只要是体育锻炼，都对老年人身心健康有益吗？:你这个说法从道理上讲是对的，但老人锻炼身体要注意以下几点：第一，要循序渐进从理论上来说，任何人的锻炼都要循

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你这个说法从道理上讲是对的，但老人锻炼身体要注意以下几点：

第一，要循序渐进

从理论上来说，任何人的锻炼都要循序渐进，而老年人更应如此。尤其是没有锻炼习惯的老人，更不要急于求成，否则容易造成运动伤害。

第二，要量力而行

运动不是越多越好，而是要量力而行。为什么好多运动员都会一身伤病？就是因为他们都运动过量了。再如老人在锻炼时的伤害，也是因为运动极限导致身体“失控”。

第三，要持之以恒

在头条上经常有朋友问：”我坚持每天跑步半小时，一个月后会怎么样？”我可以肯定的说，你这样问说明你很不了解什么叫锻炼身体。尤其是老年人，你在运动后一年或几年，身心能有明显的变化就不错了。

总之，你只要选对了老年人运动的项目，并且按照上面说的方法去做。只要坚持下去，肯定对身心健康是大有裨益的。

运动有哪些好处？咱们专题再说！????

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不一定。根据我自己的实践体会和听同事朋友的介绍，老年人的体育锻炼要身心健康有益必须做到四个“适"：一是锻炼项目是否适合自己。每个老年人都有自己的身体实际和体育项目爱好。只有适合自己的体育锻炼项目才能对身心健康有益。二是锻炼时间是否适应自己。每个老年人的体质，年龄不同，锻炼的时间也有不同。只有适应自己的锻炼时间才能对身心健康有益。三是锻炼的强度是否适用自己。因老年人的体质，年龄，锻炼的习惯不同，锻炼的强度是不同的。有的身体好的强度大一点，有的身体差的强度小一点，这都要因人而异。只有适用自己的锻炼强度才能对身心健康有益。四是锻炼是否适度。过度的锻炼只能有碍身心健康。总之，老年人只有做到"四适"的体育锻炼才能对身心健康有益。

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大错特错，我的观点是人进入六十岁了，只散散步就算锻炼身体了，不要做高强度运动。

身体健康最重要的是心态要好，社交活动要参加，整天乐哈哈的。农村长寿老人根本不知道什么叫养生，什么叫体育。三五成群靠着墙角晒太阳，聊天，斗乐，饭毕集会，饭点回家，无事一身轻。

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不是所有体育项目都适合老年人，最省钱也是最简便的散步可快可慢可长可短

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看了以上的评论都是感觉到了六十岁就是老年了不应该锻炼，看来这些人本身就是不喜欢运动的人，所以才有这样的评论，我想问一下大家当今社会的年轻人有多少比六十岁以上的人身体健康，我己经近六十五岁了，但我感觉我的身体状态比年轻人还要好，我也和很多年轻人比试过，无论是什么运动包括力量方面年轻人和我比差距都很大，什么原因，正是因为我平常经常注意锻炼身体，退休了又喜欢上了骑自行车，车队有几千人，六十岁以上的人有很多很多，最大的都有八十多岁的，这老哥上午骑车下午游泳甚至是冬游，长年坚持，在这里我并不是说锻炼的人就长寿，锻炼的人不长寿也比那些不锻炼的人大腹便便行动不便而长寿的人活着有意义，我宁愿活蹦乱跳的活着也不会为了长寿静养死气沉沉的去活着，我们班同学经常组织徒步，我看到我班男同学很多都是大腹便便的徒步过程中吃药的吃糖的补充食物的真的为他们捏一把汗，没走上几步就气喘吁吁的要求休息，这就是长期不锻炼的结果，古人说过，人的生死是从你岀生那天开始己经注定，即然活着就要活的精彩活的有意义，没必要刻意的为了年龄为了长寿而去纠结，我们骑行队伍当中很多年轻人都比不了我们这些六十岁以上的所谓老年人的体力，所以你们的观念我不赞同，你们想静养就去静养吧，

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锻炼要量力而行了。今年81岁，心静地过好每一天就行了，至于锻炼嘛，实在应该量力而行。

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说得对。

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只要是符合老年人的体育锻炼，应该是都益于老年人的身心健康，如走路，健身气功，太极拳等有氧运动，对老年人的身心健康特别好，一是老年人走出来进行锻炼就走出了孤独，到外面可以接蚀到同样是退休后的老年人，可以互相结交朋友，又有很多的共同语言，可以谈在一起，又可以互相鼓励，这样不但锻炼了身体同时也消除了孤独感，对身体健康和心神健康都有不可估量的作用。

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孙子兵法有句名言：知己知彼百战不殆，这句话的意思放在老年人健身上也很适用，可理解为：了解自己已经进入老年的身体状态，同时了解你将要选择的健身方式是否适合自己。

老年阶段肯定和青年阶段是不同的，生理上都发生了哪些变化？有没有关节病变、高血压、心脏病、糖尿病等基础疾病等等，如果有基础疾病，选择怎样的健身方式对身体有益无害。

国健身达人国士南山先生，自幼喜欢打篮球和健身活动，但进入老年后，他的健身项目也在做减法，有些不适合老年人做的项目就不再做了，但他依然保持无害的运动，非常有益于延年益寿……

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对。整天躺着一定生病。