坐月子最怕“捂”传统捂月子“害了”不少宝妈，如何科学坐月子？:中国传统的坐月子讲究“捂”，不能吹风，不能受凉，很多人夏季坐月子甚至捂一层厚厚的棉被，甚

中国传统的坐月子讲究“捂”，不能吹风，不能受凉，很多人夏季坐月子甚至捂一层厚厚的棉被，甚至有被活活捂死的悲剧发生。其实，产妇不是病人，炎热的夏季还一直厚棉被捂着，可能导致体温调节功能障碍，导致中暑甚至休克。

所以，夏季坐月子也要注意通风凉爽，不能刻意的一味的捂，那么那夏季坐月子的产妇来说，怎么清凉科学的坐月子呢？作为过来人分享一下我的心得…

我是6月23日的预产期，家里人在宝贝足月后就一直期待宝贝随时到来，可是宝贝却稳如泰山，一直迟迟不肯发动，留级了2天后，就是25号（端午节）凌晨两点半突然感觉肚子疼，小腹疼腰也疼，肚子发紧发硬，一阵一阵的，可是我看了时间半个小时疼一次，像来姨妈时那种疼，也没见红也没破水，所以没放在心上，就这样一个晚上过去了，半梦半醒，到了早上，还是一阵一阵疼，但是起床后就感觉没那么频繁了，我不怎么疼，就肚子紧的时候疼一下，但还是能接受的那种！怕是炸糊，就先和我妈说了下，我妈说那就是快到时间了，我嫂子也说那就这两天了。可是！！！到了下午3点左右，我见红了…………

都说见红生的很慢，所以和家里人说了，我们就慢慢悠悠的开车去医院了，想着检查下，也没让父母跟着，去医院的路上我和我老公说我太饿了，想吃米线，说检查完要去吃米线，然后到医院一检查，医生都尖叫了一声，说：呀，你都开3指了，你不疼啊，我说疼，但是没那么疼，还好吧！然后的然后我就被医院扣下了，米线也没吃到嘴里！内检完直接被轰下去做B超，做完B超上来，就被轰下去让我进产房，说实话，蒙的一批，我从6楼走楼梯去5楼进产房，进去产房一查，开了4指。

当时是5点30左右，进产房前7 8分钟一阵，进产房就变3分钟一阵，到了6点交接班的医生来了，一检查，说我5指了，之前说过要打无痛的，可是我都5指了，无痛还没来，又过了一个小时无痛还没来，当时我已经快忍不了了，我后来想想当时估计最起码7指了，跟我老公发微信说，我老公全程只说老婆加油，我就在门口等你，记得用无痛，用上就不疼了，本来就一直在忍，看着老公说的话，感觉好委屈，后来上了无痛，一会就不疼了，感觉从地狱上了天堂，舒服了一会就感觉又有微微痛感了，医生一看9指了，当时差不多8点40左右，就开始准备东西让我生，医生说我让你怎么用力你就怎么用，停就停，我说好，刚开始来了两阵宫缩，用力直接嗓子哑了，医生说劲用偏了。

大概又来了3阵宫缩就把我儿子生出来了，9点15分，我成功了，不过还是侧切了一下，但起码比撕裂好，在这里告诉大家，用力的时候像拉大便一样，深吸一口气憋住，往下用力，切记憋气用力的时候喉咙别出声，别往喉咙上用，没效果！应该憋气往下用力，喉咙别出声，肚子硬起来，屁股往上翘起来，一口气尽量憋长一点，憋不住的时候快速吸气再憋住，以此类推，宫缩结束休息，宝宝头快出来时医生会让你别用力，但是此时就像有一坨千年大便马上出来，你会有点停不下来，但是，停不下来也得停，忍住那种难受的感觉，拼命快速哈气，在用力，再停，再哈气！宝宝就出来咯！

本来医生说我们争取10点把宝宝生出来啊，我说好，结果他看我用力到位，又说我们争取9点30把宝宝生出来啊，我又说好，结果9点15分，晕晕乎乎就生完了……生的时候半个小时不到，时间都用在开指上！总共用了三个半小时！疼的忍不了的时间差不多20分钟，其他都还好！

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
一、产妇能不能捂月子

　　产妇是绝对不能捂的，因产后身体较虚弱、易出汗，如果室内太热，反而会影响休息和情绪，还会影响胃口，对产后恢复更不利。同时，如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，即中暑，表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。

　受老一辈传统观念影响，产妇坐月子存在一些观念上的误区。不少喜欢把自己捂起来的产妇，譬如头上戴毛线帽，身上穿棉睡衣，热得满头大汗也不敢脱，产妇家属也常因空调风向问题向医务人员提出要更换床位。

　　只要空调不是直接冲着产妇吹，开空调能起到降温的作用。如果担心感染风寒，产妇可以穿长衣长裤和袜子，但一定要注意通风。每两个小时要开窗通风换气一起，这样可以减少传染性疾病的发生。

　　对于戴毛线帽、月子帽之类的做法，一些产妇向我们反映，说这样做可以吸汗。但在我们眼里，产后2-3天出汗是产妇正常的生理状态，戴帽子一方面会导致帽子里的汗液无法正常排出去，同时还容易在内部滋生细菌、引起感染；另一方面，有些孕妇戴得太热，有时会拿下帽子散热，这样在空调房里一冷一热 反而更加容易引起感冒。

二、夏季做月子的方法

　　日常穿衣

　　1、产后出汗多，衣裤、袜子要选棉质，保暖又吸汗。白天夜里都要穿长衣长裤、薄袜子，预防着凉，尤其淋浴后。

　　2、在阳光明媚、气温较高、无风的午后，可到户外晒太阳，不超过半小时为宜。建议戴宽边遮阳帽，既防晒伤也挡风。

　　3、衣裤一定要勤洗勤换。衣物洗净后最好经日晒消毒。

　　房间环境

　　1、室温不能过高，要经常通风换气，保持空气清新，严禁门窗紧闭。为避免新妈妈在换气的时候着凉，可不采用对流的形式，在房间换气时，让新妈妈呆在另一个房间，或趁她外出晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

　　2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右为宜。

　　3、炎热天气可使用空调、风扇或手摇扇。但室温不能过低，以新妈妈感觉微热为宜，而且避免直接吹到新妈妈。

　　4、谢绝探望。这样避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响母子健康。