夏季坐月子多吃3种蔬菜，增强宝宝抵抗力还能快速瘦身，是哪3种？:感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！6月6号预产期，6月4号，晚上8点出去吃

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

6月6号预产期，6月4号，晚上8点出去吃了烧烤，准备生产前好好吃一下，10点回来的路上我告诉老公我感觉今晚12点过后宝宝会发动，果然发动了凌晨4点15分肚子微痛了一下，起床上个厕所，提裤子时突然漏尿了（其实是羊水破了）心想难道这就是孕晚期漏尿，赶紧拿纸垫下换裤子，一擦有血，于是喊起老公告诉他，他的小乖乖准备出来了，他赶忙起床告诉我婆婆，公婆很淡定的，不紧不慢的 洗漱，准吃了早饭再出发，其实我也不急，因为看抖音都说见了红还需要好久，于是我开始刷牙洗脸，再想想需要带啥，突然下面羊水开始漏的厉害了，我告诉老公卫生巾湿透了，羊水可能破了，我和老公开始紧张了，听说羊水先破孩子会缺氧医生会提议你顺转剖，于是迅速提起备产包，发动车子出发。

5点到了医院，办理住院，办理的过程中裤子湿透了，护士检查后确实是羊水，让我躺在床了不要走动，把屁股垫高，没过一会开始肚子疼了，能忍受，不是很疼，还乐呵的说就是宫缩呀，过一会开始内检了，很难受，才开了半指，因为羊水破了医生建议挂抗生素防止宝宝感染，结果挂了水肚子不疼了，宫缩开始慢了，(我怀疑不宫缩怪这水，医生说不是的)

然后安排了B超，等到12点才拿到报告，羊水不是很多，医生说你要不要崔产，我说如果需要那就挂吧，结果迟迟没给我挂，我着急呀，中间找了两趟让我等2点半医生回来的，等啊等……原来是让我等换班医生，突然好想骂人，换班医生了解我情况后，说上午怎么不打崔产，现在才要求……我好无语呀！

一通解释，下午4点打催产针，过来20分钟开起疯狂疼了，护士还说不可能这么快，内检一下说才开一指半，给了开塞露通便，回病房等着，说你这头胎，这个点打了催产针至少明上午才能生，通了便回床上后疼的我两腿发抖，腿疼超出了肚子疼，感觉要死了，疼了半小时实在忍受不了，找了护士要求打无痛，内检开了两指半，可以打无痛了，打了无痛后睡了半小时又开始疯狂疼痛起来，医生又说，怎么会这么快，联系了无痛师检查麻药，然后医生内检说开十指了，头胎这速度超出了医生预期，赶紧换上手术衣，准备起来，让我暂时不要用力……中间听医生的话呼气吸气用力，不要喊，没30分钟超快顺产（5斤7两的小公举枚）

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，

从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套

刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

坐月子三种蔬菜多吃好处多

1、 爽口的蔬菜 夏天气温高人容易烦躁，食欲也差了很多。推荐莲藕、黄瓜等蔬菜，含有大量的维生素和矿物质，口感清淡，烹饪起来也比较简单。莲藕还有清除体内瘀血以及安神的作用，产后喝莲藕炖排骨汤有助于安神睡眠。

2、 含有维生素C的蔬菜 产后需要补充足够的维生素，帮助增强血管壁的弹性和韧性，防止产后出血、产后便秘情况的发生。 比如黄豆芽、黄花菜等，它们除了含有丰富的维生素c还有其它矿物质，适合产后妈妈们食用。产后做汤的时候，放进去一些，或者炒菜放点，都是可以的。

3、 深绿色蔬菜 产后妈妈们容易出现缺铁性贫血的现象，而深绿色蔬菜中的铁元素较多。比如丝瓜、油菜、西兰花、菠菜等，搭配鸡蛋或其他食材，做菜、做汤都是可以的。

夏季坐月子多吃这三种蔬菜，恢复身材快，健康两不误。

1、含维生素c的蔬菜

产后需要补充足够的维生素，帮助增强血管壁的弹性和韧性，防止产后出血和和产后便秘的情况发生。比如豆芽、黄花菜等，它们除了还有维生素还含有丰富的矿物质，适合产后妈妈使用，做汤或者炒菜都可以。

2、深绿色蔬菜

产后妈妈容易出现缺铁性贫血现象，而深绿色蔬菜中的铁元素较多，比如菠菜、西兰花、丝瓜等，搭配其他食材做菜，做汤都很好。也可以剁碎包包子，包饺子，也是不错的选择。

3、爽口的蔬菜

夏季夏季气温较高人容易烦躁，食欲也差了很多。推荐黄瓜、莲菜等蔬菜，含有大量的矿物质和维生素，口感比较清淡，做起来也比较方便。莲藕还可以帮助清除体内瘀血和安神的作用。然后喝莲藕排骨汤有助于安神睡眠。