老铁们，有什么祛斑的好办法，都快快来说一下自己的祛斑征途？:我是皮肤较白，太阳一晒就容易长斑那种，最重要的一步还是要防晒，其次是少吃酱油，平时多喝柠檬

我是皮肤较白，太阳一晒就容易长斑那种，最重要的一步还是要防晒，其次是少吃酱油，平时多喝柠檬蜂蜜水，这个真的有用，柠檬里有丰富的维生素C，还有吃多吃橙子，然后就是护肤品啦，淡斑精华用起来，时间久了就看到效果啦

可以去做激光，效果还是不错的，不过需要分期进行，一次性去除不了，平时的作息不要熬夜，可以做一些自制的美白面膜

方法这个东西都是因人而异，每个的皮肤不一样，班的种类不一样，方法自然就不一样，我也用过很多办法，什么激光，冷冻，药水，五天，中药，西药，祛斑霜，还有各种产品，看着别人好了，自己就去尝试结果那是越弄越多，最后还是我姐给我介绍的一个专业人士才给我看好，花的钱虽然不多但是效果是真的好，现在已经好了一年多了，也不再为脸上担忧了

之前去美容院也有美容师推荐祛斑的方法，很多美容院都有一种药水吧类似，涂在脸上的的，会消磨脸上的黑色素而达到祛斑的效果，但是我看到我身边愉快2个朋友加上那个美容师都有用过这种，有祛斑的效果，但是整个脸的肤色很难看，就是等于用了那种药水退去了黑色素，脸皮变的薄了很多，脸看起来肤色好难看，红红的，其实我自己是觉得没有真正的祛斑，只有淡斑，其实是建议日常皮肤保养注意防晒，要用防晒产品，坚持美白补水，有点点斑，用遮瑕膏遮盖一下也可以。或者用一些淡斑的精华，像城野医生377和科颜氏的亮肤淡斑精华效果还稍微可以，没有祛斑只有淡斑，日常防晒做好一点，免得斑点加深。

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自己也是有少许的雀斑，经过一段时间的试验我发现，多补充维生素，晚上可以喝柠檬水，早上可以吃番茄汁。还可以吃维生素E，可以退化黑色素的。还有我觉得辐射对雀斑的影响也是有的。晚上光线比较暗的时候尽量不要玩手机，要玩也要开灯。我一段时间没有晚上玩手机。白天出门得涂防晒霜，减少太阳的照射。每天晚上吃3勺蜂蜜白香果感觉雀斑少了。希望能对你有所帮助。

在祛斑这一块目前只有激光效果相对会好一些，但是，需要结合皮肤实际状况，如果皮肤的处于干燥、敏感的状态，建议先解决皮肤干燥、敏感的问题，保持皮肤有足够的耐受力、滋润度、饱满度，再皮肤能满足这些条件的前提下进行，避免刺激皮肤，让皮肤症状加重，分享一段视频提供给你参考：

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老师多年的经验告诉你，想祛斑，找到长斑的主要原因，进行一个对症下药的调理就好了，避免走弯路