方便面吃够了，有没有推荐的轻食餐？:您好很高兴能回答您这个问题如果你经常吃方便面。我想告诉你 这不健康。即使你工作忙。或者是单身。吃够了方便面。你可是面

您好很高兴能回答您这个问题

如果你经常吃方便面。我想告诉你 这不健康。即使你工作忙。或者是单身。

吃够了方便面。你可是面包。饼干。蛋糕

好多口味的面包 饼干。蛋糕。你可以试试。

但是还是多吃米饭和青菜

希望我的回答能让你满意

谢谢头条平台

大家好，很高兴能接受邀请来回答这个问题，那么今天我给大家推荐一道自己在家做的简单又方便易做的轻食餐吧！这道轻食餐叫雪花酥，做好以后，随吃随拿！ 一：雪花酥

1：黄油80克（最好是白的）

2：棉花糖300克

3：蔓越莓120克

4：坚果120克（熟花生，核桃仁，腰果等）

5：奶粉80克

6：饼干350克(大的要掰开)

制作流程，全程小火，先把黄油放锅里化开，加入棉花糖慢慢翻动至完全化开，关火加入奶粉拌匀，再加入蔓越莓，坚果，饼干拌匀，倒入盘子（提前撒上奶粉防止粘盘）整平压实，等凉了切块（大小随意）即可。

我是北方人，我老公是南方人。我们家的饭菜经常是南北融会贯通的，吃几天米饭就要赶快换成面食过下瘾。疫情期间，条件有限，我们就开始在网上看视频跟着全民潮流一起尝试做凉皮、蒸蛋糕、手抓饼等等，天天呆在家里，运动路线就是从客厅到厨房再到卧室，脂肪囤积的飞速，我们也开始注意饮食要少油少盐，但家里还有小孩，还要保证他们的身体营养，偶尔一两顿的轻食餐是很有必要的。下面找里一些轻食菜谱如果材料允许可以尝试一下，希望能对你有所帮助。

你把方便面归类为轻食？其实你可以卖点速冻的饺子、汤圆微波炉里转一下也能吃了，或者家里带点米，单位里加点水，高火8分钟也能有饭吃了，一瓶老干妈能吃一大碗的。

所谓轻食:不外乎是法国的午餐的:“Lunch”，这是具有轻食的意味，大意是:简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。

对国内来说，果腹、止饥、分量不多，都是“轻食”的概念，以低糖、低脂、低盐为准则。

然而，对于其它时段而言，可以挑剔甚至能多重选择。

不过，谁能料想:病毒就这么的不期而至，我们在无可奈何之下，只能自我隔离，所以，外来的轻食不能相信，那么，只能自己“素手羹汤”了……

所以，经过这一段的人们，选择速冻食品是比较愚蠢的选择，最好:自己动手，丰衣足食。

首先方便面肯定不是轻食啦！想要不锻炼又想瘦那也是可以做到，也是大体积人的首选，那么是什么样的食物呢，当然不是平时市场里卖的那些小零食啦，小小的一颗巧克力或者一片最爱的辣条吃 下去你就等于吃了两三碗米饭了，当然自己也是可以制作的，我一般会选择一些方便制作同时又很健康的菜品，也比较方便带出去的，其实我们身边有很多食物都可以通过简单的方法制作成轻食菜肴，比如：

1、三明治

三明治就是轻食中的佼佼者。三明治是一种典型的西方食物，方便携带、便于食用，而且营养也非常丰富。两片面包夹几片肉和奶酪，口感鲜美、营养丰富。在带给人满满的饱腹感的同时，也不会给身体带来过多的负担。

2、轻食沙拉

蔬菜沙拉富含丰富的膳食纤维，其主要以圆白菜、黄瓜、西红柿为原料，是一种营养健康的饮食方法。一般都会倒入沙拉酱调味，

如果你觉得热量高的话可以用油醋汁替代。

3果蔬汁

保证纤维素和维生素的摄入，维持身体的正常代谢正餐中的食物往往不

能让人体达到营养均衡，不仅高油、高盐，还有很多添加剂成分。这些都给身体带来了很多的负担，一杯果蔬汁不仅可以补充营养，还能恢复活力。

4、寿司

如果你实在想吃肉，那么可以适当的吃一些寿司。寿司中使用鱼虾都是高蛋白质、低脂肪的食物，富含丰富的营养成分，非常适合作为轻食食用。

5、黑米饭素汉堡

食材：黑米饭、西红柿、生菜、黑胡椒、孜然粉、沙拉酱。 一半糯米一半黑米煮熟；加入盐、黑胡椒后压成汉堡胚，并放入煎锅中煎热；天贝放入煎锅，加适量酱油、黑胡椒、孜然粉，煎至两面金黄； 西红柿、生菜切片，然后一层叠一层即可。

6、牛油果藜麦沙拉

食材：藜麦50g、牛油果半个、柠檬一个、樱桃番茄、水萝卜少许、橄榄油、罗勒叶、苹果醋、盐、黑胡椒适量 做法：水中加入少许橄榄油，藜麦入水煮15分钟后沥干冷却备用，牛油果、樱桃 番茄、水萝卜切小块备用； 2) 准备好的食材一同放入沙拉碗，加入少许罗勒叶增加口感的层次，刨少许柠 檬皮，增加一丝清香； 3) 橄榄油和苹果醋按照3:1的比例调入，再撒上适量盐和黑胡椒，拌匀就可以了。

很开心回答大家这个问题以上还有大家可以吃的食物味道也是不错的想

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压缩饼干

速热饭盒

可以自制一些美食，例如用面包夹上煎好的鸡蛋，就可以了。

还可以自己做一些面食

吃挂面