男性头部出现“2黑1红”，说明肾不好！请问“2黑1红”指什么？如何预防？男人对于肾脏的健康一直都是比较在意的，因为肾脏健康的男人，身体会更加好，人也更有自

其实看到这样的标题总想说几句，这样的标题，确实有点引发人们担忧，再一个就是有点夸张，并不是说出现这些表现就是肾脏完全不好，但是需要引起注意，这倒是真的。我们说一个人身体健康和很多因素有关系，除了日常的饮食以外还要锻炼身体，另外就是作息时间要规律等等，再一个要保持一个好的心情。还有一点非常重要的，就是日常的一些好的习惯是非常重要的，如果说发现自己的习惯不太好的话，那就要加以改正。无论是男人还是女人，一个人如果肾脏好的话，那身体相对来说就会比较健康一些，如果肾脏不好的话，可能在干活等等各个方面都会受到一定的影响，有的人经常可能会腰疼甚至是腿疼等等。如果说身体出现这些不舒服的时候，就需要引起注意。有人把它概括成两个黑，一个红。有一个朋友刚好也是这种情况，平时大家比较忙碌前段时间约了几个不错的朋友聚了聚，发现那个朋友身体状况不是太好。后来才听他说最近自己的肾脏不是太好。这种两黑主要指的是一是眼圈周围比较黑，一般情况下如果说熬夜时间比较长的话，眼圈比较黑，而且长时间这样容易形成眼袋，但是如果说没有熬夜还经常这样的话，那就需要引起注意。还有一个地方容易被大家忽视，就是耳朵周围有些发黑，一般情况下健康的人耳朵都是红润，而且摸起来也比较有弹性，但是如果说肾脏不太好的话，耳朵周围处会有一些黑黑的地方，感觉像是淤血似的。那还有一个表现就是红，那些肾脏不太好的人可能表现为鼻子周围会有一些发红，尤其是鼻尖的地方。日常生活当中要养成一些好的习惯，要早睡早起，作为成年人来说，一般情况要有7~8个小时的睡眠时间。还有一点，就是再忙也要注意锻炼身体，养成锻炼的好习惯，每天让自己出一出汗。

单独的以望诊就确定疾病是不全面的行为！

对于每一个男人而言，肾脏真的可以算得上是我们人体最重要的器官之一，如果男人的头部出现“2黑1红”的话，说明他的肾脏功能可能出现了衰退，各位千万不要忽视。那么具体的“2黑1红”到底指的是什么呢？

1、黑—眼圈发黑：

很多没有休息好，睡眠不充足的人或许都会出现眼圈发黑的这一迹象。这种情况一般都是在我们获得比较足够的睡眠和休息的时候就会慢慢的消失。

但是，如果你是长期的出现眼圈发黑的这一现象而且一直都没有消失或者是减淡过，这可能就是自己的肾脏出现了一定的问题。

我们身体肾气不足的时候，眼睛部位所获得的养分或许就会有所减少，而且如果身体的肾不好之后甚至还会影响我们身体的新陈代谢一些身体里面的废物滞留或许也会导致眼圈发黑的这一现象。

2、黑—嘴唇发黑：

肝脏是否处于“罢工”的这一状态，看一看嘴唇就知道，通常情况之下，嘴唇所表现为红润而且具有一定光泽的话，说明身体的肝脏比较的健康；

反之的话，如果你的嘴唇颜色比较的乌黑，而且暗淡无光泽，很有可能就是身体的额肝脏“罢工”了，从而导致自身肝毒的积累，无法进行有效的排出，便会出现唇色的发黑，伴随着脸上的粉刺以及冒痘等相关的情况。

3、鼻子发红：鼻为肺之外窍，而肺金与肾水具有相生的关系，身体的肺阴与肾阴相互进行滋养，对于维持鼻的生理功能具有非常重要的作用，在正常情况之下，人们鼻子的颜色应该是微微发黄的。

但是如果莫名出现了鼻头的发红，而且持续的时间比较长，还应该小心警惕是肾衰的一种表现，应该尽早的养肾。

其实，导致身体肾脏功能出现衰退的原因，大多都是因为自身日常生活之中的一些不良的嗜好或者是不良习惯所导致的，比如：吸烟、喝酒、喝饮料太多，长期熬夜，长期劳累或者是不正确使用了补肾类的药物等相关的因素，那么，应该如何预防出现肾功能的衰退呢？

1、改善饮食的结构：可以多吃一些黑桑椹、黑豆以及黑芝麻之类的食物，多吃含有比较丰富的膳食纤维类食物，远离辛辣刺激性的食物，促进我们身体肾脏细胞的恢复，加快身体肾脏的排毒，使肾脏的功能更加强大。

2、加强体育锻炼：坚持“二个动作”。A、经常做深蹲：蹲起的动作可以促进我们身体腰部的活动，增强身体肾脏的活跃度，对自身的肾脏可以起到锻炼的作用。B、按摩养肾穴位：按摩头顶百会穴、按摩耳后角孙穴、按摩翳风穴，不仅仅可以促进自身的血液循环，而且还可以养肾。

3、调节生活规律：在平时的生活之中，做到多喝水经常饮茶，不吸烟，不酗酒，不熬夜，不暴饮暴食以及多注意休息，勤锻炼，肾脏的功能或许就会慢慢地进行康复。

还有就是，生活之中很多的加工食品，比如：腊肉、薯片以及饼干等等，其中都含有不少的盐分，而且摄盐过多，无疑是会加重我们身体肾脏的负担，因此这类食物还是尽量的不要贪嘴！另外，现在的生活节奏比较的快，生存压力也相对比较的大，加班熬夜也已经成为了一种常态。

此外还有一些年轻人将自己的睡眠时间贡献给了比较丰富的夜生活，如此下去必然会耗损我们人体的阳气，从而导致身体的肾脏“不堪重负”，迟早会“扛不住”！因此，为了自己的肾脏健康，大家应该尽量在晚上11点之前睡觉！