深蹲适合多大年龄的人练习？:深蹲适合所有具有运动能力的人练习。因为正确的深蹲 可以很好的缓解腰酸背痛和膝盖酸麻无力等问题。正确深蹲小贴士：1下蹲时先:-深

深蹲适合所有具有运动能力的人练习。因为正确的深蹲 可以很好的缓解腰酸背痛和膝盖酸麻无力等问题。

正确深蹲小贴士：

1下蹲时先屈髋再屈膝，方便重心方于脚中心或脚心偏后侧。

2 下蹲时，膝盖方向和脚尖方向一致。

只要姿势正确，多大年龄都适合，我深蹲过一段时间，谈下我的感受：

1.爆发力增强，提高了短跑的速度

2.大腿粗了，有力量了

3.作为男人，你懂的

不管多大年龄都可以练习的，只是如果膝盖受损的人群还是少练为妙。

只要注意循序渐进一般不会有什么问题！

如果是负重深蹲，最好在教练的指导下进行