在激烈的NBA比赛中，球员半场休息时会选择什么食物补充体能？:常规时间48分钟的比赛，我们经常整场看下来需要两个多小时，加上赛前热身，估计得有四五个小时。这

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常规时间48分钟的比赛，我们经常整场看下来需要两个多小时，加上赛前热身，估计得有四五个小时。这对于球员们的体能来说是一个很大的考验。节间休息只有两分钟，而中场休息则有15分钟，这短短的15分钟正是运动员们回更衣室补充能量的最好时机。那么他们一般都吃什么补充体能呢？

大家都知道，在做打球之前，球员都不会选择吃得很饱，所以一般在中场休息时，球队的工作人员都会提前准备好食物，球员们可以抓紧时间补充能量。一般的选择都有香蕉、披萨、巧克力、汉堡、沙拉等能高热量的食物。在这些食物中基本不会出现猪肉，球员们都会选择鸡肉牛肉等肉类。当然，也有一些体能比较好的球员只会喝一点咖啡提提神。

这里就不得不提一下香蕉这个水果了，对于运动员来说，香蕉不仅仅吃起来方便，而且真的很“补”。运动员会流很多汗，其中就会损失很大一部分盐分，尤其是钠和钾等矿物质。而香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是钾元素。不仅如此，香蕉中的糖分也很多，它所含的单糖和双糖都很易于人体吸收，简直就是快速补充能量最佳选择。

据说科比曾经有一次因为身体不舒服，甚至有些虚弱，中场休息也吃不下食物，他选择吊葡萄糖来补充能量，不得不说，当年老科还真拼啊！

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虽然NBA的比赛时间看起来也就是48分钟，可是通常就咱作为观众，一场球看下来的也要2-3小时，而球员除了比赛，还要赛前热身、准备，一场比赛下来，在球馆待个5-6小时，完全是家常便饭。而因为要比赛的原因，球员往往不会选择饱餐，在比赛激烈对抗的情况下，球员产生饥饿感是在所难免的事情，所以半场休息的时候，球员大都会选择适当的进食，补充能量。SO，问题也来了，球员半场休息时，会选择什么食物补充体能呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

球员中场都会吃什么食物？

一般在更衣室里，球队会早早准备好各种零食和食物，方便球员中场时及时补充能量。而在众多选择里，香蕉、汉堡、鸡肉沙拉、纯天然谷物饼干、甜甜圈、巧克力等能够快速提供热量的失误，几乎是大部分球员的选择，值得一提的是，几乎没有球队会在更衣室里提供含有猪肉的食物，毕竟这玩意特别容易惹祸上身。当然，也不是所以的球员都会在中场休息选择进食，像公牛名宿皮蓬就几乎不吃东西，只会喝上一杯无糖的咖啡，然后开始投入下半场的准备。

东球弟侃球：

NBA为什么能够走在全世界篮球联赛的顶端，除了那些飞天遁地的球员，NBA联盟在细节处理、后勤保障也是同样能够做到既规范又面面俱到，也正是如此，球员在场上才能够完全没有后顾之忧的进行比赛。反之，像我们的CBA，食物保障啥的就不用想了，甚至连最起码的医疗设备都成问题，如前几天，福建球员赵泰隆重伤后，现场竟然连个医护担架和专业的医护人员都没有，最后还是福建队的球员将赵泰隆抬到场边等待医院救护车的到来，两者相比，何其悲哀。

正所谓细节决定成败，大楼的地基要打好，但是细节同样不可忽略，否则快速发展，始终是一句空话。

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一场48分钟的篮球比赛，一般都要2至3小时打完，更何况遭遇加时赛。在这样激烈的NBA比赛中，球员半场休息自然是需要补充能量和水分的，以应对下半场高强度的比赛。

各式零食和食物

正常来说，中场休息补充能力的要求是：能量转换速度快、易消化和非垃圾食品等，而香蕉、汉堡、鸡肉沙拉、纯天然谷物饼干、甜甜圈和巧克力等食物是能够快速提供热量，口味也比较容易接受，所以这些都是大部分球员的选择。

特殊食物

猪肉是不会出现在这种场合的，因为猪肉特别容易引起球员发胖，且短时间无法消化提供能量，还有就是NBA球员来自世界的各个地区，饮食文化不同，如果在更衣室吃猪肉很可能会引发队内的不和谐。

而香蕉则是运动员补充能量的首选食物，除了方便好吃，香蕉还能提供流汗过多导致损失的盐分和矿物质，尤其是钠和钾等矿物。不仅如此，香蕉中的糖分也很多，它所含的单糖和双糖都很易于人体吸收，是快速补充能量的最佳选择。

饮料补给

高强度的激烈比赛，也导致了球员水分流失过多，所以补水是一定要的。一般来说，除了营养师专门配置的饮料，或者代言的功能性饮料，有些球员也会选择在中场休息来上一杯咖啡。当初的皮蓬中场休息是基本不进食的，他会选择一杯无糖咖啡来进行补给，只能说是个人习惯的不同。

总的来说，无论是主场球队还是客场球队，中场休息基本都会准备这些补充能力的食物和饮品，给球员补充体力，至于如何选择也是因人而异。

单纯热爱篮球，纯属个人观点

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电视当中好像真的很少看到球员在半场休息的时候会吃什么东西的哦！最近的一次记得是威少在揭幕战勇士和雷霆的比赛中偷吃零食儿，看样子好像是纯天然的谷物饼干之类的，不过这场比赛威少没打。

吃的不多，喝其实是最主要的。水、运动饮料（比如佳得乐）和少许的碳酸饮料，这些我们经常会看到在中场、每节、暂停间隙，球员都会喝的。至于吃的：

• 詹姆斯曾经在骑士的一场比赛间隙被拍到偷吃过爆米花。当时詹姆斯居然把爆米花倒在杯子里，假装喝水；还有一次就是用他的大手捂着嘴像是在哈气一样，实际上是在吃爆米花。
  

• 姚明在比赛间隙曾经干掉过一份披萨，这让人感觉貌似姚明晚上比赛前应该没来得及吃饭；
  

• 库里在某届全明星赛，下场的时候自由自在、光明正大地吃着爆米花；
  

• 全明星赛反正是乱的很的，纯娱乐时间，吃吃喝喝，什么东西都不会少。想当初，看看皮大爷和雷·阿伦相约在吃什么？貌似是炸鸡腿吧！

以下是一些图例：

看得出来的，NBA反正吃吃喝喝啥的不用担心，比CBA强得太多；甚至可以说到了有些铺张浪费的层次，比如夺个冠，泼个几桶饮料，喷个几大瓶香槟，纳什常有的事情；CBA比赛间隙嘛！球员标配3块钱一瓶的百岁山，口感还行、也能喝到撑！

我们大概可以想象到为什么国内某些球员私下里生活饮食很混乱？因为联赛在这方面本身也不太注重嘛！打的广告全是崂山啤酒、青岛啤酒、哈尔滨啤酒，场上不知道，场下嘛肯定要干两口。去年辽宁夺冠，执教了郭士强不久喝吐了嘛？

所以说，有些细节改规范的还是要规范一下，否则CBA联赛水平永远不会高起来，抽烟喝酒、烫头纹身的水平倒是会高起来。

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为了长达两三个小时的比赛，很多球员赛前不会把肚子吃的太饱，以防出现不适反应。

但是nba比赛激烈程度很高，半场结束他们很容易肚子饿，所以更衣室都有充足的食物储备。 一般都是热量高的食物，能量棒，果汁，饼干，巧克力，甜甜圈等，但不会有垃圾食和猪肉。

垃圾食品会让球员发胖，他们不可能吃。nba有很多国际球员，信仰不同，吃猪肉会陷入一些“小小”的麻烦。

不得不说，咱们CBA不光水平不高，后勤保障也甩了咱们国内一条街啊。nba全球火热，全国各地球迷无数，商业文化极好，把球员们和球队塑造成了无数人的信仰，不得不说他们的经营能力实在高人一头。

球员们福利也是极高，打的好球场下工资高，球场上各种饮食，训练，康复治疗设备都是全世界最先进的，这才有了身体素质爆炸的球员们飞天遁地所向披靡的场景。

但毕竟国内篮球水平远远不及美洲甚至欧洲，球队老板主要以盈利为目的，细节方面做的完全不够好，或许再过个十几年会发展成另一个样子吧。

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NBA比赛的对抗都非常的激烈，球员们从赛前热身到比赛结束要在球场呆5个小时左右，在高强度对抗之下球员们能量的消耗是巨大的，很容易饿，所以他们会选择在中场休息的时候吃一些食物，补充一下能量，那么他到底吃什么呢？我们来分析一下。

NBA球员们会补充什么食物？

中场休息的时候补充的食物要有如下的几个特点：方便携带，能量转换速度快，不能是垃圾食品，容易消化，不会引起球员们的身体不适。那么符合这些特点的食物就在NBA中比较受欢迎了，他们就是甜甜圈，香蕉，汉堡，鸡肉等食物。这里面需要说一下的是球员们在更衣室是不会食用猪肉的，首先因为猪肉特别容易引起球员发胖，还有就是NBA球员来自世界的各个地区，在吃的方面是有很多讲究的，如果在更衣室吃猪肉很可能会引发队内的不和谐。所以爱吃猪肉的人在更衣室也不吃了。

NBA良好的后勤保障是球员们保持高水平的重要原因。

NBA联盟之所以能够世界第一的篮球联盟，不仅是因为这里聚集了世界上最高水平的球员，还因为这里有出色的训练体制和后勤保障。球员在比赛开始之前球队会准备好球衣，和几双球鞋，运动功能饮料，在中场需要吃的食物，甚至连毛巾和卫生纸这都会准备好。在比赛结束以后球队的康复师和理疗师会给球员进行按摩，和康复训练，还会有专门的人会给球员们清洗球鞋和球衣等等。NBA联盟就是要给球员们处理好一切除了打球以外的所有事务，让他们能够安心的打球，而且良好的后勤保障也能够延长球员的职业生涯，也能够在一定程度避免球员们的伤病。

NBA是真正的职业联赛，在各个方面都非常的职业，CBA需要好好的向NBA学习。

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当然是士力架

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NBA的全球化趋势依然在继续，NBA不再是美利坚人民的天下，随着更多的外籍球员进入NBA，美职篮也逐渐进入了世界所有人的目光。

我们都知道，NBA比赛的强度与我们平时的野球局，乃至CBA比赛都不同，NBA篮球比赛有着极高的强度，对球员的体能消耗自然也就极大，所以球员的体能和体质，成为了球队选择球员很重要的考察条件。

一场48分钟的篮球比赛，加上暂停、罚球，需要两到三个小时的比赛时间，更不要提遇到加时，挑战的更是球员体能。球员在休息时自然是要保持水分和热量的。

比如说高热量的食物和零食，当然不是普通的零食，对球员恢复体能的食物的要求就是：能量转化的速度快、容易消化、不是垃圾食品，危及球员健康。其实我们平时食用的香蕉、汉堡、甜甜圈都是很好的选择，更容易被球员所接受。曾经张伯伦，在中场休息时间，吃掉十多块汉堡和七八份牛排；奥尼尔更是在中场休息的五分钟之中吃了36个热狗。

再有，就是特殊的运动能量饮料，补充水分当然也不能疏忽，例如与NBA合作的功能性饮料佳得乐，就是球员们的最爱，往往在比赛开始前，后勤管理人员都会在板凳席附近摆上一到两大桶的饮料或者水。

当然了，也不是所有球员都爱喝饮料，公牛名宿斯科特·皮蓬就对无糖咖啡情有独钟，往往在中场皮蓬也选择不进食，用一杯无糖咖啡来补充能量。

所以说，在应对体能消耗这方面的问题，NBA的工作人员和营养师依旧很专业，当然啦，每个球员的喜好不同，对食物的选择自然也不同。

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NBA的一场比赛有48分钟，但是一般打完一场比赛需要2个小时左右的时间，加上球员提前到场进行热身以及准备工作，球员们需要花费四五个小时待在球馆里，加上本身NBA比赛需要耗费极大的体力，球员们难免会产生饥饿感，所以在中场休息的时候，球员们一般都会选择食物来补充体能，那么会选择什么食物来补充体能呢？

一般的情况下，nba球队在有比赛的时候都会在球队的更衣室先准备一些食物供球员们食用，在中场休息的时候，等到球员进入更衣室即可选择，在赛场上消耗巨大的体能之后，一般球员选择沙拉，香蕉，汉堡的居多，这些食物能够快速的消化吸收，并且不是垃圾食品，对于球员的身体来说可以得到极大的补充，当然有一些大牌球星有着自己固定的营养师，那么在中场休息的时候就会由营养师提供专门的营养套餐，詹姆斯为例，詹姆斯有着自已专门的营养师，那么中场休息时吃的多的是沙拉，水果等营养师建议的食物。

在NBA中场休息时，球员往往都会选择水果并且香蕉居多，为什么如此一致呢？这是因为香蕉能够提供流汗缺失的盐分和矿物质，并且香蕉中含有许多的糖分，人体容易吸收，能够快速的补充能量，但也有少数球员只是喝点饮料和水或者其他的方式进行充能，科比中场休息时就经常只是喝水和饮料（毕竟大部分中场休息时间他都还在关心怎么打好比赛），而奥尼尔就喜欢吃热狗和牛排，甚至一口能够吃下多个，完全不顾及可能会长胖的风险。

所以中场休息时，球员一般会根据自身喜好选择食物，并不一定都是水果，沙拉等，只是水果、沙拉，选择的较多而已。

在nba这样的大舞台上，吃对于球员来说是非常关键的，NBA拥有自身的一套完整的后勤保障体系，确保NBA球员能够更好的发挥出自身的实力，让球员打球免除不必要的烦扰，CBA在这一块却还是差距很大，要想球员打得更好展现自我风采，后勤保障这一块也需要逐步完善。

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美国职篮是一个对于体力消耗非常大的体育赛事，从赛前的热身到完成比赛至少也必须花费四个小时左右，对于我们普通人来说，四个小时左右就必需要吃饭来补充体力以及消除饥饿感。

当然篮球员也是一样，那他们是怎么在比赛当中去补充所需要的能量！我想这应该也是大家所好奇的事情吧！

在中场休息补充热量以及能量的时候他们都是吃什么呢？方便携带、能量吸收快、容易消化！这是他们补充食物要考量到的几个因素。

说明：

今天就带大家去了解球员们在中场休息会食用哪一些食物来补充能量！

1.食物：

香蕉、汉堡、沙拉、谷物饼干、甜甜圈、巧克力、坚果

以上都是能够让球员迅速补充热量以及体力的食物。当然了，因为下半场比赛还是需要比赛，所以大部分的球员都不会吃太饱，避免因为吃太饱而影响到比赛的发挥。

2.饮品：

能量饮料、苹果汁、矿泉水、咖啡！

这一些饮品也都能够让球员补充能量以及带来饱足感，不知道大家有没有注意到，球员们所喝的饮品都没有碳酸饮料，因为碳酸饮料不但不能补充能量，反而会增加身体的负荷。

禁食：猪肉

毕竟猪肉的脂肪含量太高，对于增加肌肉没有太大的帮助，反而会增加球员的体重，所以普遍球团在共餐方面都不会考虑猪肉，也因为球员来自各地，有部分球员也是不吃猪肉的，这也是为了避免发生不和谐。

球星们中场休息食谱：

哈登：烤肉加炒饭

库里：热狗

皮蓬：喝咖啡

结语：

其实我们也不难看出，一个成功的运动员不只是球打得好，在对于吃的方面也都必须考虑的面面俱到！虽然中场休息只有15分钟的时间，但是他们也非常重视。

因为这可能是球员一场球中唯一能够补充能量的机会了，从细节里就不难看出来为何每一位篮球员的体态都能够保持得那么好，体力也能够维持一整个球赛，除了自律，就是球团的用心了！

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