到底是净水器过滤的水对身体好，还是地下的自来水对身体好？有两种意见：1，说是过滤的水干净没有杂质，把矿物质过滤掉了，所以对身体好 2，地下水含有丰富的矿

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如今很多人在家中已经安上了净水器，认为只有经过净水器过滤后的水才健康，适合饮用。这种经过净水器过滤后的水真的比我们常见的自来水更健康吗？

净水器早已经成为很多家庭在新房装修后的厨房必备之物，即使家中没有安装净水器，也会从小区里的直饮水机取水饮用。这些经过净水器净化后的水，往往被宣称有益于身体健康。尤其是销售人员给你观看使用过一段时间后的净水器滤芯，滤芯上的黄黑色物质好像更加验证了净水器的作用，而真实的情况却并非如此。

净水器的水源往往是来自于自来水，净水器净化的不仅仅是自来水中对于人体有害的物质，也会过滤掉对于人体有益的矿物质。也就是说净水器净化后的水其实就是纯净水，里面既不含对人体有益的物质，也不含对于人体有害的物质。

自来水中含有的钙镁离子，这些物质是人体不可缺少的物质。但是自来水从水厂经过管道进入到各家各户中，也会产生微生物而滋生细菌。这样的自来水不适合人体直接饮用，需要煮沸后才能饮用。自来水相对于纯净水，两者之间的差异就在于矿物质的含量和滋生的微生物。纯净水可以直接饮用，而自来水则必须煮沸后才能饮用。

也许有些人会说饮用纯净水后造成身体中矿物质的缺乏，其实水对于人体最大的贡献是为人体补充水分而不是补充矿物质，如果是想通过饮用水而达到补充矿物质的目的就有点本末倒置了。无论是自来水还是净水器净化后得到的纯净水都适合人体饮用，别忘记每天要足量饮水，别等到口渴的时候再喝水。

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说到哪种水对身体好，我想其核心不在于水中是否含有矿物质，最关键的还是「水的安全性」。

水对于我们身体的作用就是一个“载体”------负责营养物质和代谢废物的运输，而不是营养物质的来源。至于水中的矿物质，有，便是锦上添花，没有，也不会给身体造成什么影响，毕竟一日三餐，多样化的食谱才是身体营养的补给通道（千万不要被朋友圈中那些危言耸听的文章吓到了）。

一直以来，大家对于自来水还是有颇多的担忧。虽然国家在加大力度提高我们的饮用水质量，但水源地的污染、净化设备的达标、管网的老旧以及二次供水的水箱的维护等一系列亟待改进的问题，可能无法使目前的自来水达到直饮的标准。不过好在我们中国人一直都有喝热水的习惯，将自来水烧开，里面的微生物和余氯等基本就可以清除，所以喝烧开的水安全度会更高些。

当然，现在很多家庭也安装了净水器，经过净化的水的确安全性更高，不过一定要注意净水器的维护。如果由于滤蕊的更换不及时对水造成的二次污染可能带来的危害会更大。

所以关于喝水，有条件的安个净水器放心，没条件的喝烧开的自来水也不错。

总之，喝安全的水并能满足身体的需要量才是对身体真的好。

作者：李慧艺 国家二级公共营养师 大连九维健康学院一级讲师

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长期饮用净化器过滤水，或者长期饮用干净的自来水，都不好。一般情况下，两者结合，对身体的健康更有好处。

目前市面上出现的净水器主要有活性炭技术、膜技术和陶瓷滤芯技术等。市场上的“膜技术”净水器又被分为“微滤”、“超滤”、“纳滤”、“反渗透”四大类。其中“微滤”和“超滤”只能去掉大颗粒物，而“纳滤”和“反渗透”会把水中的有益物质过滤掉，比如硫酸根、钙镁离子等。钙镁离子对心血管有好处，如果钙镁离子低，会导致心血管病的发病率增加。长期饮用对身体有害。

钙镁离子对心血管有好处，如果钙镁离子低，会导致心血管病的发病率增加。长期饮用对身体有害。除了“膜技术”之外，陶瓷滤芯技术在市场上的应用也比较广泛。它具有抗腐蚀和氧化的作用，但对微量有机物的作用有限。

但这不代表净水器就没有使用的必要了，因为，“干净的自来水”并没有想象中的干净。

对于污染比较严重的地区，经过处理后的自来水，只能达到“可以安全饮用”的程度，并不代表“优质”。对于城市，地下的自来水输送网络，年限往往比较久远，动辄几十年，这些水管大多都已经内部生锈，自来水从水厂出来，就已经可能被轻度的二次污染，更有甚者，部分水管破裂，有害的细菌、物质都很容易对自来水造成污染。

很多朋友会发现，如果经历了短暂的停水，水龙头刚开始出来的自来水，往往比较脏，一般都带有铁锈的颜色和难闻的气味，这些都是我们日常使用的“干净自来水”，可见自来水输送管道，并不干净。

综上所述，最好的办法是，净水器的水和水龙头出来的自来水，交替饮用。定期更换净水器滤芯，而水龙头出来的自来水彻底煮沸后再饮用，两种水交替饮用，比纯粹的长期饮用净水器的水，或长期饮用自来水，对身体更有保障。

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说到“净水器过滤的水”，其实所指的就是我们经常听到的‘纯净水’；对于纯净水和自来水来说，一直以来总是存在着各种各样的言论；有人说纯净水是经过净水器过滤的水，其中不含有任何的矿物质元素，喝起来会更健康；还有人说“长期喝纯净水反而会导致人体的营养流失”；对于这种问题究竟该如何看待？借此文和您聊聊关于纯净水的是是非非；饮水方面，究竟喝哪种会更健康？

长期喝纯净水会导致身体中的营养流失？

其实而言，所谓的营养流失和喝水好像并没有什么直接联系。

饮食是人体摄入营养物质的主要途径，饮用水的作用其实特别小；对于水而言，其中所含的营养物质本身并不是很多，而且其营养物质并不是会由于净水器等一些外界手段就会全部消除。更何况，从根本上来讲，人体的营养流失和自然条件、运动量、年龄以及体质问题有较大的关系，喝水对于身体起到的作用较小，不必‘太过牵挂’。

经过过滤的水不含任何矿物质元素？

关于喝水，想和大家说一件最基本的事情，其实无论是纯净水还是矿泉水，再或是我们的自来水（经过烧开煮沸），只要水质合格（安全），其差别并不是很大。

纯净水，经过过滤之后并不是不含任何微量元素，经过过滤处理之后，矿物质钾元素、镁元素、钙元素可能会有减少，但是并不会全部消失。

更何况，值得您注意的是；

水在身体中的作用并不是“提供矿物质元素”的，所以您各位完全没有必要过分担忧水中所含的矿物质元素的含量。天然水中本身含有的矿物质元素就非常有限，或者可以说极其微量；从水中想要摄入较多的矿物质元素本身是一件困难的事情。

言说于此，您应该明确；

• 经过净水器过滤的水，没有太好，也不会太坏，会有一部分矿物质元素的流失，但不会导致一点都没有。

• 水，没有贵贱之分，区别不大，无论是纯净水还是自来水，只要水质安全合理，只要是经过合理的煮沸烧开，并不会对身体造成伤害。

• 喝水，请不必过分担忧。因为您从水分中并不会获得多么充足的营养物质。

健康饮水，请更正思维；充足补水远比“选择饮用水要重要的多”。

注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

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现在人们的生活条件好了，家里买了新房子之后一般都会装上净水器。这仿佛是一种追求时尚，时髦生活的一种方向了。但是很多人不理解，到底是装净水器过滤的水对身体好呢，还是地下的自来水对身体好呢？这个问题要从两个方面来看。

如果自己的小区水质水源比较好的话，可以不装净水器。

一般情况下，小区里边儿的水源都还是不错的，其实不装净水器，喝一点凉水也有一点儿甜的口感。再一个就是把水烧开之后看一下是不是有水垢，水垢是否大？从这两个方面来可以把关一下。自来水里边的水一般来说里面的矿物质以及微量元素都含有，你们日常熬粥以及喝汤等等用自来水的时候，这些都被我们人体消化吸收了。而且人体也需要这些矿物质及微量元素。

如果自己住的小区水源比较差，水垢比较大，那就需要借助净水器。

不同的地方水源熬出来的粥的味道也不相同，这说明了水质是不相同的。以前经常去一个朋友家里面，发现他家里边的水质熬出来的粥就比较黏糊，我们家里面熬的粥味道就不一样。之前以为是米的原因，后来是我买的米也给了他一些让他去熬一下，但结果味道就是不一样。后来发现他家的水源比较差，水垢特别的大。也就是说碱性太大，这种情况一年四季吃这样的水对体质也不好。

这种情况下可以采用两种方式，一是可以装净水器，第二是可以在小区里面去接水。在每个小区里面基本上都有净水机子，那里面接出来的水，其实也不完全是纯净水，介于自来水以及净水机里面的水之间的一种水质。

再一个就是每个人对生活的质量和标准要求是不一样的。具体要不要装净水机以及怎样饮水，要根据个人的饮食习惯等来确定。总的来说，自来水里面含有矿物质可以被人体消化吸收，净水器有过滤之后，里面的水基本上是纯净水，里面的微量元素及矿物质都被过滤掉了。那就需要从别的方面去补充这些东西。所以说这两种水源都各有优点，也各有缺点。

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首先，大家都想喝到自然界当中没有污染的优质水，但是现实情况却是中国地下水的严重短缺，而且污染严重，现在的城市自来水基本上都是河水，而你要想喝到所谓的天然饮用水只能去购买包装饮用水，贵啊，土豪随意。

正常情况下，自来水公司处理之后的水是达到国标了，但我个人认为是不可以直接饮用的，因为在自来水输送的过程中会有管网的二次污染，最明显的例证就是有时管网维护停水再来水时打开水龙头会发现流出的浑浊水。

谈下净水器，我认为安装一台净水器很有必要，但要选择技术实力比较好的公司的产品，最好是可以自助更换耗材的，我推荐反渗透净水机，它是过滤精度最高的，安全性最好。有人会说了，反渗透净水机会产生废水，还得用电，太浪费了，我想说 在喝水的问题上去谈省水，你不觉得是耍流氓么，废水你可以收集起来呀，做别的用。另外还会有人说长期喝纯净水对身体不好，没有营养，我告诉你，人体能不能从水中吸收矿物质暂且不提，水中含有的那点矿物质其他食物中全部都有，只多不少，如果还不相信，那我也没有办法了，你去喝天然矿泉水吧。

如果你能亲眼目睹使用过一段时间（6个月左右）的净水器PP滤芯，你会恶心，而且会庆幸自己现在还活蹦乱跳的活着。

在营养和安全之间，我首先选择安全，力所能及的好好活着。

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净水器过滤的水，如果是反渗透机，去除掉了绝大部分杂质，是安全放心的水。地下水的矿物质如果没有受到有毒物质的污染，也是安全的水。人并不能从吸收水中的矿物质，人与植物不同，只能从食物中吸收有机的微量元素。所以水中丰富的矿物质对人是没什么卵用的。

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喝水这个问题其实是被商家炒作上去的 其区别远没有说的那么严重。我的回答是无论过滤水还是地下水 只要清洁卫生 再经过沸腾 喝起来都一样。首先要明白一个道理 人体是一个可以自平衡的东西 她需要某种营养只是需要 并不在乎营养物质是来自水还是食物。说水里有矿物质更营养的 一口饭里的矿物质足够你喝一辈子 你要实在不放心可以吃水泡饭。反过来说 人体能进也能出 身体不需要的东西会排出体外。 什么排毒养颜 宿便什么的概念 学术上没有的 都只存在于广告中。确实有东西会在体内积累无法排出 但是不多 这里不细论。但是水中杂质不能超过身体外排的限度 所以只要符合标准 并且经过沸腾的水 都是可以安全饮用的。 而且喝更贵的水也不会让你更健康

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实际上，不管是净水器过滤的水还是地下的自来水，长期喝一种对身体都没有什么好处，两者各有优缺点，可以互相补充。

先说说净水器过滤的水，这就属于一种纯净水了。纯净水虽然经过过滤吸附，已经相对变得很干净了，一般可以直接饮用，口感比较好，但同时里面所含的微量元素如铁、钙、镁、硒、碘等，通常都会被过滤得所剩无几。虽然这些微量元素只占了身体的万分之三左右，但是对于身体的新陈代谢和健康成长影响很大。所以，如果长期喝这种水，会导致骨质疏松、贫血等症状，不利于健康成长。

那么地下水又是怎么样的呢？井水、山泉等就属于地下水的一种，地下水通常不宜饮用，毕竟现在的污染那么严重，直接喝的话，心里也不会很放心。通常厂家会把地下水进行沉淀、过滤、消毒等处理，于是就形成了自来水，然后通过自来水管远程提供到户。自来水虽然可能会有消毒液的味道，但是自来水中的微量元素、矿物质相对较多，煮沸后的自来水其实比纯净水更加有利于人体的健康。

但是我们也可以多想想，自来水输送渠道那么多，管道那么长，到达我们家里的时候，很难说会出现什么问题。各个环节中由于时间长、管道生锈、水箱清理卫生不及时等原因都有可能导致水质变异，因此,对一些管理相对较差的地方，可能会出现自来水到用户家里时，一些不利的指标已经超出国家的标准，所以饮用前最好是先沉淀几个小时,再彻底煮沸后再饮用。

总结来说就是纯净水比较干净，一般可直接饮用，口感好，但是缺乏微量元素。地下水经过处理后也比较干净，但仍然不宜直接饮用，里面有较多的微量元素，煮沸后饮用更佳。没必要一直就喝一种水，两者结合是最好的选择。

最后要说的是，水就是水，是用来补充水分的，如果指望用水来补充身体营养，是不现实的，谈营养就有些过头了，但更不应该过分担忧，能喝就是了，管它呢。

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如果有两种水摆在我面前，我会优先选净水器过滤的纯净水，但要是只有自来水，那也照喝不误，因为两种水的安全性都没问题。但要是直接从地下抽上来的地下水，那安全风险就有点高了。

自来水和纯净水的差别，从来不是微量元素，水里来的矿物质只占人体摄入量的一小部分，所以喝纯净水不会导致微量元素或者矿物质缺乏。我们现在的问题，从不在于矿物质缺乏，而在于盐摄入量过多，从这方面来讲，纯净水更胜一筹。

但是，从安全性角度来说，合格的自来水是没有问题的，但是现在国人对公共服务的信任度大大下降，再加上设施的落后，水管钢材的腐蚀，会有少量重金属进入水体，还有漂白粉过量添加，会让人对自来水信任度大打折扣。

至于根本没有经过任何处理地下水，直接喝危险性更大，这来自于对未知危害完全失控的风险，自来水最大的风险也不过是铁锈和余氯过多，但是地下水鬼知道里面有什么东西，或许亚硝酸盐超标，或许致病菌超标。

所以，对于自来水需不需要经净水器过滤一事，关键还是看个人偏好，从科学依据上，两者都没有安全问题。

姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。