坐月子不要给产妇吃哪种食物？否则相当于喂“毒食”，月子饮食黑名单有哪些？:食物在制作过程中会加入大量盐分 食用后容易加重肾脏负担,导致血压 升高,对产妇身

食物在制作过程中会加入大量盐分 食用后容易加重肾脏负担,导致血压 升高,对产妇身体恢复极为不利。 而且腌制食物基本上没什么营养,并 不能起到补充身体所需营养物质的作 用,反而会使产妇免疫力下降,引发 炎症等各种疾病。另外,其中亚硝酸 盐含量极高,产妇大量食用后,可能 会出现头晕头痛、脸色发青、甚至昏 迷等中毒症状。今天就来给大家分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧。四月八号晚上九点多,小男娃出生,一直想写一 片日记,记录一下,不知道从何说起。

7号预产 期早上见红,洗澡洗头,肚子微硬不疼,下午去 医院检查了一下,做B超孩子七斤六两,大夫建 议刨腹产,说顺产几率百分之30,心塞,各项 条件都符合顺产条件,所以十分不甘心,要尝试 顺产,确定好后回家等动产。七号晚上开始宫缩 疼,就像来月经的疼,循序渐进的疼痛加重,但 是能忍,期间一直用宫缩记录器记录,没有规律 宫缩,后来太困就睡着了。

8号早上起来没有宫 缩了,但是还是决定去医院看看,十点多到医 院,大夫说已经动产了又到预产期了,再加上病 房紧张就让我住院了。

将近下午一点才办好住 院,期间一直填各种表格,收拾好了订饭,这时 候又开始宫缩了,疼痛比前一晚疼,护士让有规 律宫缩叫她,结果一直到下午四五点也没有太规 律,给我安 排完床位脱了裤子,大助产士检查说我胎头 高,给我内检破水,让我休息一会下地运动,破 水之后,不大一会宫缩就变成两分钟一疼,也能 拽头发忍受,后来八点半下地溜达,宫缩一分钟 次,疼得时候手抓着扶的椅子,使劲才能站 住,好吧,疼痛也能忍受,对床已经生了好久疼 了好久想刨,大夫不让。

因为我一直不喊疼,感觉助产士对 我态度不错,不知道是不是心里左右,溜达二十 分钟,期间不疼的时候还和助产士唠嗑了,直到 我说有大便的感觉了,助产士内检后让我开始自己把住双腿开始使劲了。宫缩来的时候很疼,只 有使劲能缓解,闭眼睛把腿使劲,不疼的时候也 闭眼睛放松,不知道自己周围有没有人,会不会 被围观,都不在意了,脑袋里只有使劲,助产士总夸我,会使劲,这才是生小孩的正确方法,也 给了我信心。

期间没吃东西,喝了尖叫,确实喝 当事,会觉得舒服。不到九点开始使劲,不知 道多久让我去了产房,接着使了两下劲,大夫就 让一直放松哈气,助产士在下面开始操作,又打 针,又按尾骨,我就是一顿哈气,9:32宝贝出 来,八斤,真的是一股一团热的东西出来,接着 就听见孩子的哭声,一会胎盘也出来了,生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子饮食黑名单:

1、腌制食物

不少产妇生完孩子后胃口不是太好 光吃清粥小菜可能感觉没味,于是老 人们就想着做些腌制的咸菜、鱼干等 用来配着粥给她们吃,但实际上腌制 食物在制作过程中会加入大量盐分 食用后容易加重肾脏负担,导致血压 升高,对产妇身体恢复极为不利。

2、剩菜剩饭

有的老人喜欢把头天晚上没有吃完的 饭菜,留到第二天加热后再吃,她们 以前经常这样做也没有什么问题,可 对于刚生完孩子的产妇来说,正是需 要加强营养、补身体的时候,剩饭剩 菜经过一夜的放置,营养早就流失 了,常吃对身体恢复百害无一利。

3、寒凉食物

产妇生完孩子后本就身体虚弱,气血 亏虚,如果坐月子时食用了过于寒凉 的食物,往往会抑制血液流通,导致 体内血气亏损更厉害,对身体伤害极 大,而且还会损害脾胃功能,不利营 养吸收,影响恶露排出,阻碍子宫恢 复 这里的寒凉食物包括螃蟹或其他海 鲜,西瓜、芒果等凉性水果。