当你抑郁焦虑时，应该怎么办？:认知行为疗法:-抑郁，焦虑

认知行为疗法

每个人都有抑郁焦虑的时候，特别是遇到的事情很难处理，没法下手时。我的处理方式是坦然面对，先找其它的事分散一下注意力，然后再静下心来，冷静的思考，慢慢想办法来解决棘手的事情，缓解抑郁焦虑的心情。

忍着，熬着。

直面焦虑，把你的焦虑分享出来。

转移注意力，让自己充实起来