开学高一了，社恐怎么办？:开学高一了，社恐怎么办？社交恐怖症是一种神经症，主要是不敢到人多的某些场合，担心别人看出自己不好，担心别人笑话自己，担心:-高

开学高一了，社恐怎么办？

社交恐怖症是一种神经症，主要是不敢到人多的某些场合，担心别人看出自己不好，担心别人笑话自己，担心别人表现的不好，是一种焦虑障碍，是受刺激形成的条件反射。

如果不调整，到学校也难受，影响正常的学习。先了解这个条件反射是什么时候建立的，发生了什么，在调整某些不合理认知，如别人看出我大脑想不好的东西了，这是过去的经历形成的感觉，任何人也看不出别人想什么，只是自己认为的。

在认知改变以后不断暗示，积极正确的暗示，把一个正确的思维在大脑自动运行，就基本没症状了。

但还要结合学习，提升学习成绩来提升自信，只有自信心提高了，才能彻底解决问题。

首先要恭喜你成功被录取啊，初中升高中也不容易啊，说明你还是非常优秀的学生。

高中生了还有什么社恐的啊，和初中差不多，只是大家又大了一岁而已啊！不要过分担心

社交恐惧症初期，可以通过自己的针对性的学习、成长、改变，提高自己的智慧水平，针对性的学习人际关系方面的知识智慧，逐步缓解解决问题。

如果社交恐惧的症状状态已经没有办法让你进行正常的学习生活了，那就尽快寻求高水平的专业心理咨询师帮助指导训练，尽快彻底解决问题。彻底解决问题不需要太多太多的时间，耽误不了学习学业的。

社交恐惧症可以通过心理咨询、心理干预、心理训练得到彻底解决。注意不要吃药，没有药物可以解决恐怖症问题。

恐怖症症状状态（科普）:

1.社交恐怖症：表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。

2.特定的恐怖症：儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物（如蜘蛛、蛇）、自然环境（如风暴）、血、注射或高度特定的情境（如高处、密闭空间、飞行）。患者会因此而产生回避行为。

3.场所恐怖症：不仅害怕开放的空间，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。场所恐怖性情境的关键特征一是没有即刻可用的出口，因此患者常回避这些情境，或需要家人、亲友陪同。