如何判断自己的肺部健康程度？:一般用肺活量来测定你的肺功能成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于:-肺部，判断，程

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一般用肺活量来测定你的肺功能

成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。

如果没有测定肺活量如何判断自己做肺部功能，

1，既往未有患过肺部较大疾病和胸廓畸形

2，能胜任重体力活动如打蓝球，长跑，游泳，上五层楼无气短(除有其他疾病)

以上个人看法…谨供参考。

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第一、自己平时有没不适，如:咳嗽、咯血、呼吸困难等

第二、做一个胸部DR，可以检查出肺部有没较大的病变，如肺结核、肺癌中后期等

第三、做一个胸部CT，可以筛查肺部有没毫米级的病变，有无结节、肺炎、可以发现早期肺癌等，这次新冠病毒肺炎中，CT就是诊断与治疗的重要手段。

第四、做一个肺功能测试，可以筛查是否有慢性支气管炎，肺气肿等

早诊断、早发现、早治疗，定期体检，身体不适及时就医，把疾病扼杀在摇篮之中。

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良性的比恶性的健康，能治的比不能治的健康，好治的比不好治的健康，能治好的比不能完全治好的健康。判断肺部健康程度还是要在医院确诊肺部有什么病。

给您举几个肺部的疾病，就能理解上面这句话的意思了：哮喘平安，支气管囊肿平安，支气管扩张平安，慢性支气管炎平安，肺炎平安，肺结核平安，肺真菌平安，肺寄生虫病平安，肺肿瘤平安，尘肺平安，特发性肺纤维化平安，结节病平安，胸膜炎平安，气胸平安，胸膜肥厚平安，胸膜肿瘤平安，胸壁病变平安，肺挫伤平安，慢性支气管炎平安……。

其实并不是CT上有病变，就代表肺不健康了，虽然肺里有个小钙化灶、良性的微小结节或少许陈旧的纯索条影等，但肺依然是健康的。这些都没有临床意义。但是CT正常也不代表肺就是健康的，比如哮喘，肺部CT就是正常的。

警惕：如果发现手指头的末端粗大，呈“杵状指”，见下图，别把他当成风湿或骨关节病，一定要做一个肺部的CT，可能是慢性的肺部疾病，甚至肺部肿瘤都有可能。

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家里买一台CT机，每星期自己照一下肺部，发现问题及时去医院治疗……否则只能天天担心，有了CT不单是肺，你全身器官都可以时刻监视，呵呵呵！不要像古代杞人天天担心天塌下来。

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肺部是人体十分重要的呼吸器官，肺好人长寿，我们生命通过肺部正常运转，进行气体交流才可以维持。但很多人因为环境污染严重，经常大量抽烟而导致肺部发生病变。

如何判断自己的肺部是否健康呢？看这几个部位就知道：

1、手指末端粗大

手指末端看起来就如同棒槌形状一般，指节突起且明显增厚增宽，这在医学上被称为杵状指。当肺部发生病变时会堵塞气道，使得肺部缺氧，手指得不到充足氧气供应，从而使得手指末端周围组织不正常的增厚，手指末端变粗大。

2、鼻头部位发黑

从中医的角度上来说肺开窍于鼻，也就是说从鼻子上能看出肺部是否健康。通常情况下，肺部健康的人鼻头有光泽且稍微泛红。当肺部异常时鼻头会变得越来越黑。特别是吸烟时间长或多的人，腹部会堆积太多毒素，不能正常排出体外时，会在鼻子上表现出来，从而使得鼻头发黑。

3、嘴唇发黑

当肺部出现病变或患有肺癌时，会影响全身气血运行，不能让身体各个组织和部位得到充足氧气和血液滋养，使得嘴唇部位缺血和缺氧，从而导致嘴唇发青紫或发黑。特别是长期吸烟或暴露在高污染环境中的人，当嘴唇颜色发紫发黑时需立即做肺部检查。

4、胸部疼痛

胸部疼痛排除心血管疾病的前提下，需留意肺部病变。一半以上的肺癌患者可出现不规则的胸部隐痛或钝痛，这是因为中央型肺癌侵犯纵膈引起的。还有当肺癌细胞累及血管和支气管周围神经时，也会引起胸部疼痛。

5、肩膀疼痛

长期吸烟的人若出现不明原因的肩膀疼痛，需警惕肺病。因为肺尖部位离主支气管远，周围布满了神经。当肺部出现异常时可压迫肺尖，也有可能会压迫周围胸膜，从而会出现肩背部肌肉疼痛或肩膀酸痛。

6、手臂疼痛

当肺癌发展到一定程度时，癌细胞会压迫或侵犯臂丛神经，可出现放射性的疼痛感。当发生不明原因的手臂疼痛时，需警惕肺部异常。

肺不好会产生很多病症，这几种是最常见的：

1、咳嗽咳痰

2、患支气管炎，哮喘

3、肺气肿

4、肺炎

5、慢阻肺

6、肺纤维化

7、肺结核

8、肺癌

肺不好要及时养肺，推荐一个老中医养肺方，清肺化痰，止咳排毒效果好：

橘红青果茶

此茶方最早出自【百草养生】，由橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等材料搭配组成，橘红甘草可止咳化痰，清肺热，青果生津止渴，清咽润肺，薄荷润喉润肺，舒缓气管，罗汉果清肺火，清热解毒。

平时可以凑齐材料熬煮也可以直接在某宝找相同的康而福橘红青果茶包来冲泡，材料咽炎更方便。

日常要要远离厨房油烟，汽车尾气，二手烟，化工厂，戒烟酒。要多去户外运动锻炼，空气新鲜利于肺部调养。要注意天气变化，防寒保暖，避免感冒。

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肺部是我们重要的器官，不要说肺部关乎生命，但从生活质量上来看，肺部就很重要，经常看到慢阻肺的病人一到冬天整个人都不好了，喘不过气来。以前看到一个尘肺病的人，每天坐着轮椅，走哪儿都带着一个氧气袋，感觉还是蛮心疼的。

该如何判断自己的肺部健康程度呢？

观察一个人的肺部是否健康，首先我们应该看。

通过呼吸判断，正常人在安静的状态下，呼吸应该平稳而有节律，每分钟12-20次。男士应该腹式呼吸为主，女士应该胸式呼吸为主。

如果出现呼吸增快、呼吸减慢、呼吸深度改变、呼吸节律改变，都是肺不健康的表现。

还有就是看胸廓的起伏和类型来判断肺部的健康情况。

再看一个人的面部表情和精神意识、气色是否明亮润泽，可以判断一个人的脏腑精气，肺主气，面部正气充盛，可抵抗外邪对面部的侵袭；肺主呼吸，则面部血液中的氧气充足，面色红润。肺主宣发，则可将营养物质布散于面部，可以滋养面部，如果面部得不到滋养，脸色通常比较难看。

再看是否出现肺脏不好的症状，比如说咳嗽、咳痰、呼吸困难等。

再判断肺脏的功能，评估肺脏的耐受力。

最主要的自我测试方式就是吹气球，测试肺活量。还有就是爬楼梯，一口气上五楼，不费劲儿，那心肺功能还是可以的。如果气球出不了，走路都带喘，那心肺功能还能好到哪儿去呢?

如果出现了肺不好、不健康的表现，那就应该去医院，和医生一起判断了，比如说找医生肺部听诊，做一下肺功能、肺部X线、CT等相关的检查。

我是石诗史事，专注用简单的话语分享健康。如果喜欢我的科普，可以点赞、转发。如果有问题，可以下方留言。码字不易，也可以关注我哟。

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大家好，我是医心雕龙，一名呼吸科医生，关于如何判断自己肺部健康的程度，我觉得我可以多说几句，肺是人体重要的呼吸气管，主要作用是吸入氧气排出废气，肺如果出了问题，人的生活质量会受到很大的影响，下面是肺如果出了问题，人体往往会有哪些表现？

1、呼吸频率加快，呼吸变急促

肺的主要作用是气体交换，目的是吸入氧气，排出废气，肺如果出了问题，首先影响的是气体交换，常见的表现是呼吸频率加快，呼吸急促，如果一个人经常感到呼吸急促，喘不过气，那就要查查自己的肺了，很可能是肺出了问题。

2、经常咳嗽

一个人如果肺出了问题，还有一个常见的表现是频繁咳嗽，常见的是炎症，一些结核、肿瘤等也会有类似的表现。

3、胸痛

胸痛常见的原因是心因性，但一些肺部问题也会表现胸痛，尤其是合并咳嗽或呼吸困难时出现的胸痛，首先要考虑肺部问题。

4、手指变粗

有些肺病会改变手指的形状，这在医学上称为杵状指，又叫鼓锤指，典型的表现是手指末节肿大，类似于敲鼓的锤子，故名杵状指，如果一个人手指出现上述变化，一定要考虑肺病的可能。

肺部健康，身体有哪些表现？

1、呼吸顺畅

身体健康，首先要有一个健康的肺，肺部健康的人呼吸应该是顺畅的，不仅静止时呼吸顺畅，运动时也要呼吸顺畅。

2、肺活量大

一般情况下，肺部健康的人，其肺活量往往也相对较大，一般健康的成年人其肺活量往往在4000ml以上，这就好比肌肉一样，平时爱运动经常锻炼，肺活量往往都很大。

3、面色红润

中医认为肺主管人体的皮肤，一般肺部健康的人气色往往很好，比如面色红润，一旦肺出了问题，人的气色就会下降，比如面色暗淡嘴唇黑紫等。

最后给大家几条养肺润肺保健方法

1、多补充维生素

我们知道空气会氧化肺脏引起应激反应，维生素具有抗氧化的作用，多补充维生素可以保护肺脏，比如一些新鲜的蔬菜，猕猴桃、洋葱、番茄、胡萝卜等。

2、清淡饮食

高油高脂以及过于辛辣的食物容易刺激身体上火，不利于肺部的健康，所以，要想养肺润肺应注意清淡饮食，少吃一些过油过辣的食物

3、多喝粥

粥和汤属于流质食物，一方面利于吸收，另一方面容易消化，建议多喝一些鸡汤、肉汤、小米粥等，不仅营养丰富，而且还利于吸收，对养肺润肺很有好处

4、多喝白开水

肺脏的最主要作用是与外界气体交换，交换的过程中需要大量的水分，理论上湿润的环境有利于气体的交换，所以要想肺部健康，建议多喝水，尤其是白开水对身体很有益处。

我是医心雕龙，码字不易，都看到这了也算是缘分，点个赞再走呗！

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对于您说的情况，肺部功能是否正常，您平时是否有呼吸困难，自觉症状，肺部检查可以做肺部X线，肺部CT,还可以做肺功能检查

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看了一圈回答，大多数是根据症状来自测的。

恕我直言，不太管用。

因为肺没有痛觉神经，往往产生临床症状时，病变已进入晚期。仅依靠症状诊断肺部健康不仅困难，还会耽误最佳治疗时期。

2020年了，还是相信科学吧，相信更精准专业的数据，比如血氧饱和度检测。

血氧：关键健康指标

脉搏血氧和心率、血压、呼吸频率、体温一样，是五大关键健康状况指标，是医护人员在查房和出诊时必查的数据。

动脉血氧饱和度在95%以上，表示肺部健康

当低于80%时，提示肺部出现问题，需及时就医

举个例子，新冠病毒攻击肺部，重症患者最重要的表现就是低氧血症，在不给与呼吸支持的情况下，血液含氧量非常低。

因此在武汉发热门诊，医生就用血氧仪来快速筛查轻症和重症患者。

国家卫生健康委专家组成员、东南大学附属中大医院副院长邱海波指出：“在普通型者轻型患者向重症发展的时候，临床表现不那么典型。结合血氧饱和度的监测指标有利于我们在早期就发现病情变重的患者，从而及早干预。”

对于重症患者来说，血氧更是不可或缺的指标，每台床边监护仪上都有显示血氧指数。

血氧怎么测

很简单，临床常用的指夹式血氧仪，夹上等几秒钟就会显示数据，有些还会显示心跳脉搏。

一个健康的肺，能通过呼吸将氧气摄入人体，与血液红细胞中的血红蛋白结合成氧合血红蛋白，再输送到人体各组织细胞中去。 因为血红蛋白携带氧气到身体的各个部位，因此测指尖就可以。

当然也不是所有血红蛋白都带了氧气，这就给测试方法的设计留了契机。

带氧的称为氧合血红蛋白，空载状态的称为还原血红蛋白。这两种血红蛋白在可见光和接近红外线的频谱范围内，具有不同的吸收特性。

氧合血红蛋白吸收较少的红色频率光线，吸收较多的红外频率光线

还原血红蛋白吸收较多的红色频率光线，吸收较少的红外频率光线

因此血氧仪的核心工作就是：利用红光和红外光在血液里的不同吸收比来区别氧合血红蛋白、还原血红蛋白。然后通过算法，换算成血氧饱和度数值显示。

随着科技的进步，很多医用级检测设备开始从医院走入家庭。血氧仪可很好地了解肺部以及整个呼吸系统、免疫系统的健康状况，建议以下群体家居常备↓

• 慢阻肺患者
• 肺动脉高压患者
• 尘肺病患者、渐冻症患者
• 60岁以上的老人
• 户外运动者、登山队员
• 打鼾的人（睡眠呼吸暂停综合症）

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男性面临着香烟的威胁，女性面临着厨房油烟的威胁，所有人还都会面临空气污染的威胁......总之，我们的肺都处于一个并不十分安全的境地。怎么判断自己的肺好不好?这5大方面可以自己观察，出现异常要赶紧去检查。

我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

如何判断自己肺的健康状况？

1、声音嘶哑

如果患有肺癌，肿瘤侵及纵膈左侧，便会使喉返神经受到压迫，声音嘶哑便产生了，但一般没有咽痛及上呼吸道感染的其它症状。

2、持续的咳嗽

绝大多数肺癌患者会有咳嗽症状，有时还会咳血。若干咳持续一个月以上，就需要马上做专项检查来排查肺癌的可能性了。

3、胸腔疼痛

当患者的胸腔非常的疼痛的时候，我们就需要注意是否是肺癌的发生，这是因为癌细胞侵犯我们的神经造成的，开始多为隐痛或钝痛，夜间明显。

4、脖颈和面部肿胀

这是因为如果肺部肿瘤开始压迫上腔静脉，患者的脖颈和面部会出现肿胀，双臂和上胸腔也会受到影响。

5、髋部肌肉无力

肺癌会同时影响到肌肉和器官，最先受到影响的肌肉部位就是髋部，患者会感觉从椅子上站起来都很费劲。除此以外，肩膀、臂部和腿部肌肉力量虚弱也是典型的肺癌症状。

防肺癌要记得三“远离”

1、远离烟草

吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系，远离烟草能够从很大程度上减少人们患肺癌的风险。并且吸烟患上的肺癌比因其他因素患上的肺癌更难治疗。

2、远离厨房油烟污染

据统计，油烟中含有的致癌物质是香烟的几十倍。因此，在厨房做饭时一定要做好排烟工作。

3、远离环境污染

对于大气污染来说，是我们无法避免的大环境。出门时，记得带上消毒口罩。防止空气中有毒物质吸入肺中。

对于小环境污染—即室内污染，应当尽量避免。如果无法避免，就要多开窗通气，经常外出进行肺部空气对流，减少与污染环境接触时间。