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首先不要熬夜，睡眠8小时/天，睡眠时最好避光。看手机时间小于30分钟/天；

其次、家里摆放鲜花，红黄为主；

第三、提升自己应激能力，如补充维生素C，维生素B1、B2、B6、B12，迪壹康，α-亚麻酸。