就觉得在外面吃很油腻，再说天天吃也不知道该吃什么，所以，我们一般晚餐都是在家做点简单的清淡的晚餐，这样既能给孩子补充点营养，大人也能吃上家常便饭。

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很多简单易做的菜可做的，几分钟做好，又能做得营养。青椒炒豆皮不用多说，在日常超级喜欢吃黄豆制品，而这种豆腐皮做法很多，青椒炒豆皮是最简单的菜，既有豆皮的香味，又有青椒的香气，清爽可口啊。我们快点做吧！豆腐块炒白菜也是冬季常见的菜肴。这道菜的秘诀是豆腐是事先在锅里炒的，所以炒卷心菜就不一样了。这是一顿饭。这也是我家人冬天经常做的菜。在寒冷的冬天，吃一小碗热卷心菜豆腐，以为会暖和。洋葱炒土豆片是一道简单的家常菜。配料是土豆、洋葱、青椒，最后一种味道已经完成。我通常不太喜欢洋葱，但这道菜很受欢迎。土豆非常软，和馒头一起吃也是一顿好饭。土豆又软又蜡，洋葱有点甜。两者的结合真是太好了。谁不喜欢呢？强烈推荐！

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你好，我是简单姐，很高兴回答你的问题。

我基本上是没叫过外卖的。不点外卖有两点原因:第一，我家庭条件一般，不舍得点外卖。第二，就是我家有孩子，感觉外卖不如自己做的吃着放心。有时候下班忒累，就买点馒头或者大饼回家做个炒菜。家里有孩子，所以必须炒点青菜；有时候就简单煮点青菜面条；有时候就做点米饭，买点熟食，炒个青菜。

其实说实在的，如果可以在家做饭，哪怕是简单做点还是比较好的。外卖，做的菜总体来说都很油腻。还有就是外卖送餐的盒子都是塑料的，我总感觉新出锅的饭菜放在一次性塑料盒子里，不太健康。

希望我的回答能对你有所帮助！